Asiakkaiden palautteita Kiinteydy syömällä -ruokavaliosta

Ansku

Aloitin kurssin normaalipainoisena, mutta keskivartaloon on viime vuosina kertynyt ylimääräistä.

Ikä 51v. Paino tippui eniten 2 ekan viikon aikana, mutta myös jakson lopulla olleet juhlat ja ohi ohjeiden syöminen kiihdytti painonpudotusta.

Painoa tippui 3kg, vyötäröstä lähti 5cm. Makeanhimo loppui viikossa, mikä oli yllätys. Kävin salilla 2x viikossa (peppupaja) ja aerobinen liikunta 2x viikossa.

Olen tyytyväinen erityisesti vyötärön kaventumiseen.

Elina

Kiitos Maikki & tiimi

Viime keväänä maaliskuun aikoihin aloitin säännöllisesti käymään kuntosalilla kaksi kertaa viikossa, toki muuta liikuntaa myös monipuolisesti. Tätä ennen olen ollut aina liikunnallinen, mutta ei säännöllistä lihaskunto harjoittelua kuin joskus nuoruusvuosina.

Lähinnä lenkkeilyä ja hölkkää. Painoni ei oikein tippunut ja olo keventynyt pelkän liikunnan avulla, vaikkakin olen syönyt melko terveellisesti.

Päätin, että syksyn mittaan aloitan tämän kiinteydy syömällä ruokavalion, mikäli näyttää siltä, että omin avuin ei paino vain tipu. Ihan uskomatonta kuinka ruokavalion myötä kilot vain karisivat. Noudatin ohjeita melko säntillisesti 5 viikkoa ja sitten en niin säntillisesti ja siirryin ylläpitoon kun joulukin oli tulossa.

Joulusta yms kaikesta rennommasta syömisestä, herkuttelustakin huolimatta painoni oli laskusuhdanteessa ja eilen kävin vaakalla kehonkoostumus mittauksessa. Vaakassa tojotti 65 kg. Siis mitä?! Minun tavoitepainoni! Kuvittelin pääseväni tähän vasta joskus hiihtolomalla!

Ohjelman avulla tulin tietoisemmaksi ja tarkemmaksi ruokailun säännöllisyydestä ja aterioiden sisällöistä. Tämä projekti on sujunut melko helposti, vaivattomasti ja iloisesti Olen vain 156 cm pitkä ja lähtöpainoni noin vuosi sitten oli 69kg ja risat. Varmaan mittarissa ollut se 70 kg jossain kohti.T

Toukokuussa kehonkoostumus mittauksessa paino 68 kg. Ja tästä painosta lähdin syysloman lopuksi liikenteeseen kun päätin ottaa ruokavalion kanssa itseäni niskasta kiinni. Toki parasta on kehon koostumuksen muuttuminen ja etenkin se, että kehon sisäinen rasva on nyt turvallisissa lukemissa. Tämä on ihanaa, olen niin kiitollinen

Kyse ei ole minun kohdallani monesta kilosta, vaan siitä että kun ikää tulee, niin painoa vain hiipii koko ajan lisää ja tuntui, ettei asialle vaan voi yksinkertaisesti mitään. Nyt minusta tuntuu, että on työkaluja jatkaa elämää entistäkin vahvempana ja terveenä, tuntea itseni kauniiksi ja nuorekkaaksi, vaikka kilometrejä tulee eittämättä koko ajan lisää Mutta tunne lienee tärkeintä.

Tämän ruokavalion ja näiden kokemuksien myötä pystyn olemaan armollisempi monipuolisen ruuan ja hiilihydraattien suhteen. Joskus aikoja sitten läpikäynyt kuurit taisivat kasvattaa hieman kieroon ajatusta hiilihydraateista. Banaaneja on nyt kulunut eikä se haittaa yhtään .

Kylläpä mahdun elokuussa hyvin uuteen juhlamekkoon, jonka hankin siskon häihin ja pääsen olemaan kaasona.

Jaana

Aloitin kurssin, kun vaa’an lukema oli kiivennyt vuosien mittaan pikkuhiljaa sitkeästi ylöspäin aktiivisesta liikkumisesta huolimatta.

Kaipasin myös vaihtelua erityisesti aamu- ja iltapaloihin, ja niihin tulikin kivasti ideoita, jotka jää käyttöön. Liikuin kurssin aikana samoin kuin ennenkin, vammojen takia jouduin jopa keventämään liikuntaa normaalista rytmistä.

Paino putosi 4kk:n aikana 8 kg ja entiset vaatteet mahtuvat taas päälle, mikä on aivan mahtavaa!

Oletko valmis aloittamaan Kiinteydy syömällä -ruokavalion ja saamaan samoja tuloksia kuin jo 6697 naista ennen sinua on saanut!

Tilaa Kiinteydy syömällä -ruokavalio ja hyödynnä pian päättyvä kampanjahinta!

Anna-Mari

Halusin rueta kiinnittämään huomiota omaan hyvinvointiin. Vatsan seutuun ja vyötärölle oli kertynyt ylimääräistä ja vatsa pömpötti.

Olen nyt noudattanut ruokavaliota neljä viikkoa ja treenannut samalla kolmesti viikkoon kiinteydy kotipuntilla kurssin ohjeiden mukaan. Paino on laskenut kolme kiloa ja vyötäröltä on kadonnut 6cm.

Ruokavaliota on helppo noudattaa ja ruoat ovat todella maistuvia ja vatsa tulee täyteen. Suosittelen lämpimästi kaikille.

Eveliina

Kurssi oli erittäin antoisa. Opin paljon lisää ja huomasin kuinka kevyempää ruokavaliota on mukava noudattaa, silti syömättä mitenkään ihmeellisesti tai huonon makuista ruokaa.

Ainoa ajatus on, että olisinpa valinnut tämän kurssin jo aiemmin.

Osallistuja

Pakko antaa kurssista pelkkää positiivista palautetta tässä samassa yhteydessä. Kurssi on ollut ihan huippu, ja muistuttanut entistä urheilijaa kuinkas sitä pitikään syödä.

Valmiit reseptit ja ateriataulukko teki alkuun pääsemisestä varsin helppoa, kun ei tarvinnut kuin noudattaa ohjeita.

Sanna

Olen tyytyväinen kurssin selkeyteen ja siihen että olen sen avulla oppinut syömään säännöllisesti.

Olen mukaillut reseptejä kauden kasvisten ja marjojen mukaan ja saanut itselleni selkeän käsityksen miten koostaa ateria vaikka olen suht terveellisesti syönyt aiemminkin.

Tämän avulla olen päässyt makeanhimosta ja napostelusta mikä on itselläni ollut suurin haaste. Painoa on tippunut kolme kiloa vaikkei varsinainen painonpudotus ole ollut ykkösasia

Ei kaduta että perehdyin tähän ja kiitos asioiden maalaisjärjellä esittämisestä . Tätä on ollut helppo noudattaa ja soveltaa.

Paula

Nyt 6 viikkoa takana. Selkeät ohjeet, reseptit ja taulukot ruokailuun. Itse sitouduin täysillä alusta asti ruokavalioon, farkut menevät paremmin jalkaan ja askel on kevyempi.

Kiloja tippui lähes 7 kg ja vyötäröltä lähti 5 cm. Jatkan samalla ruokavaliolla vielä. Tämä oli itselle hyvä startti virkeämpään arkeen.