KAUPPA

30 päivän kasvisruokasuunnitelma

Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuoville ruokailutavoille.

Saat terveellisen ja monipuolisen ruokasuunnitelman kasvisruokavaliota noudattaen. Tämä ruokasuunnitelma soveltuu sinulle, olitpa sitten jo pidempään kasvisruokavaliota noudattanut konkari tai vasta alkutaipaleella kasvisruokaan perehtymisessä.

97 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana

  • Tarkat ruokasuunnitelmat kahdella eri energiamäärällä (enemmän liikkuvat tarvitsevat enemmän energiaa ruuasta)
  • 30 päivän ruokailut valmiiksi suunniteltuna
  • Ohjeet vaihteluun ja suunnitelman soveltamiseen hieman eri ruoka-aineilla
  • Tehtäviä, joiden avulla opit soveltamaan fiksun ruokailun periaatteita, etkä ole ohjelappusten orja loppuikääsi
  • Joka viikko kannustavan videon, jossa kerrotaan sen viikon ruokailuista ja sovellustavoista
  • Lopputuloksena terveellisemmät ruokailutavat, joiden avulla kiinteydyt
  • 100 % tyytyväisyystakuun ensimmäisen 14 päivän ajan: jos olet tyytymätön pakettiin, saat kaikki rahasi takaisin. Haluan, että saat tuloksia etkä haaskaa aikaasi.
  • Materiaalit jäävät sinulle loppuelämäksesi

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle

  • Haluat helpon ja herkullisen ruokasuunnitelman, jossa kulutukseesi sopiva energiamäärä on laskettu valmiiksi.
  • Olet kyllästynyt salaatteihin, raejuustoon, kuivaan broileriin ja muuhun stereotyyppiseen laihdutusruokaan.
  • Haluat säännöllisen ateriarytmin, mutta siinä pysyminen tuntuu vaikealta.
  • Työpäivän jälkeen energiasi ei riitä enää kunnolla omiin mukaviin juttuihin.
  • Haluat oppia valmistamaan ruokaa enemmän kerralla, jottei joka nälkään tarvitse alkaa kokkaamaan.
  • Tahdot oppia kohtuullisen herkuttelun taidon.
  • Et halua kantaa eväitä kaikkialle minne menet.
  • Haluat valmiit ostoslistat kauppaan.
  • Haluat lisää ideoita terveelliseen syömiseen.

Tällaisia teemoja käsittelemme

  • Miten löydät pysyvän motivaation ruokavaliomuutokseen
  • Miten voit toteuttaa ruokavaliomuutosta itsellesi sopivaan tahtiin
  • Miten voit syödä sellaisia ruokia kuin haluat – terveellisesti
  • Miten voit herkutella kohtuullisesti pilaamatta kiinteytymisprosessia
  • Miten laatia ostoslista ja hoitaa kauppareissut vähällä vaivalla
  • Miten kokkaat terveellisen ruuan 10 minuutissa
  • Miten teet fiksusta ruokailusta yhtä helppoa kuin pyörällä ajon

97 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani

Kasvisruokasuunnitelma on uutuustuote, eikä siitä ole vielä asiakkaiden kommentteja saatavilla. Tässä kuitenkin kommentteja tyytyväisiltä asiakkailta, jotka ostivat vastaavan ruokasuunnitelman sekaruokavaliota noudattaen

Täytyy nyt kyllä kehua näitä ruokia, tosi kivoja uusia reseptejä! Yleensä sitä pyörittää kotona vaan niitä samoja ruokia viikosta toiseen niin vihdoin ollaan syöty jotain muita juttuja. Moni resepteistä jää varmasti tämän 4 viikon jälkeen käyttöön meidän perheen ruokavalikoimassa.

Nainen

Aloitin kurssin, koska yleensä kesälomalla sorrun syömään liikaa herkkuja ja eniten juuri pullaa. Olen myöskin lihonut kuluneen vuoden aikana muutaman kilon ja halusin saada myös siihen stopin. Loma on mennyt hyvin kurssin ruokaohjeita noudattaen. Kesän aikana on ollut aina jotain juhlia tms. , jolloin olen ottanut herkkujakin. Seuraavana päivänä olen palannut kurssin ruokiin takaisin. Ruokamäärä on mielestäni aika iso, mutta hyväähän kaikki on ja niitä saa syödä hyvällä omallatunnolla. En ole punninnut itseäni, mutta mielstäni mahani on pienentynyt ja farkut menevät mukavsati kiinni. Aion jatkaa tätä ruokavalioita niin hyvin kuin se elämäntilanteeseeni sopii. Olen ollut tähän tyytyväinen.

Parannus ehdotuksia: Ruokaohjeisiin olisin kaivannut hiukan tarkempaa selvitystä, mitä muusataan, mitä keitetään ja mitä sekoitetaan minkäkin kanssa. Nythän ruokaohjeet ovat pelkkiä listoja. Mutta mielikuvituksella olen niitä soveltanut. Myös olisi hyvä olla, mitä mausteita joukkoon pannaan, kaikki kun eivät ole kokkeja alkuukaan 🙂 Myös juomisen / juomien suhteen kaipasin alkuun opastusta. Suosittelen tätä vilpittömästi kenelle vain, joka haluaa parempaa ruokavaliota. Tässä syödään muutakin kuin pelkkää rahkaa 🙂 Kiitos Maikki!

Nainen
  • Parannusehdotukset vastaanotettu! Lisäsimme materiaaleihin tarkemmat kokkausohjeet ja vinkkejä maustamiseen.

Hei! Tästä kurssista oli paljon hyötyä. Ennen kurssia en osannut syödä välipaloja ja ruokavälini venyivät hirveän pitkiksi. Sitten tulikin syötyä rekkalastillinen ruokaa illalla. Sain kurssilta hyviä ideoita aamu- ilta- ja välipaloiksi, sekä hyviä ruokaohjeita. Tosi mukavasti oli merkitty paljonko mitäkin pitäisi syödä niin ettei tarvinnut punnita aineksia. Oikeastaan mikään ei ollut vaikeaa. Ihan aluksi materiaalin määrä yllätti ja mietin pysynkö kärryillä, mutta hyvinhän se sitten sujui. Jatkan ehdottomasti syömistä näillä ohjeilla. Suosittelisin tätä kurssia kaikille, joilla on ongelmia syödä tarpeeksi usein ja jotka pähkäilevät annoskoon kanssa.

Nainen

Kiitos Maikki tuhannesti 30päivän ruokavalio-valmennuksesta. Olemme neljän hengen perhe, mies ja lapset 9v ja 12v. Aloitimme valmennuksen 30päivää sitten. Valmennus oli äärettömän helppo toteuttaa, jopa meidän arkea helpotti se että suunniteltiin vkon ruoat etukäteen ja valmistettiin ne 2-3 kertaa viikossa, välillä mentiin yhdellä päivällä. Pääsääntöisesti noudatimme ruokavaliota, mutta suurin muutos meille tapahtui ateriaväleissä ja annoskoossa sekä kasvisten lisäämisenä. Lapset söivät pääsääntöisesti sen mitä oli tarjolla. Jo ekan vkon jälkeen huomasin kuinka suunnitelmallisuus helpottaa arkea ja tiesin että haluan ottaa tästä tavan myös 30päivän jälkeen.

Ai niin plussana mahdun taas lemppari farkkuihin ja mieheltäkin on paino laskussa.
Kiitos kiitos kiitos <3

Hanna