Miksi tarkka treeni- tai ruokavaliosuunnitelma ei oikeasti toimi?

Oletko sinäkin tottunut kysymään tarkat ruokavalio- ja treeniohjeet, kun haluat pudottaa painoa tai kiinteytyä?

Jatka lukemista →

Mitä yhteistä on näillä asioilla?

Ne kaikki auttavat sulattamaan vyötäröltä rasvaa.

Jatka lukemista →

Roiku!

Roikkuminen on erittäin hyvä tapa kaikenikäisille. Se kehittää puristusvoimaa ja venyttää ihanasti yläkroppaa.

Jatka lukemista →

Täydellinen vai tarpeeksi hyvä

Mitä jos hyvässä ravitsemuksessa ja liikunnassa ei olisikaan kyse täydellisyyden tavoittelusta vaan tarpeeksi hyvästä?

Jatka lukemista →

Täysi dippi

Jos haluat dippailla tuloksia, tee dippi täydellä liikeradalla. Silloin hauis ja kyynärvarsi koskettavat toisiaan. 

Jatka lukemista →

Toimiiko herkkupäivä sulla?

Onko sulla herkkupäivää? Mulla oli joskus, mutta se ei toiminut kauhean hyvin. 

Jatka lukemista →

Vaihtelua kyykkyihin

Tässä muutama kiva kyykkyvariaatio.

Jatka lukemista →

Kuinka lopettaa stressiherkuttelu

Onko sullekin tuttua, että stressaantuneena tai väsyneenä tekee tavallista enemmän mieli herkkuja?

Jatka lukemista →

Liike nilkan liikkuvuuden lisäämiseksi

Korkokenkien suurkuluttaja! Tämä vinkki on varsinkin sulle.

Jatka lukemista →