Vatsalihastreeni – miksi ja miten?

Ilmainen vatsalihastreeni

Vatsalihastreeni on tärkeää, mutta monesti yksipuolista. Tässä blogissa pureudutaan vahvan keskivartalon saloihin. Saako vatsalihaksia treenaamalla litteän vatsan? Onko vatsalihaksia pakko treenata varta vasten, vai vahvistuvatko ne riittävästi siinä sivussa muun liikunnan ohella? Mitä hyötyä hyvistä vatsalihaksista on ja mitä vaivoja voi tulla, mikäli treenin skippaa? Monipuolinen vatsalihastreeni on kaiken a ja o Istumaannousuja ja lankutusta…

Jatka lukemista →

Kehopositiivisuus ja elämäntapamuutos

Kehopositiivisuus ja elämäntapamuutos – voivatko molemmat tapahtua yhtä aikaa? Mitä on kehopositiivisuus? ”Miksi kehoitatte ihmisiä treenaamaan ja liikkumaan, vaikka näinä kehopositiivisuuden aikoina jokaisella on oikeus olla sellainen kuin on?” ”Miksi yritätte tehdä rahaa toisten huonolla itsetunnolla?” Saamme välillä etenkin mainoksiimme ylläolevankaltaisia kysymyksiä kursseihimme ja valmennuksiimme liittyen. Voiko laihduttaa tai tahkota lisää lihaksia kroppaan, jos on…

Jatka lukemista →

Kuuri vs. elämäntapamuutos

Nopea laihdutuskuuri vai pysyvä muutos

Kumpi näistä keinoista passaisi paremmin sun arvoihin ja tarpeisiin?

Jatka lukemista →

Sitten kun…

Oletko tavoitekiiman sumentama, eli lastaat tulevaisuuden toiveisiin vähän liikaakin toiveita ja unelmia?

Jatka lukemista →

Tuloksia ilman salitreeniä tai rahkaa?

Onko salille lähteminen valtava kynnys?

Jatka lukemista →

Kehonmuokkausta vai itsensä hyväksyntää?

Joskus omat halut tuntuvat olevan isossa ristiriidassa keskenään.

Jatka lukemista →

Kehnot keinot pudottaa painoa

Haluatko oikeasti toimivan, tieteeseen pohjautuvan, lempeän ja terveellisen ratkaisun painonpudotukseen?

Jatka lukemista →

Miksi tarkka treeni- tai ruokavaliosuunnitelma ei oikeasti toimi?

Oletko sinäkin tottunut kysymään tarkat ruokavalio- ja treeniohjeet, kun haluat pudottaa painoa tai kiinteytyä?

Jatka lukemista →

Mitä yhteistä on näillä asioilla?

Ne kaikki auttavat sulattamaan vyötäröltä rasvaa.

Jatka lukemista →

Kuinka lopettaa stressiherkuttelu

Onko sullekin tuttua, että stressaantuneena tai väsyneenä tekee tavallista enemmän mieli herkkuja?

Jatka lukemista →

Page 1 of 2