Tämä kehonhuolto tehdään aerobisen treenin jälkeen. Varaa lähettyvillesi seinä sekä sopiva jumppa-alusta.
Tehtävät liikkeet:
- Polvihalaukset
- Seisten kädellä kurkotus vastakkaisiin varpaisiin
- Eteentaivutus seisten, polvet joustaa
- Pohjevenytys pumppaus seinän kans
- Lonkankoukistaja + takareisi pumppaus
- Etureisivenytykset
- Rintalihas
- Ojentajat
- Ylävartalon pyöristys ja avaus
