Kesto: n. 13 min
Välineet: jumppamatto
Liikkeet:
- Kierrot ja hartioiden pyörittely
- Polvien nosto
- Takaketjun venytys
- Askel eteen ja ylös kurotus
- Maailman paras venytys
- Tuulilasinpyyhkijät
- Rannejumppa
- Lapapunnerrus
- Rullaus kyykkyyn
Menu
Lämmittely 7 (13 min)
Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.
Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen info@maikkimarjaniemi.fi
