Toinen tehokas treeni. Videon alta voit tarkistaa treeniliikkeet.
- Askelkyykky taakse, noustessa jalan nostaminen + pystypunnerrus
- Sumokyykky + hauiskääntö
- Renegade row yhdellä kädellä
- Lantiosillassa yhden käden pystypunnerrus
- Vatsarutistus kuula ylhäällä
