Treenaaminen on hyvä tapa ylläpitää kuntoa ja voimatasoja, mutta useimmiten tavoitteena on myös kehittyä. Olennaista tämän kannalta on nousujohdanteinen treenaaminen, jossa keskitytään suoritustekniikkaan. Toimivan tekniikan avulla pystyy lisäämään painoja sekä ylläpitämään tempoa ja kehon kontrollia paremmin. Ravinto, uni ja sopiva treenimäärä viikossa ovat myös kehityksen avaimia.
Treenipäiväkirjan pitäminen on helppo tapa seurata omaa kehitystä ja huomioida mahdolliset sudenkuopat. Joskus tavoitteensa avuksi on hyödyllistä valjastaa kaveri tai valmentaja!
