Säästä kampanjan aikana 50 €
Lihaskuntotreenit kotona
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – 268 612+ tyytyväistä asiakasta
Laita video pyörimään ja treenaa mukana
- Treenaa kotitreeneillä lihaskuntoa - ilman välineitä
- Laita vain video pyörimään ja treenaa mukana
- Seuraa valmista treenikalenteria, joka takaa tuloksekkaan treenin
- Saat 100 % tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla treenejä ilman riskiä hukkaostosta
Juuri nyt säästät 50€ hinnassa: ale päättyy pian!
- 100% tyytyväisyystakuu
- Tutut maksutavat
- 100% turvallinen maksu
Voiko kotitreenillä muka sitten treenata lihaskuntoa niin, että keho todella kiinteytyy?
Kyllä voi, kunhan vältät näitä asioita:
Aika moni yli 30-vuotias nainen tunnistaa tämän ilmiön, jossa vartalo alkaa tuntua yhä pehmeämmältä ja löysemmältä ja haluaisi tehdä tilanteelle jotain liikunnan avulla.
Suomalaisten suosikkilaji on lenkkeily sauvoilla tai ilman, mutta lenkkeily ei juurikaan rasita lihaksia.
Moni saattaa luulla, että lenkkeilyn kaltainen aerobinen treeni olisi paras tapa saada kehoa kiinteämmäksi. Aerobinen treeni saattaa toki kuluttaa paljon, mutta energiaa ei välttämättä oteta vain kehon rasvavarastoista vaan myös lihaksia voidaan purkaa.
Lihaskuntotreeni herättelee rasvanpolttohormoneja sekä käynnistää kehossa proteiinisynteesin, joka mahdollistaa lihasmassan säilymisen vaikka rasva palaisi.
Jos yhdistät lenkkeilyharrastukseesi parikin tehokasta lihaskuntotreeniä viikossa, edistät kehon kiinteytymistä siten, että rasvamassasi vähenee ja lihaskuntosi paranee.
1. Jumppaat vähän sinnepäin
Kyykkyjä, punnerruksia ja vatsarutistuksia – eikös sellainen setti ole ihan hyvä jumppa?
Tavallaan kyllä, sillä kaikki liikunta on hyväksi!
Kotireeni jää kuitenkin helposti liian suppeaksi, jos kotitreenikokemusta ja päänsisäistä liikepankkia ei ole jo ennestään.
Jos käytät aikaa kotitreeniin, niin eikö olisi hyvä, jos treeni olisi monipuolista ja tekisi sinut aiempaa vahvemmaksi ja kiinteämmäksi?
Lihaskuntotreenissä on tärkeää huomioida kaikki kehon lihakset pohkeista ojentajiin. Ammattilaisen ohjaamissa treeneissä tämä asia on katsottu kuntoon valmiiksi.
2. Treenit eivät etene nousujohteisesti
Usein kotitreeni jumiutuu tuttuihin rutiineihin: samat liikkeet, samat toistomäärät.
Kuitenkin kiinteytymisen ja voimistumisen edellytys on, että lihaksia kuormitetaan hiljalleen yhä enemmän tai eri eri tavoin.
Toistoja ei voi lisätä sarjoihin jatkuvasti, sillä kuormituksen täytyy olla tarpeeksi suuri suhteessa maksimivoimaan.
Kuntosalilla napataan treeniviikkojen edetessä isommat painot käyttöön, mutta entäs kotona?
Vastaus on etsiä sellaiset treeniliikkeiden variaatiot, joilla lihakset saavat tarpeeksi suuren kuormituksen, jotta ne voivat kehittyä vahvemmiksi.
3. Treeniteho jää matalaksi
Jos lihaskuntotreeni ei ole omaa suosikkiliikuntaa, treeni jää helposti puolitehoiseksi tai yksinkertaisesti kokonaan tekemättä.
Yksin treenatessa on helppo jättää viimeiset toistot tekemättä, kun harjoitus tuntuu jo raskaalta.
Video-ohjattu treeni motivoi tekemään treenin tehokkaasti alusta loppuun, sillä ohjaaja kannustaa ja neuvoo alkulämmittelystä treenin viimeisiin toistoihin saakka.
Treenien suoritustahti on rauhallinen, mutta tehokas. Ehdit tehdä kaikki liikkeet tehokkaasti ja hyvällä tekniikalla.
Nämä Lihaskuntotreenit kotona ovat video-ohjattuja, joten sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin napsauttaa video päälle ja treenata oman kodin rauhassa!
- 100% tyytyväisyystakuu
- Tutut maksutavat
- 100% turvallinen maksu
”Treenit olivat supermukavia, tarpeeksi lyhyitä (sopivat millaiseen päivään vain) ja tehokkaita.”
Vahvistettu ostaja
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Emilia
Kenelle Lihaskuntotreenit kotona sopii
Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, Lihaskuntotreenit kotona on suunniteltu juuri sinulle:
- Haluat pitää huolta lihaskunnostasi treenaamalla kotona
- Haluat pitää huolta lihaskunnostasi treenaamalla kotona
- Haluat kiinteytyä ja saada lisää sporttisia muotoja kehoosi
- Olet jo ehkä kotijumppaillut jonkin verran tai harrastanut muuta liikuntaa, mutta kaipaat lihaskuntotreeneihin uutta boostia
- Ehkä sinulla on jo vanha kotitreenirutiini, mutta kaipaat vaihtelua ja uusia ideoita
- Ehkä käyt kuntosalillakin treenaamassa, mutta haluat toimivan treenivaihtoehdon myös kotiin kiireisiä päiviä varten
- 100% tyytyväisyystakuu
- Tutut maksutavat
- 100% turvallinen maksu
Teet vain 2-3 alle tunnin pituista treeniä viikossa, joten tämä treeniohjelma sopii myös kiireiseen arkeen.
Tällaisia tuloksia saat, kun lähdet mukaan:
- Kehonkoostumuksesi muuttuu kiinteämmäksi.
- Koko kehosi lihaskunto paranee.
- Jaksat paremmin arjen askareissa.
- Mielialasi paranee ja olosi on itsevarmempi.
- Saat onnistumisen elämyksiä, kun sait lihaskuntotreenin tehtyä!
- Muut liikuntalajit sujuvat paremmin, kun lihaskunto on paremmalla tolalla.
- Kehosi liikkuvuus paranee ja tunnet itsesi notkeaksi.
- Ryhtisi suoristuu ja kolotukset vähenevät.
Vahvistettu ostaja
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Elina
”Tänään aloitin ja hyvältä tuntui eka lihaskuntotreeni. Tosi mukavaa ja innostavaa, kun voi jumpata videon mukana. Ohjaajakin ihan paras.”
Vahvistettu ostaja
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Raisa
”Tänään otin testiin ensimmäisen 10 min treenin ja lämmittelyn! Täytyy sanoa, että tykkäsin vähän rauhallisemmasta tahdista ja siitä, että ohjaaja antoi aikaa saada liike kohdilleen ja että välistä vähän ravisteltiin ja hengiteltiin.
Urheilukello kuitenkin tiedotti, että tässä lämmittelyn ja 10 min treenin aikana tapahtui jotakin kehossa, joten olen oikein tyytyväinen. Huomenna sitten lähdetään treeniohjelman mukana katsomaan millaisia tuloksia syntyy 🙂”
Vahvistettu ostaja
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Riikka
”Aloitin eilen ja tein 20 min treenin. Tykkäsin erityisesti hyvin selkeästä videosta ja rauhallisesta tahdista. Välillä aina miettii, ehkä väärinkin, että vauhti on valttia, mutta täytyisi muistaa ettei niin aina ole…
Vahvistettu ostaja
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Marita
”Lihaskunnon ylläpitäminen on tärkeää, mutta toisinaan myös hieman tylsää. Oma-aloitteisesti en todellakaan saa tehtyä lihaskuntotreeniä kotona, mutta Sohvin johdolla Nopeissa lihaskuntotreeneissä homma hoituu sangen kivuttomasti! Jumppavaatteet päälle, video pyörimään ja sitten vain tekee mitä Sohvi käskee.
Nämä treenit sopivat hyvin myös esimerkiksi kävely- tai hölkkälenkin jälkeen tehtäviksi, sillä treenit eivät ole liian pitkiä ja uuvuttavia.
Etenkin kaikkien yli kolmekymppisten kannattaa pitää huolta säännöllisestä lihaskuntotreenistä ja siihen tarkoitukseen nämä treenit sopivat tosi hyvin.
Käyn välillä kuntosalillakin, mutta aina sinne ei huvita tai ehdi lähteä, jolloin on kätevä tehdä salitreenin tilalla Sohvin vetämä nopea lihaskuntojumppa.”
Tämän kaiken ohjelma sisältää:
12 erilaista treeniä
Treeniohjelma sisältää 12 erilaista treeniä:
- 5 x 10 minuutin treeni
- 4 x 20 minuutin treeni
- 3 x 30 minuutin treeni
Treenit ovat video-ohjattuja, eli laita vain video päälle ja treenaa mukana! Ohjaaja ohjeistaa ja kannustaa treenin alusta loppuun.
Treenit ovat yksinkertaisia ja voit tehdä ne missä vain: kotona, mökillä, reissussa tai ulkona.
Treenit jäävät käyttöösi rajattomasti, joten voit treenailla ihan omaan tahtiisi.
Saat treenivideoiden lisäksi erillisen lyhyehkön lämmittelyvideon, jotta olet parhaimmillasi treeniä varten.
Tarjoamme myös kaikille asiakkaillemme maksuttoman lämmittely- ja kehonhuoltopankin.
Tavoitteeseesi sopivat 5 viikon treenikalenterit
Saat kaksi erilaista 5 viikon esimerkkikalenteria: toinen painottuu lihaskunnon kehittämiseen kurssin treenejä käyttämällä.
Tämä treenikalenteri etenee nousujohteisesti ja sopii sinulle, joka haluat keskittyä lihaskunnon treenaamiseen.
Toinen kalenteri on suuntaa-antava monipuolisempi liikuntakalenteri, josta voit inspiroitua ja muokkailla omien liikuntakiinnostusten pohjalta kalenterin.
Tämä sopii sinulle, joka haluat liikkua monipuolisesti. Lihaskuntopäivinä voit käyttää kurssin treenejä.
Ohjevideot treenitekniikan parantamiseen
Valmennuksessa on erillinen tekniikkapaja, jonka videoilla perehdytään syvällisesti treeniliikkeiden tekniikkaan.
Opit tekemään laadukkaampia kyykkyjä, soutuja, lannesaranoita ja etsimään hyvän lapatuen.
Saatat oivaltaa, mitä olet ehkä aiemmin tehnyt epäoptimaalisesti ja uusilla paremmilla tekniikoilla saat parempia tuloksia.
Saat myös lyhyen vahvistavan rannejumpan, jonka ansiosta punnerruksista ja lankuista tulee mukavampia ranteille.
Kaikki treenit helppokäyttöisellä kurssialustalla
Saat tunnukset alustalle, josta löydät kaikki treeniohjeet, videot ja muut materiaalit.
Lähetän sinulle sähköpostia ohjelman ajan viikoittain, jotta pysyisit treeneissä mukana ja lihaskuntoharjoittelusta tulisi säännöllinen osa arkeasi.
Treeniohjelman materiaalit pysyvät käytössäsi 5 viikon jälkeenkin, joten voit rauhassa treenailla omaan tahtiisi.
Ikuinen käyttöoikeus
Saatohjelmaan ikuisen käyttöoikeuden ilman mitään toistuvia tai juoksevia maksuja.
Tämä tarkoittaa, että voit palata treeniohjelman pariin aina kun haluat ja käydä ohjelman läpi niin usein kuin haluat.
- 100% tyytyväisyystakuu
- Tutut maksutavat
- 100% turvallinen maksu
Saat treeniohjelman täysin ilman riskiä!
Voit kokeilla ohjelmaa 14 päivän ajan 100 % tyytyväisyystakuun turvin.
Jos sinusta tuntuu, ettei treeniohjelma sovi sinulle, ilmoita asiasta ja saat rahasi takaisin.
Jos haluat perua osallistumisen liikuntaeduilla maksettuun ohjelmaan, maksua ei voida palauttaa rahana, vaan voit vaihtaa se johonkin toiseen samanarvoiseen tuotteeseen tai lahjakorttiin.
Tarjous päättyy
Tilaa Polta rasvaa kotikuntosalilla ja hyödynnä pian päättyvä tarjous
Tarjous päättyy
Tilaa Polta rasvaa kotikuntosalilla ja hyödynnä pian päättyvä tarjous
Lihaskuntotreenit kotona
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – 268 612+ tyytyväistä asiakasta
Laita video pyörimään ja treenaa mukana
- 5 viikon kotitreeniohjelma lihaskuntoharjoitteluun
- Seuraa valmista treenikalenteria
- Voit maksaa verkkopankilla, maksukortilla, osamaksulla, laskulla tai liikuntaeduilla.
- 100% tyytyväisyystakuu - saat rahat takaisin, jos et pidä ohjelmasta.
49 €
Normaalisti 99 €
- 100% tyytyväisyystakuu
- Tutut maksutavat
- 100% turvallinen maksu
Yli 98 % asiakkaista tyytyväisiä ohjelmiimme
268 612+ tyytyväistä asiakasta
Nopea ja monikanavainen asiakaspalvelu
Valmentajanasi ohjelmassa toimivat Maikki ja Sohvi
Hei, olemme voimavalmentaja Maikki ja liikunnanohjaaja Sohvi.
Olemme suunnitelleet tämän treenikirjaston yleisön pyynnöstä:
Meiltä on monesti toivottu sellaista treeniohjelmaa, jossa harjoitetaan nimenomaan lihaskuntoa jumppaa mukana -videoiden avulla.
Olemme valmentaneet jo tuhansia naisia kymmenissä erilaisissa treeniohjelmissa.
Olemme varmoja, että sinäkin saat tuloksia näiden treenien avulla.
Haluamme kuitenkin, että voit tulla mukaan turvallisin mielin.
Siksi tarjoamme sinulle 100 % tyytyväisyystakuun: jos treenit eivät sovellu sinulle, palautamme rahasi takaisin.
Maikki ja Sohvi
Näitä asioita on kysytty usein
– löydät vastauksen kysymykseesi täältä
Millaisia välineitä treeneissä käytetään?
Treenejä tehdäksesi tarvitset vain oman kehosi, mukavat joustavat vaatteet ja jonkin alustan kuten jumppamaton tai viltin. Voit itse päättää haluatko käyttää treenikenkiä. Lisäksi joissain liikkeissä hyödynnetään kotoa löytyviä lisäpainoja, kuten vaikka täytettyä reppua tai ämpäriä, vesipulloa ja lakanaa. Sinun ei siis tarvitse ostaa mitään kuntoiluvälineitä.
Jos sinulla on vaikeuksia olla ranteiden päällä, voit hyödyntää konttausasennossa tehtävissä liikkeissä >> punnerruskahvoja.
Olen melko aloittelija lihaskuntoharjoittelussa. Soveltuuko tämä treeniohjelma minulle?
Kurssi soveltuu niin aloittelevalle kuin kokeneemmallekin lihaskuntotreenaajalle.
Treeneissä tehdään kyykkyjä sekä käsien ja polvien varassa olevia liikkeitä. Konttausasennossa olevissa liikkeissä voit halutessasi hyödyntää >> punnerruskahvoja. Valmennuksessa ei ole hyppyjä.
Treenit sopivat myös lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen ja liikkeissä on soveltamisen mahdollisuuksia. Voit esimerkiksi vähentää toistoja tai tehdä liikkeitä pienemmällä liikeradalla.
Aloitteleva liikkuja voi myös hyödyntää alussa lyhyempiä treenejä ja aloittaa näin matalalla kynnyksellä. Kehittyessään voi alkaa tekemään pidempiä treenejä.
Treenataanko tässä eri päivinä ylä- ja alakroppaa?
Näissä treeneissä kuormitetaan aina koko kehoa, mutta joissain harjoituksissa on painotuksia esim. ylä- tai alakroppaan. Tämä mahdollistaa treenien yhdistämisen myös muihin liikuntaharrastuksiin: jos käyt vaikkapa juoksulenkillä, voit tehdä seuraavana päivänä yläkroppapainotteisen lihaskuntotreenin, jotta palaudut juoksusta.
Mistä löydän treenit, tulevatko ne minulle sähköpostiin vai ovatko ne jossain netissä?
Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen.
Kuinka kauan tämä treenipaketti on minulla käytettävissä?
Niin kauan kuin haluat! Pääsysi kurssialustalle ei eräänny, joten voit käyttää näitä treenejä halutessasi vaikka vuosia.
Olen synnyttänyt 6 kk sitten. Sopiiko nämä treenit minulle?
Tässä treenipaketissa on myös haastavampia liikkeitä keskikropalle, mihin kehosi ei välttämättä vielä ole valmis. Suosittelen varaamaan ajan äitiysfysioterapeutille, jotta saat ajankohtaisen arvion kehosi tilanteesta ja juuri sinulle sopivia treenisuosituksia.
Tehdäänkö treenit videon tahdissa jumpaten?
Kyllä, laitat videon pyörimään ja jumppaat sen tahdissa.
Kauanko tarjous on voimassa?
Tarjoushinta on voimassa toistaiseksi.
Asiakaspalvelu
- info@maikkimarjaniemi.fi
- +358 40 0283941, torstaisin klo. 10-12
Maikki Marjaniemi © 2025 All rights reserved