fbpx

Kehonhuolto 2

Tämä kehonhuolto tehdään aerobisen treenin jälkeen. Varaa lähettyvillesi seinä sekä sopiva jumppa-alusta.

Tehtävät liikkeet:

  • Polvihalaukset
  • Seisten kädellä kurkotus vastakkaisiin varpaisiin
  • Eteentaivutus seisten, polvet joustaa
  • Pohjevenytys pumppaus seinän kans
  • Lonkankoukistaja + takareisi pumppaus
  • Etureisivenytykset
  • Rintalihas
  • Ojentajat
  • Ylävartalon pyöristys ja avaus

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi