KAUPPA

Vahva nainen: Lihaskunto

Haluatko saada vahvan kehon, itsevarmuutta sekä tehokkaan kuntosalitreenin? Etkö halua olla joka ilta salilla, mutta haluat silti parantaa lihaskuntoa?

Jos tavoitteenasi on kehittää lihaskuntoa, muokata kehoa kiinteämmäksi ja saada näkyviä tuloksia yllättävän helposti, tämä kuntosaliohjelma on sinua varten. Saat 8 viikon vaihtuvan, tehokkaan treeniohjelman. Saat myös tietoiskuja kehonhuollosta, motivaatiosta ja ravinnosta. Valmennukseen sisältyvät dynaamiset lämmittelyohjeet soveltuvat myös lepopäivien kehonhuoltoon.

99 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • 8 viikon vaihtuvan, tehokkaan treeniohjelman: ensimmäiset 4 viikkoa vuorotellaan kahta eri treeniä ja sitten seuraaville 4 viikolle vaihdetaan uudet treenit.
  • Vaihtoehtoliikkeitä, joiden avulla voit tehdä treenistä juuri sinulle ja salisi varustelulle sopivan kokonaisuuden.
  • Ohjeet, kuinka voit muokata treeneistä tiivistetyn pikaversion kiireisenä päivänä.
  • Dynaamiset lämmittelyohjeet, jotka toimivat myös lepopäivien kehonhuoltona ja parantavat liikkuvuutta.
  • Kaikkien liikkeiden ohjeet sekä ohjevideoina että kirjallisina tulostettavina ohjeina.
  • Tekniikkapajan, jotta voit kehittää liikkeiden suoritustekniikkaa ja saada aikaan entistä parempia tuloksia.
  • Tietoiskuja mm. palautumisesta, ravinnosta ja motivaatiosta.
  • Treenipäiväkirjan, jotta voit helposti seurata kehitystäsi.
  • Henkilökohtaiset tunnukset suljettuun valmennusalustaan, josta löydät kaikki valmennuksen materiaalit.
  • Pääsyn kannustavaan Facebook-ryhmään, jossa voit keskustella valmentajien kanssa ja saat vertaistukea muilta ryhmän jäseniltä.
  • 100 % tyytyväisyystakuun ensimmäisen 14 päivän ajan: jos olet tyytymätön valmennukseen, saat kaikki rahasi takaisin. Haluan että saat tuloksia etkä haaskaa aikaasi.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, valmennus on suunniteltu juuri sinulle:

  • Haluat pitää huolta lihaskunnostasi ja kehittää kuntoasi salitreeniohjelman avulla.
  • Haluat kiinteytyä ja saada lisää imartelevia muotoja kehoosi.
  • Olet kiireinen ja haluat nähdä treenin tulokset nopeasti kehossasi, hyödyntäen tehokkaampaa ja tiiviimpää treeniohjelmaa.
  • Haluat saavuttaa parempia tuloksia ilman, että sinun täytyy viettää salilla kaikki vapaa-aikasi.
  • Haluat aikatauluihisi sopeutuvan ohjelman etkä olla itse treenikalenterin orja.
  • Olet jo ehkä käynyt salilla jonkin verran, mutta kaipaat treenaamiseen rakennetta ja selkeyttä.
  • Ehkä sinulla on jo vanha treeniohjelma, mutta kaipaat vaihtelua ja uusia ideoita.

Tällaisia teemoja käsittelemme:

  • Tavoittelet kiinteytymistä ja uudenlaisia kehon muotoja
  • Haluat tuntea olosi vahvaksi ja itsevarmaksi
  • Lempivaatteesi eivät istu päälläsi hyvin ja kaipaat asiaan muutosta
  • Tarvitset tukea painonhallintaan: kun saat lisää lihasta, kehosi kuluttaa levossakin enemmän ja voit syödä stressaamatta enemmän ja vapaammin myös lepopäivinä
  • Kaipaat vaihtelua nykyiseen salitreeniisi ja haluat saada näkyviä tuloksia nopeasti ja tehokkaasti
  • Etsit keinoja polttaa rasvaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaasi
  • Haluat kohottaa kuntoa ja parantaa lihaskuntoasi
  • Tahdot jaksaa paremmin arjen askareissa
  • Tavoitteenasi on kohentaa terveyttäsi ja ryhtiäsi sekä ennaltaehkäistä sairauksia ja lihasjumeja liikunnalla
  • Olet stressaantunut ja haluat purkaa paineita liikunnan avulla ja samalla parantaa stressinsietokykyäsi

99 €

Lisää ostoskoriin

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani

Kuntosaliohjelma kokemuksia

Ennen sinun ohjelmaa olin kuntoillut 3v. Enemmän kestävyyttä. Salia sen ohella myös. Mutta en koskaan saavuttanut tuloksia niin hyvin kuin sinun ohjelmalla. Opin kohdistamaan treenin oikeaan kohtaan, uusia liikkeitä. Todella tehokasta, monipuolista ja helppoa treenaamista sinun ohjelmalla.

Yläkroppa on vahvuus ja kehitys näkyy Maikin valmennuksen ansiosta (kuvat 3kk treenin jälkeen). Alan olla myös ylpeä alakropasta kun pikkuhiljaa kehitystä jaloissa ja pakaroissa näkyy. Vielä kasvatetaan ja kiinteydytään.

Päivi

Osallistuin Maikin Vahva nainen –kurssille Peppupaja-valmennuksen jälkeen. Maikin valmennuksissa pidän erityisesti kokonaisvaltaisesta näkökulmasta hyvinvointiin, palautumiseen, treenaamiseen ja syömiseen liittyen.

Tavoitteeni tälle jaksolle oli erityisesti vahvistaa saliharjoittelua ja saada uusia treenejä käyttöön. Mielestäni salitreenit olivat tässä Vahva nainen –kokonaisuudessa erityisen mieluisia. Iso plussa erityisesti dynaamisille lämmittelyliikkeille. Sain jopa salilla positiivista palautetta huolellisesta lämmittelystä tuntemattomalta henkilöltä.

Suosittelen kurssia niille naisille, joilla on jo hieman kokemusta lihaskuntoharjoittelusta tai salitreeneistä. Omaan elämäntilanteeseen liittyen nettikurssit ovat hyvä väline treenin ja motivaation tukena. Mielestäni kurssi täytti omat toiveet hyvin. Kaikkiaan hyvä kokonaisuus ja hinta-laatu-suhde mielestäni tässä nettivalmennuksessa kohdillaan.

Kiitos tästä ja iloa tuleviin treeneihin!

Tyytyväinen kurssilainen

Olen treenannut Maikin saliohjelmilla kohta kaksi vuotta, eikä ole kertaakaan kyllästyttänyt! Parasta on ollut se, että treenit ovat aina sopivasti erilaisia, mikä pitää liikuntainnon yllä ja haastaa kroppaa. Ohjeet ja videot ovat selkeitä, ja voin luottaa siihen, että liikkeet ovat aina turvallisia. Maikin treenejä voi suositella niin aloitteleville kuin vähän kokeneemmille treenaajille!

Nainen, 32v.