Helpotusta pinnalliseen hengitykseen
Stressaa, ei pysty hengittämään kunnolla, henkeä ahistaa. Tuttu tunne? Katso videolta ohjeet helppoihin hengitysharjoituksiin.
Mitä hyvällä lämmittelyllä saa aikaan?
Haluatko parantaa suorituskykyä ja liikkuvuutta, sekä samalla vähentää loukkaantumisriskiä?
Univaje vs. virkeä mieli
Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, syödä terveellisesti, harrastaa säännöllistä liikuntaa, selvitä arjesta virkeänä tai vaikka vain pysyä terveenä, laita uni ensimmäisenä kuntoon! Hirmuisen moni suomalainen kärsii univajeesta jopa huomaamattaan, kun nuutuneeseen oloon tottuu ja väsymystä aletaan pitää ihan normaalina tilana. Jokainen nukkuu välillä huonosti ja kärsii unettomuudesta jossain vaiheessa elämäänsä, mutta hyvään uneen voi vaikuttaa […]
Vertaatko itseäsi menneisyyden sinään?
Oletko joskus esimerkiksi ollut niin sanotusti tikissä tai kykenevä juoksemaan puolimaratonin, mutta nykyään tilanne on toinen ja se harmittaa?
Voiko juoksuharrastus olla hauskaa?
Juoksu! Se sattuu koipiin, hapottaa ja hengästyttää. Meno on kuin täillä tervassa. Miten juoksusta voi oppia nauttimaan?