Välisumma:
99.00€
Mitä asiakkaat sanovat tästä kurssista
Previous
Next
Menu
Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden kolmannella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi.
Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.
Kurssin kotitreeneissä käytetään vastuskuminauhoja. Jos sinulla ei vielä ole omia kumppareita, nappaa suosittu pakettimme täältä!
99.00€
Saat ohjeet niin kuntosalille kuin kotiin. Kotitreeneissä käytät vastuksena jumppakuminauhoja.
Jos vain olosi sallii, liikunnasta on valtavasti hyötyä raskauden loppumetreilläkin. Ehkäise ylimääräisiä raskauskiloja ja ole parhaassa mahdollisessa kunnossa raskauden ja synnytyksen aikana!
Raskaana ollessa nivelet löystyvät, painopiste ja ryhti muuttuvat ja lantionpohjaan kohdistuu loppuvaiheessa paljon painetta. Tämän vuoksi olisi erityisen tärkeää pitää huolta kehon lihasvoimasta, ja vieläpä erityisesti yläselän, keskivartalon, pakaroiden ja lantionpohjan kunnosta. Näiden lihasryhmien vahvistaminen auttaa tukemaan kehoa, kun se muuttuu raskauden edetessä.
Vahva raskaana – kolmas kolmannes
Sinun ei ole siis pakko mennä kuntosalille, jos et halua. Kotona tehtävää treeniä varten sinulla on hyvä olla yksi pidempi jumppaan tarkoitettu kuminauha ja yksi minikuminauha. Tämä treeniohjelma sopii perusterveelle, raskaana olevalle naiselle. Ohjeet ovat helppoja, joten ei haittaa, vaikka et olisi aiemmin tehnyt lihaskuntotreeniä. Tarkista terveydenhuollosta, ettei liikunnan harrastamiselle ole estettä kohdallasi.
Treeniohjelmat vahvistavat koko kehoa turvallisesti. Ohjelmia tehdään kahta vuorotellen noin 5–6 viikon ajan.
Saat myös lämmittely- ja kehonhuolto-ohjeet, jotka valmistelevat kehoa synnytystäkin varten.
Tämä treeniohjelma sopii jo aiemmin treenanneelle, mutta myös lihaskuntotreeniä aloittelevalle odottajalle. Kerron, kuinka treeniä muokataan sopivan helpoksi tai haastavaksi lähtökuntoon nähden.
Liikunta lievittää treenillä stressiä ja parantaa unenlaatua, ja siten vaikuttaa sekä itsesi että vauvan hyvinvointiin
Näitä lihaskuntotreenejä voit tehdä milloin vain ja myös lyhyempinä versioina, kun vähennät työsarjoja. saat myös ohjeet omannäköisesi liikuntakalenterin suunnitteluun ja laatimiseen.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden kolmannella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi.
Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.
Kurssin kotitreeneissä käytetään vastuskuminauhoja. Jos sinulla ei vielä ole omia kumppareita, nappaa suosittu pakettimme täältä!
99.00€
