fbpx

Black Friday -superale on käynnissä ja saat valikoidut kurssit ja tuotteet jopa -70% alennuksella

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia

Millainen aamupala pitää kylläisenä, keskittymiskykyisenä ja virkeänä?

Millainen aamupala pitää kylläisenä, keskittymiskykyisenä ja virkeänä?

Jykevä aamupala tuo energiaa päivään ja ehkäisee illan kiukkunälkää ja makeanhimoa. Proteiini heti aamusta tukee vuorokausirytmiä yhdessä iltapalan hiilareiden kanssa. Voit siis vaikuttaa unenlaatuusi jo aamulla!

Tässä kolme esimerkkiä (kuvat kommenteissa):

Munakas ja hedelmä

– kaksi kananmunaa, puolikas purkillinen tonnikalaa vedessä, lehtikaalia, tomaattia, hieman kauramaitoa
– puolikas verigreippi

Jogurttia ja leipä

– Alpron soijajogurttia kauralla, pilkottua omenaa ja kanelia
– kauraleipä, tahiinia, marinoitua tofua, rehuja

Tuorepuuro
– desi kaurahiutaleita, siemensekoitusta, chiansiemeniä, kauramaitoa, vajaa desi heraproteiinia, mustikoita, kanelia
– sekoita purkkiin illalla ja jätä muhimaan jääkaappiin yöksi

Ja kahavia tietty!

Katso video

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:

Elämäntapamuutos

Vältä nämä yleisimmät virheet painonpudotuksessa

Haluaisitko pudottaa painoa, mutta olet sekaisin erilaisten ohjeiden viidakossa? Mitkä painonpudotuskeinot ovat oikeasti toimivia ja terveellisiä? Ei mikään ihme, jos asiassa menee sekaisin, sillä dieettejä