Yksi erittäin hyvä ja kiinteytymistä edistävä tapa taklata kiukkunälkä kotiin tullessa on kokata nopeaa, terveellistä ruokaa ja samalla napostella kasviksia – eli esiruokaa. Näin saat jotain pureskeltavaa pahimpaan nälkään samalla, kun kokkaat oikean ruoan.
Esiruoka voi olla esimerkiksi:
- Porkkanaa
- Kurkkua
- Kirsikkatomaatteja
- Tai vaikka omena, jos kotona ei ole tuoreita kasviksia.
Samalla kun rouskutat kasviksia, voit kokata varsinaiseksi ruoaksi terveellistä pikaruokaa. Siihen löydät ohjeet alla olevasta taulukosta:
