Category
Uncategorized
Tavoitteena litteämpi vatsa? Näillä keinoilla saat tuloksia päivissä, viikoissa ja kuukausissa
Litteä vatsa on monen toive. Vatsan pullotus tuntuu tukalalta ja epämiellyttävältä. Helpotusta voidaan hakea sekä pikaratkaisuista että pitkän aikavälin muutoksista.
Tuloksia päivissä: ehkäise turvotusta
Yksi syy vatsan pullotukseen on turvotus. Jos haluat
Maikki Marjaniemi
Maitohappobakteerit: miksi ja kenelle?
Ovatko maitohappobakteerit tuttuja vain etelänlomilta, jolloin tulee syötyä apteekista ensimmäisenä käteen osunut pakkaus? Mitä maitohappobakteerit ovat ja kannattaako niitä käyttää muulloinkin kuin ulkomaanmatkoilla? Entä mitä eroa erilaisilla maitohappobakteerivalmisteilla on, ajaako
Marita
Aamujumppa: Miksi se kannattaa?
Missä kunnossa kehosi ja mielesi lähtee aamulla ovesta ulos kohti päivän toimintoja?
Se miten aloitat päiväsi, vaikuttaa koko loppupäiväsi kulkuun. Monelle aamut saattavat varmasti olla kiireisiä, eikä aikaa tunnu riittävän kuin
Liikunnanohjaaja Sohvi
Miten aloittaa vaellusharrastus?
Miten siellä metsässä pärjää ja onko pakko investoida hyvän henkilöauton verran varusteisiin?
Marita
Paluu rutiineihin: näin helpotat arkeasi loman jälkeen
Onko paluu rutiineihin loman jälkeen hankalaa? Jääkö lomaherkuttelu päälle, etkä saa kiinni arjen rytmistä ja tavoista?
Monet saattavat vielä viettää lomaa, mutta osalla loma on jo mennyt. Loman jälkeen voi olla
Anette
Väheneekö unentarve kesällä?
Ehkä sinustakin tuntuu kesäisin, että valon lisääntyessä unentarve vähenee, mutta pitääkö se oikeasti paikkansa?
Maikki Marjaniemi
Näin juokset ensimmäisen kilometrisi
Haaveiletko juoksuharrastuksen aloittamisesta, mutta ensimmäisen kilometrin juokseminen tuntuu aivan utopistiselta ajatukselta?
Miten ensimmäinen kilometri juostaan, ehkäpä jopa kevyesti? Kysytäänpä juoksuvalmentaja Tiia Törröltä.
Maltillisesti kohti kilometrin juoksutavoitetta
Ensimmäisenä kannattaa ajatella aikajänne, jonka sisällä
Maikki Marjaniemi
Vältä nämä sudenkuopat vegaaniruokavaliota noudattaessa
Monet eri seikat esimerkiksi ekologisesta, eettisestä tai terveydellisestä näkökulmasta puoltavat eläinkunnan tuotteiden vähentämistä tai jättämistä ruokavaliosta kokonaan pois.
Täysin vegaaninen ruokavalio onkin nykyään melko suosittu, ja sen noudattamiselle on harvemmin
Sanni Massinen
Äidille lahjaksi hyvinvointia: ihana aineeton äitienpäivälahja!
Äitienpäivä lähestyy! Mitä mukavaa, hyödyllistä ja mahdollisesti aineetonta voisi antaa äitienpäivälahjaksi naiselle, jolla ehkä on jo kaikkea? Sinua todennäköisesti kiinnostaa hyvinvointi, sillä olet lukemassa tätä postausta. Jaan muutaman idean äidin
Marita