fbpx

Vaihtoehto kotitreenin maljakyykkyyn

Tuntuuko kotitreenin maljakyykky ihan lälläriltä? Siinä tapauksessa nappaa yksi jalka pois pelistä, niin johan tulee haastetta.

Tässä versiot helposta vaikeaan:
1. Toinen jalka takana lattialla.
2. Toinen jalka työjalan nilkalla tai pohkeella irti lattiasta.
3. Toinen jalka edessä pyyhkeen avulla. (Todella haastava!)

Näissä pistoolikyykyn versioissa ei muuten haittaa, jos ja kun selkä pyöristyy, koska harteilla ei ole painoa. Varsinkin tuossa viimeisessä versiossa selkä pyöristyy vähän väkisinkin, ellei sitten ole sirkustason liikkuvuus ja kehonhallinta.

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi