Onko kunto päässyt rapistumaan ja haluaisit tehdä ryhtiliikkeen?

Juokse vitonen

10 viikon juoksuvalmennus

  • Tuntuuko olosi väsyneeltä ja energiat ovat vähissä?
  • Haluaisit olla paremmassa kunnossa ja lähteä lenkille, mutta pelkkä aloittaminenkin tuntuu vaikealta.
  • Haluaisitko muokata kroppaa kiinteämmäksi ja tuntea olosi kevyemmäksi lempivaatteissasi?

Etkö voisi ikinä kuvitellakaan, että juoksisit 5 kilometrin lenkin, koska et nyt ehkä jaksa juuri edes hölkätä?

Saatat käydä silloin tällöin ulkoilemassa, mutta lenkkeilyn into katoaa jo parin kerran jälkeen.

  • Passiivinen elämä vie voimat

    Elämä saattaa toisinaan olla melko passiivista – saatat istua koko päivän töissä tai illalla kotona (tai molempia).

  • Kiire treenin esteenä

    Kun passiiviseen elämään yhdistetään arjen kiireet ja hieman liian yksipuolinen ravinto, on soppa usein valmis.

  • Treenata ehtii huomennakin?

    On helppo jäädä iltaisin sohvan nurkkaan istumaan ja ajatella, että ehdit kyllä lenkkeillä huomennakin.

Mitä, jos voisit lenkkeillä valmiin kalenterin avulla – 3 kertaa viikossa alle tunnin lenkkejä? Onko mahdollista juosta 5 kilometrin lenkki jo 10 viikon päästä?

Miten pääset parempaan kuntoon, kiinteydyt ja tehostat rasvanpolttoa?

Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse tavoitella heti maratonkuntoa tai suunnata joka ilta kuntosalille.

Voit saada upeita tuloksia vähemmälläkin vaivalla.

Kuvittele: miltä sinusta tuntuisi, jos voisit juosta 5 kilometrin lenkin? Millaisessa kunnossa olisit, jos saavuttaisit tuon päämäärän? Millainen fiilis sinulla olisi omasta kehostasi ja millainen uusi sinä katsoisi takaisin peilistä?

Näitä tuloksia voit saada, kun lähdet mukaani treenaamaan kohti 5 kilometrin juoksukuntoa.

  • Lempifarkut sujahtaisivat jalkaan helpommin.
  • Tuntisit olosi energisemmäksi.
  • Katsoisit itseäsi peilistä tyytyväisenä ja itsevarmana.
  • Lihaskuntosi olisi parempi, siksi kehosi näyttää kiinteämmältä ja jaksat paremmin arjen askareissa.
  • Ulkoilusta olisi tullut tapa ja säännöllinen osa elämää – ja olisit hyväntuulinen ja ylpeä itsestäsi!

Juokse vitosen lenkki jo 10 viikon päästä!

Moi, olen Maikki, hyvinvointi- ja ravintovalmentajasi.

Saatat ajatella, että 5 kilometrin lenkki on aivan liian pitkä sinulle. Että jos nyt alat treenaamaan, saavutat tuon tavoitteen ehkä joskus ensi vuonna – jos silloinkaan.

Mutta minä lupaan sinulle, että Juokse vitonen -valmennuksen opeilla juokset 5 kilometrin lenkin jo 10 viikon päästä.

Tämä valmennus on sinulle, jos kaipaat selkeää, ammattivalmentajien suunnittelemaa ohjelmaa ja treenikalenteria, jossa kaikki on mietitty sinulle valmiiksi. Noudatat vain valmiita askelmerkkejä ja lopputuloksena kroppa on 10 viikon päästä ehkä paremmassa kunnossa kuin koskaan, vyötärö kapenee ja fiilis on mahtava.

Saatat miettiä, että paras aika aloittaa treenaaminen olisi ollut jo 5, 10 tai 15 vuotta sitten. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että toiseksi paras aika aloittaa on juuri tänään.

Maikki

Opit saamaan upeita tuloksia lenkkipolulla – vyötärö kapenee ja lihaskunto paranee

Voit siis juosta 5 kilometrin lenkin jo 10 viikon päästä, kaventaa vyötäröä ja olla roimasti paremmassa kunnossa, kuin nyt! Sinun täytyy vain tehdä päätös, että olet todellakin sen arvoinen, että pidät itsestäsi ja kehostasi huolta.

10 viikkoa on kuitenkin melko lyhyt aika, joten siksi sinun täytyy tietää muutama asia. Kaikki nämä asiat opetan sinulle Juokse vitonen -valmennuksessa:

  • Opit hallitsemaan oikean juoksutekniikan, jotta lenkkeily sujuu mukavasti ja turvallisesti.

  • Saat selkeän juoksukalenterin, jota noudattamalla treenaat sopivassa tahdissa ja palaudut treenistä.

  • Lenkkiohjelman lisäksi valmiiksi laadittu kalenteri sisältää myös lihaskuntotreenejä, jotta kehosi kehittyy monipuolisesti.

  • Opit huoltamaan kehoasi ja lepäämään sopivasti, jotta palaudut lenkeistä tehokkaasti ja kroppasi voi hyvin.

Aloitin juoksuharjoittelun 0 tasolta. En ole koskaan tykännyt juoksemisesta enkä sitä ole myöskään harrastanut. Kuntosalilla käyn säännöllisesti.

9 viikolla sain jo juostua vitosen ja olen todella tyytyväinen kurssiin ja sen sisältöön! Olen todellakin kehittynyt juoksemisessa ja saanut intoa siihen harrastuksena.

Vielä on parannettavaa mutta tämä kurssi motivoi minua paljon aloittamaan tosissani juoksuharrastuksen!

Nina

Näin Juokse vitonen etenee

  • Ilmoittaudu viimeistään sunnuntaina.

    Ilmoittaudu mukaan viimeistään sunnuntaina, jotta pääset mukaan kampanjahinnalla (säästät 48 euroa hinnassa).

  • Viikot 1-2

    Teet 3 lenkkiä viikossa. Opit, mitä tarvitset juoksuharrastuksen aloittamiseen ja paneudut kehonhuoltoon.

  • Viikot 3-5

    Teet 3 lenkkiä viikossa. Opit varautumaan mahdollisiin hidasteisiin treenissä. Saat helpot lihaskuntotreenit kotiin, jotka tukevat juoksuharrastusta.

  • Viikot 6-7

    Teet 3 lenkkiä viikossa ja lisäksi yhden voimatreenit ja yhden tekniikkatreenin. Paneudut juoksua tukevaan ruokavalioon sekä juoksutekniikkaan. Opit myös ajoittamaan spurtit lenkkisi varrelle.

  • Viikot 8-9

    Teet 3 lenkkiä viikossa sekä yhden lihaskuntotreenin ja yhden tekniikkatreenit. Opit, miksi kestävyysliikunta on äärimmäisen hyödyllistä sekä keholle että mielelle ja saat uudet lihaskuntotreenit tukemaan juoksuharrastusta.

  • Viikko 10

    Finaalin aika! Valmistaudut finaaliin tekemällä kaksi verryttelevää, lyhyttä lenkkiä sekä tekniikkaharjoitukksia. Kolmantena lenkkipäivänä juokset 5 kilometriä!

  • Ryhmän tuki matkasi varrella

    Tässä valmennuksessa on mukana jo yli 3100 upeaa naista! Pääset mukaan kannustavaan, suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit kysyä neuvoja ja hehkuttaa treenifiiliksiä.

Asiakaspalautteita – tätä mieltä muut olivat valmennuksistani:

Valmennuksen on käynyt jo yli 3100 upeaa naista!



Annan kurssille kymmenen pistettä! Lähdin siis aivan nollatasolta, jopa 2min juoksupätkä alussa sai hengästymään! Nyt olisi alkanut kymmenes viikko mutta eilen saavutin tavoitteen ja juoksin 6km! Huippu fiilis!

Liikkumisesta on ehtinyt tulla tapa ja tästä on hyvä jatkaa kohti seuraavaa tavoitetta, eli 10km. Mahtavaa myös se, että tässä ajassa painoa tippunut yli 9kg elämäntaparempan myötä, juoksu on suuressa osassa tässä ja tulee olemaan myös jatkossa! Vaikeaksi en kokenut oikeastaan muuta, kuin sen, että tosiaan alussa lyhytkin juoksupätkät tuntui kuolemalta, mutta sehän kuuluu asiaan 😁 .

Yllätyin siitä, kuinka nopeasti kunto nousee ja jaksaa juosta/liikkua yhä pidempään ja ajat on parempia. Suosittelen tätä kurssia kaikille, jotka haaveilevat juoksuharrastuksen aloittamisesta!

Ruth


Hei, Sain tänään loppuun juokse vitonen-kurssin ja voin ylpeänä todeta saavuttaneeni tavoitteeni, koska juoksin tänään 5,4 km🙂

Aloittaessani minulla oli peruskunto korkeintaan kohtalainen eikä juoksusta pohjaa käytännössä lainkaan. Toki olen paljon kävellyt koiran kanssa ja itsekseenkin, mutta silti tämän juoksukunnon saavuttaminen oli iloinen yllätys.

En olisi itsekseni pystynyt tähän, koska minulta ei löydy tarpeellista suunnitelmallisuutta ja pitkäjänteisyyttä tai kärsivällisyyttä. Sain myös loistavat ohjeeet lihaskuntoa ja kehonhuoltoa varten ja haluan jatkaa tästä eteenpäin🙂Kiitos loistavasta kurssista😊

Terhi


Aloitin valmennuksen aivan nollasta.. Kahden minuutin hölkkä tuntui pohkeissa. Valmennuksen viimeisenä päivänä hölkkäsin vitosen valtava hymy huulilla. Mähän pystyn tähän!

Itseni yllätti se, kuinka nopeasti kunto kasvoi rapakunnosta vitosen hölkkään. Todella suosittelen ihan jokaiselle!

Jenni

Oletko lähdössä juoksulenkille ensimmäistä kertaa tai aloitatko liikunnan pitkän tauon jälkeen?

Saatat ajatella, että et ole aiemmin juossut tai hölkännyt oikeastaan ollenkaan. Tai ehkä edellisestä hölkkälenkistä on vierähtänyt jo tovi.

Tämä treeniohjelma kuitenkin antaa sinulle eväät aloittaa aivan nollasta ja saavuttaa mahtavat tulokset jo 10 viikon aikana.

Tämä valmennus on tehty juoksuharrastuksen aloittelijoille, joten olet parhaassa mahdollisessa seurassa.

Mieti, millainen fiilis sinulla on 10 viikon päästä, kun teet nyt päätöksen parantaa kuntoasi ja treenata sopivassa tahdissa ammattivalmentajien opeilla.

Lihaskuntosi paranee ja luultavasti kiinteydyt ja vyötärökin kapenee.

Opit, miten muokkaat ruokavalion tukemaan juoksuharrastusta

Tämän valmennuksen tavoitteena ei ole tehdä täydellistä ruokaremonttia. Kuitenkin, kun aloitat juoksuharrastuksen, veikkaan, että sinut imaistaan mukaan positiiviseen kierteeseen.

Usein, kun aloittaa liikkumisen, tulee syötyä terveellisemmin melkein vahingossa, aivan huomaamatta. Keho alkaa kaivata ravitsevaa ruokaa, jolloin tee parempia valintoja jääkaapilla.

Siksi saat vinkit ja neuvot, miten muokkaat ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan. Oikeanlaisella ravinnolla ja tasapainoisella ateriarytmillä tuet hyvää ja vahvaa oloa juoksulenkillä ja sen jälkeen.

Tämä juoksuvalmennus sopii kiireiseenkin arkeen

Kiire painaa, arki vaatii veronsa eikä omaa aikaa oikein tunnu olevan?

Ei hätää, siksi tähän valmennukseen sisältyy valmiiksi laadittu juoksu- ja treenikalenteri.

Olen siis miettinyt sinulle valmiiksi ohjelman ja askelmerkit, joilla pääset tavoitteeseen ja saavutat tuloksia.

Sinun ei tarvitse käyttää kaikkea vapaa-aikaasi treenaamiseen ja lenkkeilyyn.

30-40 minuutin treenit 3 kertaa viikossa

Treenit ovat lyhyitä: pisin lenkki on tunnin mittainen, mutta suurin osa noin 30-40 minuuttia (osa sitäkin lyhyempiä).

Tämä on siis todellakin helppo ja vaivaton tapa päästä hyvään kuntoon, kiinteytyä ja kaventaa vyötäröä – eikä kalenterisi täyty tiukasta rääkkitreenistä.

Mitä, jos tämä ei olekaan minun juttuni?

Olen 100 % varma, että saat Juokse vitosen avulla tuloksia. Tämän valmennuksen avulla olen valmentanut jo yli 3100 upeaa naista aloittamaan juoksuharrastuksen.

Olen myös saanut tästä niin valtavasti upeaa palautetta, kuullut muiden valmennettavien onnistumisia ja nähnyt heidän tuloksiaan.

Jos tulet mukaan ja valmennus ei kuitenkaan ole sinun juttusi, ymmärrän sen täysin. Haluan, että voit tulla mukaan turvallisin mielin.

Siksi annan valmennukselle 100 % tyytyväisyystakuun 14 päivän ajan. Voit siis ottaa valmennuksen testiin, kokeilla treenejä ja juoksuohjelmaa 14 päivän ajan.

Jos et ole tyytyväinen tai juoksuvalmennus ei ole sinun juttusi, saat rahasi täysimääräisenä takaisin.

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Tämän valmennuksen on käynyt läpi jo yli 3100 upeaa naista – pääset siis mukaan mahtavaan, kannustavaan porukkaan.

Tule mukaan upeaan porukkaan 100 % tyytyväisyystakulla – mukana jo 3100 upeaa naista

Säästät 48 € hinnassa, kun tulet mukaan nyt.


  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

  • Hyvä juoksukunto, kapeampi vyötärö, mahtava olo!

  • Valmis treenikalenteri ja vinkit juoksua ja kiinteytymistä tukevaan ruokavalioon.


Treenaa 10 viikkoa ja näet tulokset kropassa ja peilikuvassasi.

>> KLIKKAA JA ALOITA 10 VIIKON MATKA KOHTI HYVÄÄ JUOKSUKUNTOA JA KEVYITÄ JUOKSUASKELIA

Valmennuksen hinta on vain 49 € (normaalisti 97 € – kampanjahinta päättyy pian).


Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu! 

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät. Jos haluat käyttää Smartumin paperisia seteleitä, Tyky-seteleitä tai Edenrediä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme saadaksesi ohjeet maksutavan käyttöön. Kaikki muut maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Uskon valmennukseen täysin, joten annan sinulle 100 % tyytyväisyystakuun.

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani – ja syy siihen miksi uskallan luvata kaikki tulokset myös sinulle:



Parasta valmennuksessa olivat tulokset. Selkeillä ohjeilla ja kattavalla paketilla on päässyt kohti haluttua päämäärää.

Tyytyväinen kurssilainen


Tule mukaan saamaan upeita tuloksia 100 % tyytyväisyystakulla ja noin 50 % alennuksella – mukana jo 3100 upeaa naista!

Säästät noin 50 % hinnassa, kun tulet mukaan nyt.


  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan.
  • Hyvä juoksukunto, kapeampi vyötärö, mahtava fiilis!
  • Valmis treenikalenteri ja vinkit juoksua ja kiinteytymistä tukevaan ruokavalioon.

Treenaa 10 viikkoa: tuloksena kevyesti rullaavat juoksuaskeleet!

>> KLIKKAA JA ALOITA 10 VIIKON MATKA KOHTI KEVYITÄ JUOKSUASKELIA JA IHANIA LENKKIHETKIÄ

Valmennuksen hinta on vain 49 € (normaalisti 97 € – kampanjahinta päättyy pian).


Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu! 

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät. Jos haluat käyttää Smartumin paperisia seteleitä, Tyky-seteleitä tai Edenrediä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme saadaksesi ohjeet maksutavan käyttöön. Kaikki muut maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Sopiiko tämä valmennus sinulle?

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä valmennus sopii sinulle:

  • Haluat tehdä ryhtiliikkeen liikunnan suhteen ja aloittaa lenkkeilyn.
  • Haluat kohottaa kuntoasi, jotta jaksaisit arjessa paremmin.
  • Olet haaveillut juoksukunnosta jo pitkään tekemättä asialle mitään, satunnaisia lenkkejä lukuunottamatta.
  • Haluat löytää kevyemmän olon: juoksuharrastus auttaa myös painonhallinnassa.
  • Tahdot näyttää itsellesi, että pystyt vaikka mihin, kun vaan niin päätät!
  • Haluat selkeän treenikalenterin, jonka avulla parannat kuntoasi valmiiksi mietityn ohjelman avulla.

Ammattivalmentajat tukenasi

Ammattivalmentajien vuosien aikana kerrytetty ammattitaito on paketoitu tähän valmennukseen. Voit siis olla varma, että materiaalit ovat turvallisia ja tuovat tuloksia.

Koska mekään emme ole rääkkitreenin ystäviä, sinun ei tarvitse vetää itseäsi äärimmilleen, jotta näkisit kehossasi positiivisia muutoksia.

Maikki Marjaniemi
Hyvinvointi- ja voimavalmentaja

Tiia Törrö
Juoksuvalmentaja


Haluamme kannustaa sinua juoksun voimaannuttavaan maailmaan.

Ajattele, miten 10 viikon päästä tulevaisuuden sinä kiittää tätä nykyhetken sinua siitä, että lähdit mukaan ja sait niin hyviä tuloksia.

Nyt nainen ulos ja liikkumaan! Eikö niin? Tee hyvän kunnon päätös.

Olen saanut paljon kysymyksiä Juokse vitonen -valmennuksesta, tässä muutamia antamieni vastausten kanssa.

Olen ihan rapakunnossa. Voinko osallistua tähän valmennukseen?

Voit. Juoksuohjelma on suunniteltu siten, että pohjakuntoa juoksuun ei tarvitse olla. Reippaan kävelyn tulisi kuitenkin sujua. Ensimmäiset lenkit aloitetaan kävellen ja kävelyn lomassa hölkätään aluksi parin minuutin pätkiä. Sitten pikkuhiljaa juoksupätkät pitenevät, kun ohjelma etenee. 

Olen kyllä aiemmin ollut liikunnallinen, mutta viime vuosina liikunta on jäänyt. Sopiiko ohjelma minulle?

Passaa oikein hyvin! Vaikka juoksu olisi tuttua jo entuudestaan, tällä ohjelmalla on kiva palata liikuntaan, kun jokainen viikko on suunniteltu tarkkaan, valmentajalta saa tsemppiä ja kehonhuolto- sekä lihaskuntoharjoitukset ovat myös kalenterissa.

Minulla on polvivamma. Miten tämä huomioidaan?

Valmennuksessa ei ole erikseen vammoihin liittyvää asiaa. Kannattaa kysyä omalta fysioterapeutilta/osteopaatilta, miten juoksun aloittamisessa kannattaa edetä.

Kuuluuko pakettiin ruokavaliota?

Ruokavalioesimerkkejä kyllä on tarjolla. Mitään tarkkaa tiukkapipoilua ei tosin ole tiedossa, vaan perusterveellistä kotiruokaa ja fiksua aterioiden rytmitystä lenkit huomioiden. 

Voinko aloittaa tämän kurssin, vaikka minulla on 10–20 kg ylipainoa?

Ylipaino ei ole este, mutta kannattaa aloittaa pehmeällä alustalla kuten pururadalla, jotta nivelet saisivat mahdollisimman pehmeän lähdön. Nivelet kyllä vahvistuvat aikanaan, kun ei liikaa rasita niitä heti alkuunsa. Juoksukengät kannattaa valita ammattilaisen kanssa urheiluliikkeessä.

Montako lenkkiä viikossa pitää tehdä?

Ideaalitilanteessa kolme lenkkiä. Sen lisäksi valmennuksen aikana tehdään voimatreenejä ja kehonhuoltoa. Kannattaa muistaa, että vaikka jokin lenkki jäisi syystä tai toisesta tekemättä, se ei haittaa. Materiaali on käytössäsi pysyvästi, joten voit palata siihen koska tahansa vaikkapa kiireisen viikon tai sairastumisen jälkeen.

Sopiiko, jos on polvissa nivelrikko?

Nivelrikon kanssa saattaa olla haastavaa juosta, kun tulee paljon iskutusta. Tosin alussa määrät ovat pieniä, mutta on yksilöllistä, miten nivelet kipeytyvät kun juoksu aloitetaan. Juoksu ei ole lajina ehkä paras mahdollinen nivelrikkoisille polville.

Parempi vaihtoehto voisi olla Nopeat kotitreenit -paketti, sillä siellä voi välttää hypyt kokonaan.

Miten tällainen juoksuprojekti onnistuu jos on vatsalihasten erkaumaa vielä jäljellä? Tai siis kannattaako, ettei erkauma pahene?

Synnytyksen jälkeen kannattaa olla 6 kuukautta ilman juoksua. Jos synnytyksestä on kuitenkin pidempään, kannattaa varmistaa siltä henkilöltä, joka erkauman on todennut, että missä vaiheessa toipuminen on ja kannattaako aloittaa juoksuharrastusta.

Kuinka kauan lenkit kestävät?

Lenkit kestävät pääasiassa 15–30 minuuttia, mutta valmennuksen loppupuolella on myös pidempiä 45–60 minuutin lenkkejä

Kuuluuko kurssiin juoksutekniikkaopetusta?

Kyllä! Rasitusvammoja ehkäisemään kurssiin on luotu voimaharjoituksia, kehonhuoltoa ja tekniikkaharjoitteita. Näitä tekemällä juoksutekniikkakin paranee hiljalleen. Juoksuvideoilta voi ottaa hieman mallia asennosta: keskivartalo kannattelee asentoa pystyssä eikä asento ole etukumara. Jos on hyvin epävarma tekniikasta, kannattaa tarkistuttaa se henkilökohtaisesti juoksuvalmentajan ohjauksessa.

Miten valmennus toimii käytännössä? Täyttyykö sähköposti isoista tiedostoista?

Kaikki valmennuksen materiaalit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla. Saat omat tunnukset, joilla pääset kirjautumaan valmennusalustalle.

Saat joka viikko minulta sähköpostin, jossa kerrotaan lisää valmennuksen teemoista, treeneistä ja muista ohjeista, kuten ruokavaliosta ja kehonhuollosta.

Lisäksi pääset mukaan valmennuksen omaan Facebook-ryhmään, jossa voit jakaa fiiliksiä ja kysyä neuvoja. Jos et ole Facebookissa, se ei haittaa, voit silti osallistua valmennukseen normaalisti.

Mitä jos en olekaan tyytyväinen valmennukseen?

Ei hätää! Haluan, että tulet mukaan rauhallisin ja turvallisin mielin. Siksi valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan. Jos et ole tyytyväinen tai valmennus ei sovellu sinulle, voit pyytää rahasi takaisin tuon 14 päivän aikana (jos maksat liikuntaseteleillä tai vastaavilla, voit vaihtaa osallistumisesi sinulle sopivaan ja mieluiseen valmennukseen).

Joko nyökkäilet päätäsi, koska tämä kuulostaa aivan sinun jutulta? Säästät noin 50 % hinnassa, kun tulet mukaan tänään.

Kevyet juoksuaskeleet ovat vain klikkauksen päässä!


  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

  • Mukavia hetkiä lenkkipoluilla: askel nousee kevyesti.

  • Valmis, ammattilaisen suunnittelema treenikalenteri, jota noudatat vaivattomasti.


Treenaa 10 viikkoa: tuloksena kevyesti rullaavat juoksuaskeleet!

>> Klikkaa ja aloita 10 viikon matka kohti kevyitä juoksuaskelia ja ihania lenkkihetkiä

Valmennuksen hinta on vain 49 € (normaalisti 97 € – kampanjahinta päättyy pian).


Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu! 

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät. Jos haluat käyttää Smartumin paperisia seteleitä, Tyky-seteleitä tai Edenrediä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme saadaksesi ohjeet maksutavan käyttöön. Kaikki muut maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Etkö ole vielä vakuuttunut? Haluatko kysyä jotain?

Jos et ole vielä vakuuttunut vaan haluat kysyä jotain, voit laittaa kysymyksen chatissa. Painat vain oikeassa laidassa olevaa nappia ja ikkuna aukeaa, kuten alla olevassa kuvassa.

Voit myös lähettää viestiä sähköpostilla meille osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi.

Toivottavasti nähdään valmennuksessa!