KAUPPA

Uuden elämän alku -tuotepaketti

Tämä treenikokonaisuus on sinulle paras valinta, jos haluat käyttää liikkumiseen mahdollisimman vähän aikaa ja vaivaa, mutta saada silti tuloksia. Ruokaohjeiden avulla teet ruokavaliostasi terveellisen ja monipuolisen. Saat monipuolisesti erilaisia treenejä, joten voit kohentaa kuntoasi tasapainoisesti ja tehostat rasvanpolttoa ja painonhallintaa.

Kokonaisuuteen kuuluu lisäksi kehonhuolto- ja rentoutumisharjoituksia, joten opit myös pitämään palautumista tärkeänä osana itsestäsi huolehtimista.

Tämä paketti sisältää neljä kurssia ja yhden e-kirjan:

  • Nopeat kotitreenit
  • 30 päivän ruokasuunnitelma
  • Palauttavat venyttelyt
  • 10 minuutin aamujumpat
  • Terveelliset välipalat kotiin ja töihin -e-kirja

398 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennusten aikana:

  • Monipuolisia, nopeita kotitreenejä: lihaskunto, HIIT, pilates, liikkuvuus ja rentoutus.
  • Tekniikkavideoita, jotta opit liikkeiden oikeat suoritustekniikat.
  • Tarkat ruokasuunnitelmat kahdella eri energiamäärällä (enemmän liikkuvat tarvitsevat enemmän energiaa ruuasta).
  • 30 päivän ruokailut valmiiksi suunniteltuna, sekä arkea helpottavat kauppalistat.
  • Helppoja kehonhuoltoharjoituksia ja venyttelyohjeita neljään eri osioon jaettuna: venyttely, kehonhuolto, vinkit töihin ja liikkuvuusharjoitukset.
  • Saat ohjeet, joilla huollat istumatyössä jumiutuneita lihaksia, parannat ryhtiä ja vapautat hengityksesi.
  • 10 minuutin aamujumpat: nopeita, 10 minuuttia kestäviä aamutreenejä kuukauden jokaiselle päivälle.
  • 10 minuutin aamujumpat: pidempiä kokoelmatreenejä, joita voit hyödyntää vapaapäivinä.
  • Helppoja, ja herkullisia välipalareseptejä, joilla tuet hyvinvointia ja terveellistä ruokavaliota myös arjen kiireiden keskellä.
  • Kaikki reseptit ja ruokaohjeet ovat laillistetun ravitsemusterapeutin suunnittelemia.
  • Materiaalit jäävät käyttöösi loppuelämäksesi.

Jo ekan vkon jälkeen huomasin kuinka suunnitelmallisuus helpottaa arkea ja tiesin että haluan ottaa tästä tavan myös 30päivän jälkeen.

Ai niin plussana mahdun taas lemppari farkkuihin ja mieheltäkin on paino laskussa.
Kiitos kiitos kiitos <3

Hanna

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä valmennuspaketti on suunniteltu juuri sinulle:

  • Olet kyllästynyt käyttämään treenaamiseen aina tuntikaupalla aikaa, ja haluat nopean ja vaivattoman tavan pysyä kunnossa ja saada tuloksia.
  • Haluat treenata oman kotisi mukavuudessa, etkä käyttää siirtymisiin aikaa ja energiaa.
  • Haluat helpon ja herkullisen ruokasuunnitelman, jossa kulutukseesi sopiva energiamäärä on laskettu valmiiksi.
  • Olet kyllästynyt salaatteihin, raejuustoon, kuivaan broileriin ja muuhun stereotyyppiseen laihdutusruokaan.
  • Olet kiireinen, eikä treenille tunnu löytyvän aikaa tai energiaa töiden jälkeen.
  • Työpäivän jälkeen energiasi ei riitä enää kunnolla omiin mukaviin juttuihin, ja kaipaat arkeen lisää virtaa.
  • Vyötärölle on kertynyt ylimääräinen mahamakkara ja haluat muokata kroppaa kiinteämmäksi ja parantaa lihaskuntoa.
  • Sinulla ei riitä aikaa ja motivaatiota tehdä iltaisin töiden jälkeen pitkiä treenejä.

Kurssin venyttelyt ja liikkuvuusharjoitteet helpottivat tukkoista oloa alaselässä. Varsinkin juoksulenkkien jälkeen liikkuvuusharjoitteet auttoivat palautumaan lenkistä.

Olen harrastanut ryhmäliikuntaa jumpaten ja venytellen jo parikymmentä vuotta, mutta tämän kurssin anti toi aivan uusia hyviä niksejä ja liikkeitä!

Tiina

Näihin tilanteisiin valmennuspaketti on oiva ratkaisu:

  • Haluat polttaa rasvaa tai kiihdyttää aineenvaihduntaa.
  • Tavoitteenasi on muokata kehoa tai kohottaa kuntoa.
  • Haluat täydentää omaa liikuntaharrastustasi muilla lajeilla.
  • Et yksinkertaisesti ehdi käydä salilla kiireisen arjen takia ja tarvitset muun ratkaisun.
  • Tahdot lisää jaksamista arkeen.
  • Mahamakkarat ovat vaivanneet jo pidempään ja haluat tehdä asialle jotain.
  • Haluat saada tuloksia, mutta et halua tai ehdi treenata tuntikausia viikossa.
  • Olet yrittänyt saavuttaa tavoitteitasi pidemmän aikaan, mutta tuntuu, ettei paukut riitä.
  • Haluat oppia valmistamaan ruokaa enemmän kerralla, jottei joka nälkään tarvitse alkaa kokkaamaan.

Tämä paketti sisältää neljä kurssia ja yhden e-kirjan:
Nopeat kotitreenit
30 päivän ruokasuunnitelma
Palauttavat venyttelyt
10 minuutin aamujumpat
Terveelliset välipalat kotiin ja töihin -e-kirja

Alekoodilla ALE50 säästät 50% paketin hinnassa!
Kampanja päättyy maanantaina 2.12. klo 24.00.

199 € koodilla ALE50

398 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani:

Kiitos Maikki tuhannesti 30päivän ruokavalio-valmennuksesta. Olemme neljän hengen perhe, mies ja lapset 9v ja 12v. Aloitimme valmennuksen 30päivää sitten. Valmennus oli äärettömän helppo toteuttaa, jopa meidän arkea helpotti se että suunniteltiin vkon ruoat etukäteen ja valmistettiin ne 2-3 kertaa viikossa, välillä mentiin yhdellä päivällä. Pääsääntöisesti noudatimme ruokavaliota, mutta suurin muutos meille tapahtui ateriaväleissä ja annoskoossa sekä kasvisten lisäämisenä. Lapset söivät pääsääntöisesti sen mitä oli tarjolla. Jo ekan vkon jälkeen huomasin kuinka suunnitelmallisuus helpottaa arkea ja tiesin että haluan ottaa tästä tavan myös 30päivän jälkeen.

Ai niin plussana mahdun taas lemppari farkkuihin ja mieheltäkin on paino laskussa.
Kiitos kiitos kiitos <3

Hanna

“Kotitreenit olivat ihanan tehokkaita ja innostavia, peppukin pyöristyi kivasti!"

Tiia

"Töissä jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen."

Sini

”Pidin siitä, että tekniikkaan ja liikkuvuuteen panostettiin, tuli itsellenikin todella tarpeen vaikka omaan pidemmän salitaustan."

Nainen, 28 v.

Aloittaessa kurssin olin parantelemassa itseäni selkäkivusta. Pää ei kallistunut vasempaan ollenkaan. Olen nyt vajaan viikon harjoitellut. Vieläkin jumittaa pikkasen vasemmalle kallistaessa, mutta se ei tuota enää hirveää kipua. Liikkuvuus selkeästi lisääntynyt.

Kolmen viikon jälkeen:

Pari viikkoa sitten jotain olikin jo tapahtunut, mutta nyt tilanne on vieläkin parempi. En ole kärsinyt päänsäryistä enää ollenkaan. Minkäänlaisia puutumisia ei ole ollut puoleentoista viikkoon.

Tykkäsin haastattelu-osiosta. Erityisesti siitä, kuinka asiat selitettiin niin, että kuka vain ymmärtää. Suosittelisin ihan kaikille. Ehkä erityisesti niska/hartia- ja selkävaivoista kärsiville.

Noora

”Kuntosalilla käyntiä en ole koskaan oikein kokenut omakseni. Kotona treenatessa ei tarvitse jonottaa laitteisiin, ei tarvi miettiä miten päin laitteisiin mennään, ja voi rauhassa ähistä ja puhista, jos siltä tuntuu. Kotitreenien ohjeiden ja videoiden avulla kankeampikin oppii helposti liikkeet.

Maikin kotitreenejä tehdessäni olen oppinut paljon uusia, yksinkertaisiakin liikkeitä. Liikkeille annetaan usein vaihtoehtoja jaksamisen mukaan. Itselläni on heikkoutena käsivoimat, joten käsiliikkeissä olen hyödyntänyt helpoimmat vaihtoehdot. Jalkaliikkeissä taas otan usein lisäpainoksi jonkin kotoa löytyvän lisäpainon, vaikkapa vauvan, selkärepun, kahvakuulan. 

Kotitreenien ansiosta liikunnasta on tullut säännöllistä, enää ei tarvitse tyytyä puolen tunnin jumppaan kerran viikossa. Lapsia nostellessa olen huomannut, että lihaskuntoni on parantunut. Selkäni ei ole myöskään kipeytynyt enää hankalien nostoasentojen takia. Myös ulkoillessa jalka nousee entistä kevyemmin. Peiliin katsoessani huomaan, että lihakset erottuvat paremmin farkkujenkin alta, housut ovat myös alkaneet roikkua takapuolesta.  Ilokseni olen huomannut, että käsivarsissani ja takapuolessani tuntuu lihaksia, joiden olemassaolosta en ole tiennytkään. Kaikin puolin olen tuntenut oloni virkeäksi ja hyvinvoivaksi, vaikka välillä joutuisin valvomaankin yöllä. Myöskään flunssia en ole potenut koko talvena ollenkaan."

Marika, 42v.