Tällä viikolla mietitään tilannetta, joka on kaikille tuttu: tulet kotiin hurjan nälkäisenä, jääkaapissa ei ole mitään valmista ruokaa ja koko homma tekee mieli kuitata pelkällä leivällä tai muulla välipalalla. Katsotaan sen sijaan, miten tilanteen voisi hoitaa niin, että ruoka olisi terveellistä ja kiinteyttävää – ja valmista alle 15 minuutissa.
Tehtävät
- Katso tämän viikon ruokavalio, kauppalista ja ruoanlaittosuunnitelma ja ota ne käyttöön omien resurssiesi mukaisesti.
- Lue vinkit terveellisen pikaruoan valmistukseen ja mieti, mitä voisit tehdä, jotta tällainen olisi sinulle aina mahdollista: ostatko esimerkiksi pakastimeen valmiiksi kasviksia ja proteiininlähdettä ja pidät huolta, että kaapissa on nopeasti keittyvää täysjyväpastaa?
