fbpx

Jäähdyttely

Kovatehoisen liikunnan jälkeen treeni on hyvä päättää kevyeen jäähdyttelyyn. Jäähdyttely auttaa palautumista lähtemään käyntiin, ja rauhoittelee kehoa sykkeen laskiessa. Sen avulla voidaan myös ennaltaehkäistä liikuntavammoja.

Voit palautella kehoa tämän 6 viikon HIIT-treenien jäähdyttelystä tutun videon tahtiin, tai tehdä muita sinulle mieluisia jäähdyttelyliikkeitä.

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi