fbpx

Miten kehität itsesi ja kehosi arvostamista vielä pidemmälle: 3 x 3 -tehtävä

3 x 3 -tehtävä on ihana lopetus päivälle. Tarkoituksena on miettiä:

  • kolme asiaa, joista olet tänään kiitollinen
  • kolme asiaa, joita arvostat itsessäsi
  • kolme asiaa, joita arvostat kehossasi

Jos teet harjoituksen yhdessä jonkun kanssa, voitte lisäksi kertoa kolme asiaa, mitä arvostatte toisissanne. Tämä on aivan erinomaista ihmissuhteiden hoitoa.

3 x 3 -tehtävä opettaa sinua löytämään ja tunnistamaan omia vahvuuksiasi. Kun aktiivisesti yrität miettiä arvostuksen aiheita, niitä alkaa myöhemmin tulvia mieleen, kun et edes ole tekemässä harjoitusta. Koulutat siis mieltäsi näkemään positiivisia asioita. Se taas auttaa sinua olemaan itsevarmempi, hyödyntämään vahvuuksiasi ja olemaan tyytyväisempi itseesi.

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi