Arkiliikunta on yllättävän tärkeä osa rasvanpolttoa, sillä pelkkä reipas treeni ei välttämättä yksistään tuo niitä tuloksia, joita haetaan. On myös aika ongelmallista palautumisen kannalta, jos istumme kaikki päivät ja sitten käymme vetämässä rankan treenin pari kolme kertaa viikossa. Aineenvaihdunta pysyy hyvällä tasolla, kun liikumme kevyesti päivän aikana. Näin saadaan kuona-aineita kuljetettua pois kudoksista nopeammin ja vastaavasti saamme kudoksiin sisään ravinteita paremmin pienen liikkeen avulla.
Jos työsi on nyt fyysisesti aktiivista, arkiliikunnan lisäämistä ei tarvitse miettiä. Jos taas teet istumatyötä, on hyvä keksiä tapoja, joilla saisit ujutettua lisää askelia päivääsi mahdollisimman helposti. Katso videolta muutamia ideoita ja päätä, miten itse lisäät helppoa liikettä arkeesi.
