Aloita päiväsi hellällä liikkuvuusjumpalla: ojenna ja pyöristä selkää ja verryttele niska-hartiaseutua. Pieni kehonhuolto virkistää ja tekee olosta reippaan.
Välineiksi tarvitset pehmeän alustan, kepin/mopinvarren ja seinän.
Menu
SU Kehonhuolto 15 min
Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.
Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi
