fbpx

Vaihe 1: Lämmittely ja pakara-aktivoinnit

Ennen jokaista treeniä on tärkeää lämmitellä keho hyvin, avata liikeratoja, herätellä hermostoa ja käynnistää nivelten aineenvaihdunta. Ja tietysti aktivoida pakarat isompia liikkeitä varten, jotta saadaan treeni perille myös sinne. 🙂

Kirjalliset ohjeet

Ja sitten itse treenin kimppuun! Klikkaa treeniohjelmaan:

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi