Tee taukojumppa ja edistä terveyttäsi

🔴 On taas herättelevän ja piristävän Nenäjumpan aika! 🔴

✅ Löydät rintarankaan liikkuvuutta ja saat veren kiertämään hartioiden lihaksissa

✅ Vahvistat alavartalon lihaksiasi ja herättelet takapuolesi ikiunesta

✅ Saat koko selkärangan pituudelta lempeää kiertoa ja rentoutat ylävartaloasi
❇️ Lataa pdf-ohjeet ja seuraava jumppa: https://www.maikkimarjaniemi.fi/nenapaiva-osa2/

Taukojumppa kannattaa, etenkin toimistotyössä. Pitkäaikainen päivittäinen istuminen lisää elintasosairauksien riskiä ja siten lyhentää elämää ja heikentää elämänlaatua. Liika istuminen huonontaa verensokerin säätelyä ja edistää vyötärörasvan kertymistä.

Myös suoliston toiminta hidastuu ja mahdolliset suolisto-oireet pahenevat pitkällisen istumisen seurauksena. Tee itsellesi hyvää ja pidä säännöllisiä taukoja istumisesta ja laita keho liikkeelle Nenäpäivän taukojumpan avulla!

📬 Jos haluat kuvalliset ja kirjalliset ohjeet tästä taukojumpasta, voit tilata ne sähköpostiisi. Paina nappia ja saat treeniohjeet heti sähköpostiisi. Tulostetut ohjeet vaikkapa tauko- tai kahvihuoneessa muistuttavat liikkeistä ja kannustavat jumppailemaan! Saat myös seuraavista jumpista ilmoistuksen sekä ohjeet sähköpostiisi.

Tilaa jumppaohjeet täältä:

>> https://www.maikkimarjaniemi.fi/nenapaiva-osa2/

Jätä kommentti