fbpx

Vetreä keho:  Aamun lempeä liikkuvuusjumppa

Tässä 10 minuutin aamujumpassa annamme lempeää, liikkuvuutta parantavaa liikettä ylävartalolle. Tällä jumpalla herätät aamulla ihanasti kehon ja mielen, mutta voit toki tehdä tämän myös päivän aikana elvyttääksesi rasittuneita lihaksia tai etukumaraa ryhtiä.

Tarvitset välineeksi jumppamaton tai muun pehmeän alustan (kuten viltin tai pyyhkeen).

Tätä liikkuvuusharjoitusta voit hyödyntää myös esimerkiksi taukojumppana.

Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja Sohvi Ollila. 

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi