HUOM! Osta Pienin askelin kiinteäksi -paketti tämän kampanjasivun kautta ja säästät huimat 105 € hinnassa! Kampanja päättyy jo sunnuntaina.

Haluatko muokata kehoa kiinteämmäksi treenaamalla vain 10 minuuttia joka aamu ja muokkaamalla ruokavaliotasi terveellisemmäksi?

Aloita uniikki Pienin askelin kiinteäksi -muutosohjelma!

  • Paranna lihaskuntoa, helpota painonhallintaa ja kavenna vyötäröä lisäämällä treeniä päivään.
  • Terveellinen ja rasvaa polttava ruokavalio: saat valmiin ruokasuunnitelman 30 päiväksi.
  • Paketti sisältää kaksi huippusuosittua valmennusta: 10 minuutin aamujumpat ja 30 päivän ruokasuunnitelma.
  • Lisäksi pääset mukaan turvallisella tyytyväisyystakuulla. Jos et koe saavasi tuloksia niin palautan rahasi.
ALOITA UUSI ELÄMÄ TÄNÄÄN JA SÄÄSTÄT YLI 54 % HINNASSA – VIELÄ EHDIT MUKAAN!

Haluatko tehostaa rasvanpolttoa ja kiinteytymistä askel kerrallaan ilman, että mullistat koko elämäsi? Jatka lukemista!

Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentajasi (kuvassa oikealla)! Haluan myös esitellä sinulle Sohvin, tiimini liikunnanohjaajan (kuvassa turkoosissa paidassa).

Tämän Pienin askelin kiinteäksi -paketin avulla tuot elämääsi helppoa ja nopeaa, mutta silti tehokasta treeniä. Samalla opit syömään terveellisemmin selkeän ja helpon 30 päivän ruokasuunnitelman avulla.

Paketti sisältää siis kaksi huippusuosittua valmennusta: yhteensä näihin kursseihin on osallistunut jo yli 4500 upeaa naista!

10 minuutin aamujumpat sopivat sinulle, jos olet kiireinen ja sinun on vaikea löytää aikaa ja motivaatiota treenaamiselle iltaisin töiden jälkeen. Ne sopivat sinulle myös, jos et ole harrastanut liikuntaa pitkään aikaan ja haluaisit saada lisää liikettä elämään – kevyesti ja helposti.

30 päivän ruokasuunnitelma sopii sinulle, jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä. Ruokasuunnitelman on laatinut tiimini laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni, joten voit olla varma, että ruokasuunnitelma on terveellinen ja tuo sinulle tuloksia.

Oletko valmis ottamaan pieniä, mutta todella tehokkaita askeleita kohti kiinteämpää kehoa, parempaa oloa ja itsevarmuutta?

"Sohvin 10 minuutin jumpat aivan ihanat, aloitin tänään uudelleen 4 viikon jakson. Siitä on tullut minulle tärkeä osa aamua."

Tyytyväinen aamujumppaaja

"Itselleni antoisinta on ollut uudenlaisen ruokailurytmin oppiminen ja terveellisemmän ravinnon löytäminen osaksi omaa arkeani. Paino on valmennuksen aikana kääntynyt laskusuuntaan ja vartalo on kiinteytynyt. Maikin videoviestit ovat täynnä positiivisuutta ja iloa!"

Tyytyväinen ruokakurssilainen

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä paketti sopii juuri sinulle:

  • Olet kiireinen eikä treenille tunnu löytyvän aikaa tai energiaa töiden jälkeen.
  • Haluat helpon ja herkullisen ruokasuunnitelman, jossa kulutukseesi sopiva energiamäärä on laskettu valmiiksi.
  • Sinun on vaikea löytää motivaatiota tai aikaa pitkiin treeneihin tai jumppiin.
  • Haluat säännöllisen ateriarytmin, mutta siinä pysyminen tuntuu vaikealta.
  • Koet olevasi rapakunnossa, mutta nyt haluat parantaa kuntoasi helposti ja tuloksia saaden.
  • Haluat oppia valmistamaan ruokaa enemmän kerralla, jottei joka nälkään tarvitse alkaa kokkaamaan.
  • Vyötärölle on kertynyt ylimääräinen mahamakkara ja haluat muokata kroppaa kiinteämmäksi ja parantaa lihaskuntoa.
  • Tahdot oppia kohtuullisen herkuttelun taidon.
  • Haluat lisää energiaa arjen askareisiin ja touhuihin olemalla paremmassa kunnossa.
  • Haluat valmiit ostoslistat kauppaan.

10 minuutin aamujumppia voit tehdä kotona tai vaikka reissussa. Et tarvitse jumppiin mitään erikoisia varusteita, mutta sinulla on hyvä olla jumppamatto tai muu pehmeä alusta. Ohjelma soveltuu sekä liikuntaa vasta aloittelevalle tai parempikuntoiselle tuomaan virkeyttä ja vetreyttä aamuihin.

30 päivän ruokasuunnitelmassa noudatetaan kasvispainotteista sekaruokavaliota ja voit soveltaa sitä omaan ruokavalioon tai mieltymyksiin soveltuvaksi. Ohjeet ovat joustavia, ja niissä annetaan vaihtoehtoja allergioiden tai eri mieltymysten varalle. Olitpa siis sekasyöjä, vegaani tai noudatat gluteenitonta ruokavaliota, voit soveltaa suunnitelmaa omiin tarpeisiin sopivaksi.

Saat kaiken tämän valmennuksen aikana:

  • Aamujumpat: 10 minuuttia kestävän aamutreenin kuukauden jokaiselle päivälle.
  • Aamujumpat: Vaihtoehtoliikkeitä, joiden avulla voit tehdä treenistä juuri sinulle sopivan kokonaisuuden.
  • Aamujumpat: Pidempiä kokoelmatreenejä, joita voit hyödyntää vapaapäivinä.
  • Ruokasuunnitelma: 30 päivän ruokailut ja kauppalistat valmiiksi suunniteltuna.
  • Ruokasuunnitelma: Ohjeet vaihteluun ja suunnitelman soveltamiseen hieman eri ruoka-aineilla.
  • Ruokasuunnitelma: Tarkat ruokasuunnitelmat kahdella eri energiamäärällä (enemmän liikkuvat tarvitsevat enemmän energiaa ruuasta).
  • 100 % tyytyväisyystakuun ensimmäisen 14 päivän ajan: jos olet tyytymätön kurssiin, saat kaikki rahasi takaisin.
  • Lopputuloksena kiinteämpi keho, enemmän energiaa, parempi kunto ja pirteämpi olo!

Tämä Pienin askelin kiinteäksi -paketti sisältää siis kaksi huippusuosittua valmennusta: 10 minuutin aamujumpat sekä 30 päivän ruokasuunnitelman. 

Molempien materiaalit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla, johon saat omat tunnukset.

Materiaalit säilyvät käytössäsi pysyvästi, joten voit käyttää treenejä ja reseptejä rajattomasti myös varsinaisen valmennusajan päätyttyä.

Kiitos että materiaaleihin pääsee kurssin jälkeenkin. Pikkasen kiireet haittasivat osallistumista. Aamujumpan toivon jäävän omaksi käytännöksi.

Heidi

Hinta koko Pienin askelin kiintäeksi -paketille on 89 € – hinta sisältää kaksi huippusuosittua valmennusta!

Varaa paikkasi tänään, jotta ehdit hyödyntää 105 € (siis yli 54 %) alennuksen! Alehinta PÄÄTTYY sunnuntaina, joten tule mukaan heti.

KYLLÄ, HALUAN PIENIN ASKELIN KIINTÄKSI -PAKETIN HINTAAN 89 €

Paketilla on täysi 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan. Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöön, saat rahasi täysimääräisenä takaisin. Sinulla ei ole siis lainkaan riskiä lähteä mukaan!

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.

Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät.

Jos haluat käyttää Smartumin paperisia seteleitä, Tyky-seteleitä tai Edenrediä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme saadaksesi ohjeet maksutavan käyttöön. Kaikki muut maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Näihin tilanteisiin tämä paketti on oiva ratkaisu:

  • Haluat tehoastaa rasvanpolttoa ja saada tukea painonhallintaan helposta treenistä ja herkullisesta, terveellisestä ruoasta.
  • Sinulla ei riitä aikaa ja motivaatiota tehdä iltaisin töiden jälkeen pitkiä treenejä.
  • Haluat löytää pysyvän motivaation ruokavaliomuutokseen.
  • Mahamakkarat ovat vaivanneet jo pidempään ja haluat tehdä asialle jotain.
  • Haluat toteuttaa ruokavaliomuutosta itsellesi sopivaan tahtiin.
  • Haluat saada tuloksia, mutta et halua tai ehdi treenata tuntikausia viikossa.
  • Tahdot laatia ostoslistan ja hoitaa kauppareissut vähällä vaivalla.
  • Kuntosi on päässyt rapistumaan ja nyt on aika tehdä asialle jotain.
  • Olet kiireinen ja haluat kokata terveellistä ruokaa jopa 10 minuutissa.
  • Haluat kaventaa vyötäröä ja tuntea olosi itsevarmaksi.

Uskon tähän ohjelmaan täysin, joten annan sinulle 100 % tyytyväisyystakuun.

Ohjelmalla on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen sisältöihin tai saamiisi tuloksiin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä ohjelmaa loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Kommentteja valmennukseen osallistuneilta naisilta – ja syy siihen miksi uskallan luvata kaikki tulokset myös sinulle:

Tilasin kotitreenipaketin, kun en pienten lasten äitinä joka välissä kerkeä kuntosalille ja juokseminen on melko yksipuolista harjoitusta.

Anna

Tilasin kotitreenipaketin, kun tuntui että kaikki liikkuminen on jäänyt enkä jumppaankaan enää ennätä. Olen saanut innon jumppaamiseen takaisin näillä lyhyillä treenillä ja teen ajan salliessa myös pidempiä settejä.

Pidän kotitreeneistä siksi, että ne ovat aina saatavissa paikasta riippumatta, ohjeet ovat selkeitä ja helppoja toteuttaa. Ne ovat myös aina käytössä, joten ei ole kiire kopioida tiedostoja.

"Tsemppi"

Suhteeni ruokaan ja herkutteluun muuttui rennommaksi, enkä enää niin paljon tunne morkkiksia syömisistäni.

Tyytyväinen ruokakurssilainen

Kiitos Maikki tuhannesti 30päivän ruokavalio-valmennuksesta. Olemme neljän hengen perhe, mies ja lapset 9v ja 12v. Aloitimme valmennuksen 30päivää sitten. Valmennus oli äärettömän helppo toteuttaa, jopa meidän arkea helpotti se että suunniteltiin vkon ruoat etukäteen ja valmistettiin ne 2-3 kertaa viikossa, välillä mentiin yhdellä päivällä. Pääsääntöisesti noudatimme ruokavaliota, mutta suurin muutos meille tapahtui ateriaväleissä ja annoskoossa sekä kasvisten lisäämisenä. Lapset söivät pääsääntöisesti sen mitä oli tarjolla. Jo ekan vkon jälkeen huomasin kuinka suunnitelmallisuus helpottaa arkea ja tiesin että haluan ottaa tästä tavan myös 30päivän jälkeen.

Ai niin plussana mahdun taas lemppari farkkuihin ja mieheltäkin on paino laskussa.
Kiitos kiitos kiitos <3

Hanna

On niin mukava saada viikkokirjeitäkin, joissa on tsemppaava ja positiivinen sanoma aina. Suosittelisin tätä todellakin ja pidän varsinkin siitä, kuinka ei tarvitse mitään ihmeellisiä tarvikkeita treenien toteuttamiseksi. Se on todella kätevää!

Treenien monipuolisuus myös pitää huolen, että varmasti saa kehon eri alueita ja puolia treenattua. Kiitos todella tästä kurssista, se on antanut jo niin paljon ja kehittää minua varmasti vastakin!

Erika

Hei! Tästä kurssista oli paljon hyötyä. Ennen kurssia en osannut syödä välipaloja ja ruokavälini venyivät hirveän pitkiksi. Sitten tulikin syötyä rekkalastillinen ruokaa illalla. Sain kurssilta hyviä ideoita aamu- ilta- ja välipaloiksi, sekä hyviä ruokaohjeita. 

Tosi mukavasti oli merkitty paljonko mitäkin pitäisi syödä niin ettei tarvinnut punnita aineksia. Oikeastaan mikään ei ollut vaikeaa. Ihan aluksi materiaalin määrä yllätti ja mietin pysynkö kärryillä, mutta hyvinhän se sitten sujui. Jatkan ehdottomasti syömistä näillä ohjeilla. 

Suosittelisin tätä kurssia kaikille, joilla on ongelmia syödä tarpeeksi usein ja jotka pähkäilevät annoskoon kanssa.

Tyytyväinen ruokakurssilainen

Tästä sinä maksat osallistuessasi... ja kaiken tämän minä annan sinulle:

Tämä Pienin askelin kiinteäksi -paketti sisältää kaksi huippusuosittua valmennusta: 10 minuutin aamujumpat sekä 30 päivän ruokasuunnitelma.

Näiden valmennusten avulla laitat kuntoon sekä ruokavalion että treenikalenterin.

10 minuutin aamujumppien avulla kehität lihaskuntoasi ja kadotat sitkeitä mahamakkaroita helposti ja vaivattomasti, ilman mitään erikoisempia välineitä. Sinun ei tarvitse käyttää kaikkea arvokasta vapaa-aikaasi rehkien.

Treenit ovat helppoja: ne onnistuvat, vaikka edellisestä liikuntakerrasta olisi vierähtänyt pidempikin tovi.

30 päivän ruokasuunnitelma on laillistetun ravitsemusterapeutin suunnittelema kokonaisuus, joka takaa rasvanpolton terveellisen ruokavalion avulla.

Dieetistä toiseen jojoilu vuosien ajan on eurojen, elämänilon ja terveyden hukkaan heittämistä. Niiden aiheuttamat aineenvaihdunnan vauriot vievät vielä enemmän aikaa, rahaa ja vaivannäköä, kun korjailet niitä lääkärien ja valmentajien kanssa. 30 päivän ruokasuunnitelman avulla vältät tällaiset pikadieettien haitat.

Ruokavalio-ohjeet 30 päivän ajaksi

Saat 30 vuorokauden ajaksi ruokavalion, jota noudattamalla kiinteydyt ja parannat terveyttäsi. Ruokavaliossa on paljon vaihtelua ja monipuolisuutta – ja saat lisäksi taulukon, jonka avulla voit soveltaa sitä oman makusi mukaan.

Ruokavaliot on laatinut tiimini laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni varmistaen, että ohjeet ovat terveelliset ja tasapainoiset.

Itse ruokavalion lisäksi saat myös valmiiksi jäsennellyt kauppalistat sekä aikataulun, jonka mukaan valmistat ruokaa. Kaikki on siis tehty sinua varten valmiiksi.

Saat myös kurssin ruokavaliossa käytetyt reseptit sellaisessa muodossa, että voit helposti hyödyntää niitä myös jatkossa osana ruokavaliotasi.

Ohjeet, joilla sovellat ruokavaliota

Koska pysyvään painonhallintaan ja terveeseen ruokasuhteeseen liittyy kyky soveltaa ja ohjeiden sokea noudattaminen ei tue tätä, opettelemme kurssilla myös soveltamaan annettuja ohjeita ja suhtautumaan niihin joustavasti.

Osana kurssia opettelemme kuuntelemaan oman kehon viestejä ja syömään tavalla, joka on intuitiivinen, mutta terveellinen. Tämä tekee ruokavaliomuutoksesta oikeasti pysyvän ja sellaisen, että pysyt siinä halutessasi vaikka lopun elämän.

Ohjeet, joiden avulla valmistat ruokaa ja käyt kaupassa mahdollisimman vaivattomasti

Keskitymme kurssilla tekemään ruokavaliomuutoksesta mahdollisimman vaivattoman ja vähän aikaa vaativan, joten opettelemme myös hoitamaan ruoanlaiton ja kaupassa käynnin niin, että arjessa vapautuu aikaa muille tärkeille asioille.

Kattava treeniohjelma 4 viikoksi

10 minuutin aamujumpat sisältää monipuolisia treenejä seuraavista kategorioista: liikkuvuus, kehonhallinta, lihaskunto, kehonhuolto ja sykkeennosto. Nämä jumpat kestävät noin 10 minuuttia, joten ne sopivat arkeesi, vaikka aikataulusi olisi kiireinen.

Olemme laatineet sinulle valmiin viikkosuunnitelman, joten sinun ei tarvitse nähdä suunnittelun vaivaa! Noudata vain suunnitelmaa ja tulet treenanneeksi joka päivä. 

Saat kaikki treenit ohjevideoina, joten voit laittaa videon pyörimään ja treenata vain mukana.

Treenit jäävät käyttöösi pysyvästi, joten voit hyödyntää niitä jatkossa aina kun haluat.

Pidempiä jumppia vapaapäiviin

Saat yhteensä 8 erilaista pidempää kokoelmatreeniä, joita voit tehdä viikonloppuisin ja vapaapäivinä, kun aamusi eivät ole niin kiireisiä. Pidemmät jumpat sisältävät tehojumppia sekä rauhoittavia kehonhuoltotuokioita.

Lisäksi pääset suljettuun Facebook-ryhmään, jossa saat valmentajien ja ryhmäläisten tukea koko valmennuksen.

Enää sunnuntaihin aikaa hyödyntää kampanjahinta, joten toimi tänään, jos haluat lähteä tähän kannustavaan ryhmään kaltaistesi naisen joukkoon ja tavoittelemaan uutta elämää.

Koko muutosohjelman hinta on 89 euroa (normaalisti 194 €). Säästät siis huimat 105 euroa hinnassa – se on yli 54 prosenttia!

Kyllä, saat koko kahden valmennuksen paketin 89 euron hintaan. Tämä on kertamaksu, ei kuukausimaksuja tai jäsenyyksiä.

HUOM! Enää sunnuntaihin asti aikaa hyödyntää kampanjahinta, joten toimi tänään ja varmista paikkasi tässä kannustavassa ryhmässä 105 € alennuksella.

Pääset nyt mukaan tähän ainutlaatuiseen ohjelmaan ja kaiken lisäksi voit osallistua 100 % tyytyväisyystakuulla, joten sinulla ei ole lainkaan riskiä lähteä mukaan.

Ja muista, koskaan ei ole täydellinen aika aloittaa, mutta paras hetki on juuri nyt!

Varaa paikkasi tänään ja maksat koko ohjelmasta vain 89 €

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN PIENIN ASKELIN KIINTEÄKSI -OHJELMAAN 100 % TYYTYVÄISYYSTAKUULLA

Olen varma, että saat tällä paketilla tuloksia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse uskoa vain minua ja jo osallistuneita yli 4500 naista, sillä voit päättää itse! Voit testata pakettia rauhassa 14 päivän ajan, koska sillä on täysi 100 % tyytyväisyystakuu. Jos et saa tuloksia tai ole tyytyväinen materiaaleihin, saat rahasi täysimääräisenä takaisin.

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.

Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät.

Jos haluat käyttää Smartumin paperisia seteleitä, Tyky-seteleitä tai Edenrediä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme saadaksesi ohjeet maksutavan käyttöön. Kaikki muut maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Valmentajasi: keitä me olemme ja miksi kuuntelisit meitä?

Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentajasi. Tässä valmennuksessa minulla on mukana myös mahtava liikunnanohjaaja Sohvi (kuvassa sinisessä pusakassa).

Olen jo vuosia valmentanut naisia muuttamaan elämäntapojaan pysyvästi terveellisempään suuntaan. Tiedän mistä puhun, sekä asiakkaiden että omien kokemusteni pohjalta. Olen itsekin kamppaillut painon ja hyvinvoinnin kanssa, kokeillut erilaisia kikkoja ja kuureja.

Lopulta ymmärsin ottaa pienempiä askelia kerrallaan monella rintamalla, ja tuloksia alkoi tulla kuin itsestään. Tahdonvoimasta tuli yhä tarpeettomampaa. Nyt vuosia myöhemmin olen opiskellut runsaasti ja valmentanut tuhansia naisia.

Tämä Pienin askelin kiinteäksi -paketti on luotu sinulle, jotta voisit todella ottaa pieniä askelia kohti pysyvää hyvinvointia. Näin sinun ei tarvitse tehdä kerralla valtavan isoja mullistuksia arkeesi. Tutkimukset osoittavat, että tällaiset pienet ja hitaasti tapahtuvat muutokset ovat tehokkaimpia tapoja pudottaa ja hallita painoa ja kaventaa vyötärönympärystä.

10 minuutin aamujumpissa pääset jumppaamaan Sohvin mukana. 30 päivän ruokasuunnitelman on laatinut tiimini laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni.

Olet siis todella hyvissä käsissä. Yhdessä tiimini kanssa haluan varmistaan, että pääset maaliin: muokkaat kehoa kiinteämmäksi, poltat rasvaa sekä treenin että ruokavalion avulla ja kavennat vyötärönympärystä helposti, mutta tehokkaasti.

Yli 4500 naista on jo osallistunut näihin valmennuksiin. Oletko sinä seuraava, joka kokee muutoksen? Nopeimmat ovat jo mukana...

KLIKKAA TÄSTÄ JA VARAA ITSELLESI PAIKKA RYHMÄÄN

Saat koko Pienin askelin kiinteäksi ohjelman 89 € hintaan. Tämä paketti sisältää siis kaksi huippusuosittua valmennusta: 10 minuutin aamujumpat sekä 30 päivän ruokasuunnitelma. Tämä on kertamaksu, ei kuukausimaksuja tai jäsenyyksiä.

Materiaalit pysyvät käytössäsi rajattomasti, joten voit hyödyntää niitä jatkossakin!

Kaiken lisäksi tarjoan täydellisen 100% tyytyväisyystakuun. Testaa rauhassa 14 päivän ajan, soveltuuko muutosohjelma sinulle. Jos et ole tyytyväinen, voit vain pyytää rahasi takaisin! Haluan, että saat tuloksia, etkä haaskaa aikaasi.

Olen saanut paljon kysymyksiä Pienin askelin kiinteäksi -paketista, tässä muutamia antamieni vastausten kanssa.

Klikkaa kysymystä ja vastaus näkyy sinulle!

Aamujumpat: Millaisia välineitä tarvitsen näihin treeneihin?

Et tarvitse mitään erikoisvälineitä, mutta sinulla olisi hyvä olla jumppamatto. Myös viltti, pyyhe tai muu pehmeä alusta käy. Joissain jumpissa käytetään kotoa löytyviä asioita, kuten vesipulloa, tuolia tai seinää.

Aamujumpat: Olen todella huonossa kunnossa, luuletko että voin osallistua tähän ohjelmaan?

Nämä treenit ovat lyhyitä, helppoja ja voit muokata niitä kuntotasosi mukaan. Vaikka kokisit olevasi aivan rapakunnossa, voit osallistua näihin treeneihin!

Aamujumpat: Teen vuorotyötä, voinko osallistua tähän ohjelmaan? Miten ohjelmaa voi soveltaa itselle sopivaksi?

Vaikka treenit on suunniteltu jokaiselle päivälle, voit soveltaa ohjelmaa täysin oman kalenterin (ja mieltymysten mukaan). Mikäli teet vuorotyötä, voit ajoittaa harjoitukset siten, että ne sopivat työvuoroihisi. Ohjelmassa on treenit neljälle viikolle seuraavasti: viisi 10 minuutin harjoitusta viikon jokaiselle arkipäivälle ja kaksi pidempää harjoitusta vapaapäiville.

Jotta treenaaminen sujuisi rutiinilla ja mahdollisimman helposti, voit kirjoittaa omaan kalenteriisi, minä päivänä teet minkäkin harjoituksen. Näin sinun ei tarvitse aamulla alkaa miettimään, että mikäs olikaan tämän päivän treeni. Voit vain valita oikean videon ja treenata sen mukana!

Miten voin maksaa kurssini?

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät. Jos haluat käyttää Smartumin paperisia seteleitä, Tyky-seteleitä tai Edenrediä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme saadaksesi ohjeet maksutavan käyttöön. Kaikki muut maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Kurssilla on myös 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu. Voit testata kurssia rauhassa 14 päivän ajan. Jos se ei sovellukaan sinulle, palautan rahasi täysimääräisenä takaisin.

Mitä jos en pidä paketista tai en voi käydä valmennuksia loppuun?

Ei hätää, paketilla on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu. Jos et ole tyytyväinen kurssien sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Jos et jostain syystä halua käydä kurssia loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Näihin valmennuksiin on kuitenkin osallistunut yhteensä jo yli 4500 upeaa naista, jotka ovat saaneet tuloksia. Siksi olen varma, että sinäkin pidät näistä valmennuksista ja saat niillä näkyviä, konkreettisia tuloksia.

 

Ruokasuunnitelma: Huomioiko tämä ohjelma ruoka-aineallergiat tai erikoisruokavalion?

Ohjeet ovat joustavia, ja niissä annetaan vaihtoehtoja allergioiden tai eri mieltymysten varalle. Energiamäärät pysyvät kutenkin melko samoina, vaikka joitain vaihdoksia tekeekin.

Esimerkiksi kasvissyöjä tai vegaanikin voi soveltaa näitä ohjeita. Lihatuotteet voi vaihtaa vaikkapa nyhtökauraan tai soijatuotteisiin, tai sitten ruokavalion voi koota palkokasvipohjalta.

Mikäli noudatat gluteenitonta ruokavaliota, voit korvata viljatuotteet gluteenittomilla/viljattomilla vaihtoehdoilla.

Ruokasuunnitelma: Minkä verran tässä syödään kaloreita?

Ohjeissa on kahdentyyppiselle naiselle ruokavaliot: liikkuvalle ja vähän passiivisemmalle tyypille. Liikkuvan tyypin ruokavalio on noin 2000 kilokaloria ja passiivisempi noin 1750 kilokaloria. Nämä ovat kuitenkin suuntaviivoja eikä ohjeiden noudattaminen ole kalorin- tai grammantarkkaa.

Muutenkin kalorinlaskenta on yllättävän epätarkkaa, varsinkin kulutuksen arvioinnin kannalta – siksi en suosittele laskemista. Myös oman kehon kuunteluun tulee ohjeita: jos nälkä vaivaa jatkuvasti, ruokamääriä pitää skaalata isommiksi.

Ruokasuunnitelma: Saako tämän 30 päivän aikana herkutella?

Tottahan toki. Tavoitteena on oppia perusterveellisen syömisen pohja, ja siihen kuuluu joustavuus ja kohtuullinen herkuttelu. Karkkilakot ja ehdottomat kieltolistat eivät muutenkaan toimi pitkäjänteisesti, joten en niitä tässä 30 päivän ruokasuunnitelmassakaan suosittele.

Ruokasuunnitelma: Pitääkö valmennuksessa jättää jotain ruokia pois? Esim leipä, herkut yms?

Ei kielletä mitään ruokia. Sen sijaan opetellaan ateriarytmiä, jolla herkkuja ei tekisi niin paljon mieli.

Miten valmennukset toimivat käytännössä?

Molempien valmennusten materiaalit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia valmennuksien materiaaleihin liittyen.

Treeniohjelman osalta saat kaikkiin liikkeisiin ohjevideot, joiden mukana voit jumpata ihanan liikkunnanohjaajamme, Sohvin, tahdissa.

Kolahtiko? Hienoa, lähde mukaan niin ehdit hyvin jo osallistuneiden naisten joukkoon. Tule tehostamaan rasvanpolttoa ja kiinteymistä muun ryhmän mukana!

Vielä ehdit mukaan! Alehinta PÄÄTTYY jo sunnuntaina – toimi siis nopeasti!

KYLLÄ, HALUAN PAIKAN PIENIN ASKELIN KIINTEÄKSI -RYHMÄSSÄ NYT

Muista, että saat ohjelman täydellä 100% tyytyväisyystakuulla. Jos et koe valmennuksen olevan sinulle, saat rahasi täysimääräisenä takaisin. Lähetät vain minulle sähköpostin ja palautan rahasi.

Koko kahden valmennuksen paketin hinta on vain 89 € tällä kampanjasivulla (normaalisti 194 €). Sen päälle ei tule mitään muita maksuja. Et myöskään sitoudu mihinkään jäsenyyksiin tai kestotilauksiin.

Lisäksi pääsysi valmennuksen materiaaleihin ei eräänny, joten voit hyödyntää niitä rajattomasti jatkossakin!

Säästät siis 105 € eli yli 54 %, kun tulet mukaan nyt: kampanjahinta PÄÄTTYY sunnuntaina, joten tule mukaan tänään!

Etkö ole vielä vakuuttunut? Haluatko kysyä jotain?

Jos et ole vielä vakuuttunut vaan haluat kysyä jotain, voit laittaa kysymyksen chatissa. Painat vain oikeassa laidassa olevaa nappia ja ikkuna aukeaa, kuten alla olevassa kuvassa. Jätäthän sähköpostiosoitteesi, jos emme ole paikalla chatissa esimerkiksi yöaikaan, jotta voimme vastata kysymykseesi seuraavana (arki)päivänä.

Voit myös lähettää viestiä sähköpostilla meille osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi.

  • 100% TURVALLINEN & SUOJATTU

    Sivusto on 100% turvallinen ja suojattu. Tee tilauksesi turvallisesti.

  • 14 PÄIVÄN TYYTYVÄISYYSTAKUU

    Saat rahat takaisin, jos et tykkää ja saa tuloksia.

  • SOITA MEILLE!

    Asiakaspalvelussamme Anette on tavoitettavissa arkipäivinä klo. 11-13 välisenä aikana. Haluatko kysyä jotain tilaukseen liittyen? Soita +358 40 0283941 numeroon.

  • Syksyn aikana multa on lähtenyt 12kg. Olen erittäin onnellinen kun lähdin mukaan tähän. Aluksi ajattelin "mun on saatava joku projekti, että selviän", mutta nykyään en pidä tätä mitenkään projektina vaan tää elämäntyyli on alkanut muodostumaan normaaliksi arjeksi.
    Annukka
      Name