fbpx

Kuinka valmistat ruokaa 5-15 minuutissa

Yksi erittäin hyvä ja kiinteytymistä edistävä tapa taklata kiukkunälkä kotiin tullessa on kokata nopeaa, terveellistä ruokaa ja samalla napostella kasviksia – eli esiruokaa. Näin saat jotain pureskeltavaa pahimpaan nälkään samalla, kun kokkaat oikean ruoan.
 
Esiruoka voi olla esimerkiksi:

Samalla kun rouskutat kasviksia, voit kokata varsinaiseksi ruoaksi terveellistä pikaruokaa. Siihen löydät ohjeet alla olevasta taulukosta:

Ohjeet terveelliseen pikaruokaan

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi