fbpx

Miten kuuntelet oman kehosi nälkä- ja kylläisyysviestejä

Ruokakurssin viimeinen viikko alkaa nyt. Tällä viikolla toteutetaan ruokavaliomuutosta hieman toisesta näkökulmasta: kuten kerroin ensimmäisellä viikolla, pelkkä ulkoinen ohjaus ei riitä, kun halutaan tehdä pysyviä muutoksia ruokavaliossa, vaan täytyy osata myös soveltaa ja uskaltaa tehdä muutoksia annettuihin ohjeisiin.

Tätä ollaankin jo harjoiteltu pitkin kurssia, mutta nyt olisikin tarkoitus vielä hieman syventää tätä taitoa, eli harjoitella oman kehon viestien kuuntelua.

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi