Palautusjuomaa pohtiessa on hyvä miettiä omaa tavoitetta, sillä sen avulla selvität millainen palautusjuoma sopisi sinulle parhaiten. Proteiinia, kuten heraa sisältävä palautusjuoma toimii kiukkunälän ehkäisijänä, proteiinisynteesin ylläpitäjänä ja sitä kautta myös voiman ja kiinteän lihasmassan kasvattajana. Hiilihydraattipitoisen palautusjuoman hyödyt taas astuvat kehiin erityisesti silloin, kun kovia treenikertoja kertyy useita viikkoon.
Voisiko palautusjuomasta olla juuri sinulle hyötyä?
