Kehonhuoltoon voi kuulua monenlaisia asioita: lihaskuntotreeni täysillä liikeradoilla, dynaamiset lämmittely- ja venyttelyliikkeet, kevyt kehon liikuttaminen moneen suuntaan ja myös staattinen venyttely.
Tämä Tiian venyttelyhetki on hyvä esimerkiksi rauhoittamaan iltoja ja siten parantamaan unta. Voit tehdä yhtenä iltana vaikka ensimmäiset 15 minuuttia venyttelyä ja seuraava iltana loput 15, tai toki vaikka syventyä kerralla koko puolituntiseen.
