Jooga kotona: kuka joogasta hyötyy ja miten?

Jooga kotona

Mitä jooga oikeastaan on? Onko se kummallista intialaista itsensä venyttelyä ja vieraskielisten mantrojen hokemista? Voiko ihan tavallinen tallaaja harrastaa joogaa? ”Jooga on niin ihanaa, tunnin jälkeen on aivan kuin uudesti syntynyt!” Juoksu- ja joogaohjaaja Tiia Törrön mukaan jooga on tapa hoivata itseään ja mainio keino huoltaa kehoa. Joogakeskus Himalajan mukaan se on menetelmä, jonka avulla…

Jatka lukemista →

D-vitamiini, omega-3-valmiste ja maitohappobakteeri – miksi ja kenelle?

Kaupallisessa yhteistyössä Nordic Glow D-vitamiini, omega-3-rasvahapot, maitohappobakteerit… Oletko hukassa ravintolisäviidakossa? Jotain vitamiineja ja ravintolisiä pitäisi ilmeisesti syödä, mutta mitä ja kuinka paljon? Ovatko kaikki pillerit samaa tavaraa eri paketeissa? Vitamiineja ja ravintolisiä on tarjolla pilvin pimein, mutta eri hintaisten ja merkkisten valmisteiden joukosta voi olla hankala löytää hyvää vaihtoehtoa. Ota hyvä asento ja kuppi kahvia,…

Jatka lukemista →

Venyttely – miksi, miten, milloin?

Mitkä ovat venyttelyn hyödyt? Kannattaako päivittäinen venyttely? Mistä saada toimivat venyttelyohjeet?

Jatka lukemista →

Sannin satokausivinkit | Marraskuu: Värejä ja vitamiineja

Vuoden pimein aika vaatii paitsi paljon kynttilöitä ja tunnelmavaloja, myös runsaasti värejä ja vitamiineja. Herkulliset reseptit ja vinkit kaamokseen.

Jatka lukemista →