Kiinteytä kroppaa vastuskuminauhoilla

Polta rasvaa kotikuntosalilla

  • Treenaa 2-3 kertaa viikossa ja saat tuloksia.
  • Laadukas paketti kahvallisia treenikuminauhoja – saat postikulut veloituksetta.
  • Tule mukaan 100 % tyytyväisyystakuulla ja 99 € alennuksella: kampanjahinta päättyy pian!

Hyödynnä uutuusvalmennuksen huippuale!

Säästät 99 euroa hinnassa, kun nappaat nyt treenit + kuminauhat pakettihintaan. Aikaa jäljellä vielä:


Rasvanpolttoon tähtäävä treeniohjelma kotiin: ei kuntosalia, ei isoja laitteita

  • Tehokkaat koko kropan treenit.

    Treenaa koko kroppa kerralla, 2-3 kertaa viikossa.

  • Selkeät ohjeet ja helpot liikkeet.

    Ei monimutkaisia tai vaikeita liikkeitä. Saat selkeät ohjeet liikkeiden tekniikkaan.

  • Säästät 99 € paketin hinnassa, kun tulet mukaan nyt.

    Alehinta kuitenkin umpeutuu pian, joten toimi nopeasti.

Tämän kaiken saat valmennuksessa:

  • 4 koko kropan treeniohjelmaa.

    Treeniohjeet saat kuntosalitreenin ohjeiden tapaan: liikkeistä on videot ja kirjalliset ohjeet. Treenit etenevät kahdessa vaiheessa, joissa molemmissa vaihtelet kahden treeniohjelman välillä. Koko ohjelma kestää 8–10 viikkoa.

  • 5 kahvakuminauhan paketti

    Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4.5 kg, 6.8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13.6 kg. Yhdistämällä kuminauhoja saat varmasti tarpeeksi vastusta. Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista ja ovikiinnikkeen avulla voit tehdä samoja liikkeitä kuin kuntosalin taljoilla.

  • 2 lämmittelyharjoitusta

    Kaksi kehoa herättelevää lämmittelyvideota, jotka toimivat myös lepopäivien kehonhuoltona.


Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentajasi!

Tykkään näistä kahvallisista kuminauhoista erityisesti siksi, että ne eivät vie paljoa tilaa kaapissa. Aina ei ole mahdollista lähteä kuntosalille, eikä salitreeni välttämättä ole kaikkien juttukaan. Nämä kahvakuminauhat tuovat kuntosalin hyödyt kotiisi ilman valtavia, tilaa vieviä laitteita.

Treenipaketissa on yhteensä neljä koko kehon treeniä, jotka jakautuvat kahteen eri treenivaiheeseen. Kummassakin vaiheessa vuorotellaan kahta erilaista ja toisiaan täydentävää koko kehon treeniä.

Näin saadaan sopivasti vaihtelua, mutta kuitenkin tarpeeksi tiheään samoja treeniliikkeitä, jotta päästään kehittymään hyvin. Kaksi erilaista treeniä sopii myös hyvin 2–3 kertaa viikossa treenaamiseen.

Nähdään treeneissä!

Maikki

Asiakaspalautteita – tätä mieltä muut olivat valmennuksistani:

Polta rasvaa kotikuntosalilla on uutuusvalmennus, joten palautteet ovat muilta kursseiltamme.

Kumpparit ovat oikein napakoita ja kahvat + muut lisävarusteet tukevan oloisia. Lihaskuntotreenit antaa mukavasti vastusta, eikä liikkeet ole liian hankalia toteuttaa missä vain. Ihana saada vaihtoehtoja kotitreeniin, jota voi tehdä mihin kellon aikaan vain kun kolmivuorotyö haittaa vapaa-aikaa aika ajoin.

Anu


Tosi kivoja treenejä ja nuo kuminauhat on hauskaa vaihtelua kehonpainotreeneihin!

Titta

Kumppareilla saa hyvin lisävastusta liikkeisiin, huippujuttu nyt kun salillekaan ei pääse! Treenit on myös ilahduttavan nopeita tehdä. Toki tässä nyt aluksi kestää hetki ennen kuin löytää sopivan vahvuisen kumpparin eri liikkeisiin.

Hanna


Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Tavoitteena rasvanpoltto – tule mukaan treeneihin ja saavuta tavoitteesi!


  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

  • Tule mukaan nyt ja säästät 99 € hinnassa

  • Rasvanpolttoon tähtäävät lihaskuntotreenit


Säästä 99 € paketin hinnassa – toimi nyt, ettet menetä alennusta.
Aikaa jäljellä vielä:

Polta rasvaa kotikuntosalilla: pelkät treenit
Norm. 99 €, säästösi: 20 €
79 €

  • Soveltuu sinulle, jolla on jo omat vastuskuminauhat
  • Tehokkaat treenivideot
  • 100 % tyytyväisyystakuu

Saat vastuskuminauhojen toimituskulut ilmaiseksi!

Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu!

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla.

Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

  • 5 kappaletta vastusnauhoja

    Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg.

  • 2 kappaletta pehmustettuja kahvoja

    Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista. Niiden ansiosta voit myös käyttää useita kuminauhoja yhtä aikaa, jolloin voit muodostaa jopa 45,2 kg:n harjoitusvastuksen.

  • Ovikiinnitin

    Ovikiinnitin mahdollistaa entistä monipuolisemman treenin – käytämme ovikiinnitintä myös kurssilla! Kuminauhat voi kiinnittää niin sisäoviin kuin ulko-oveenkin.

  • Kantopussi

    Kantopussin avulla kuminauhat pysyvät hyvin tallessa ja pölyltä suojattuna kotioloissa. Lisäksi kantopussi on näppärä napata mukaan reissuun.

  • Nilkkaremmit

    Nilkkaremmien ansiosta saat monipuolistettua jalkatreeniä kotona ja voit treenata pakarat ja jalat timmiin kuntoon!

  • Treeniohjelma

    Vastuskuminauhoille laadittu kotitreeniohjelma, jossa pääpaino on lihaskunnon parantamisessa ja rasvanpoltossa. Treenaat 2–3 kertaa viikossa saadaksesi tuloksia.

Mitä treenejä valmennukseen sisältyy?

  • Kaksi treenivaihetta, neljä koko kehon treeniä

    Kummassakin vaiheessa vuorotellaan toisiaan täydentäviä koko kehon treenejä. Näin saat sopivasti vaihtelua, mutta kuitenkin tarpeeksi toistoja samoille liikkeille. Näin saat tuloksia treenaamalla 2-3 kertaa viikossa.

  • Treenaa omaan tahtiin

    Liikkeiden järjestys on suunniteltu siten, että kuminauhoja ei tarvitse jatkuvasti irrotella tai säätää seuraavaa liikettä varten. Vuoroparit tehdään samalta kuminauhojen kiinnityskorkeudelta. Näin treeni kulkee jouhevasti ja voit keskittyä olennaiseen.

  • Vaihe 1

    Treenaat tehokkaalla rasvanpolttomenetelmällä, jossa vuorotellaan ylä- ja alavartalon liikkeitä. Näin aineenvaihdunta vilkastuu enemmän verrattuna siihen, että tekisit perinteisesti kaikki sarjat peräkkäin. Vaihetta 1 treenataan 4-5 viikkoa.

  • Vaihe 2

    Toisen vaiheen vuorotteluun lisätään supersarjat. Treeni koostuu kahdesta tiiviistä, vain neljän liikkeen kuntopiiristä, joka on nopeasti tehty. Tiivis treeni tuo lihaksille kunnolla töitä ja aineenvaihdunta pääsee hurisemaan kovempaa. Vaihetta 2 treenataan 4-5 viikkoa.

Saat kaikista treeneistä sekä liikevideot että kirjalliset ohjeet. Treenejä ei jumpata videon tahdissa, vaan omatoimisesti ohjeiden mukaan. Näin saat kaikessa rauhassa säätää itsellesi sopivat vastukset kuhunkin liikkeeseen ja tehdä niin pitkän sarjan kuin jaksat.


Kenelle nämä treenit sopivat?

  • Haluat treenata kotona niin, että lihaskunto paranee ja rasva palaa.
  • Haluat kiinteytyä ja muokata kehoa tiukempaan kuntoon.
  • Vyötärölle on kertynyt ylimääräistä ja olet motivoitunut tekemään asialle jotain.
  • Et halua treenin vievän liikaa aikaa: haluat tuloksia treenaamalla 2–3 kertaa viikossa.
  • Treenaat jo jonkin verran, mutta kaipaat uutta puhtia, rakennetta treeniin ja parempia tuloksia.
  • Haluat treenin olevan nousujohteista ja tuloksellista: haluat nähdä muutokset peilikuvassa ja lihaskunnossa.
  • Kaipaat vaihtelua ja piristystä nykyiseen treeniin.

Uskon valmennukseen täysin, joten annan sinulle 100 % tyytyväisyystakuun.

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Kommentteja valmennuksessa olleilta asiakkailtani – ja syy siihen miksi uskallan luvata kaikki tulokset myös sinulle:

Polta rasvaa kotikuntosalilla on uutuusvalmennus, joten palautteet ovat muilta kursseiltamme.


Parasta on ollut se, että treenit ovat aina sopivasti erilaisia, mikä pitää liikuntainnon yllä ja haastaa kroppaa. Ohjeet ja videot ovat selkeitä, ja voin luottaa siihen, että liikkeet ovat aina turvallisia. Maikin treenejä voi suositella niin aloitteleville kuin vähän kokeneemmille treenaajille!

Nainen, 32v.



Parasta valmennuksessa olivat tulokset. Selkeillä ohjeilla ja kattavalla paketilla on päässyt kohti haluttua päämäärää.

Tyytyväinen kurssilainen


Herätä treenikipinä, tehosta rasvanpolttoa ja treenaa kroppa kiinteäksi.

Hyödynnä kampanjahinta ja säästät 99 € paketin hinnassa. Toimi nopeasti, ettet menetä alennusta.


  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

  • Tule mukaan nyt ja säästät 99 € hinnassa

  • Rasvanpolttoon tähtäävät lihaskuntotreenit


Säästä 99 € paketin hinnassa – toimi nyt, ettet menetä alennusta.
Aikaa jäljellä vielä:

Polta rasvaa kotikuntosalilla: pelkät treenit
Norm. 99 €, säästösi: 20 €
79 €

  • Soveltuu sinulle, jolla on jo omat vastuskuminauhat
  • Tehokkaat treenivideot
  • 100 % tyytyväisyystakuu

Saat vastuskuminauhojen toimituskulut ilmaiseksi!

Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu!

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla.

Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Näihin tilanteisiin tämä valmennus sopii:

  • Haluat polttaa rasvaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kiinteyttää kehoasi.
  • Haluat tehostaa painonhallintaa: kun saat lisää lihasta, kehosi kuluttaa levossakin enemmän.
  • Lempivaatteesi tuntuvat kutistuvan kaapissa ja haluat niiden istuvan paremmin päälläsi.
  • Haluat tuntea olosi vahvaksi ja saada lisää itsevarmuutta.
  • Olet jumppaillut kotona satunnaisesti, mutta kaipaat treeniin rakennetta ja tavoitteellisuutta.
  • Treenaat ehkä kuntosalilla, mutta kaipaat kotitreeniohjelmaa niille päiville, kun et pääse tai ehdi salille.

Ammattivalmentaja tukenasi

Maikki Marjaniemi
Hyvinvointi- ja voimavalmentaja

Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentajasi.

Tein tämän treeniohjelman kahvakuminauhoilla, koska tiedän, ettei aina pääse salilla tai ehkä et edes tykkää kuntosalitreenistä. Onneksi kotonakin on täysin mahdollista saada yhtä hyviä tuloksia kuin kuntosalin isoilla laitteilla ­– ilman, että joudut hankkia valtavia kuntosalilaitteita olohuoneeseesi.

Tämä valmennus sopii hyvin joko ainoaksi kotitreeniohjelmaksi tai kuntosaliharjoittelua täydentäväksi jumpaksi.

Nähdään treeneissä!

– Maikki

PS. Kuten kuvasta näet, treeni onnistuu myös perheen pienempien läsnä ollessa ­– ainakin toisinaan.

Olen saanut paljon kysymyksiä valmennuksesta, tässä muutamia antamieni vastausten kanssa.

Mitä varusteita tarvitsen treeneihin?

Saat tässä paketissa viisi vastuskuminauhaa, joiden vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg. Lisäksi saat kaksi pehmustettua kahvaa. Yhdistelemällä kuminauhoja saat jopa 45,2 kg:n harjoitusvastuksen.

Osallistuaksesi ohjelmaan sinulla tulee olla sinulle sopivan vahvuiset jumppakuminauhat sekä niiden lisävarusteet (esim. ovistopperi), jotta saat tehoja treenistä irti. Jos sinulla ei vielä ole kuminauhoja, voit tilata tältä sivulta pakettihintaan sekä treeniohjelman että kuminauhapaketin.

En ole juurikaan harrastanut liikuntaa, sopisikohan tämä minulle?

Sopii mainiosti! Voit aloittaa tekemällä harjoituksia kevyemmällä vastuksella, jos aloitat liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Yhdistämällä useamman kuminauhan kahvoihin saat muutettua harjoitusvastusta raskaammaksi.

Mistä löydän treenit, tulevatko ne minulle sähköpostiin vai ovatko ne jossain netissä?

Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen.

Kuinka kauan tämä treenipaketti on minulla käytettävissä?

Niin kauan kuin haluat! Pääsysi valmennusalustalle ei eräänny, joten voit käyttää näitä treenejä halutessasi vaikka vuosia. Lihaskuntoharjoittelussa treeniohjelmaa kannattaa kuitenkin vaihtaa säännöllisesti. Kroppa tottuu treeniin ja tulosten saaminen hidastuu, mikäli teet samaa ohjelmaa pitkään.

Treenataanko tässä videon tahdissa?

Treeniohjeet saat kuntosalitreenin ohjeiden tapaan: liikkeistä on videot ja kirjalliset ohjeet. Treenejä ei siis jumpata videon mukaan, vaan täysin omatoimisesti ohjeiden mukaan. Näin saat kaikessa rauhassa säätää itsellesi sopivat vastukset kuhunkin liikkeeseen ja tehdä niin pitkän sarjan kuin jaksat.

Lisäksi sarjojen määrää muokkaamalla saat itsellesi sopivan treenin – kiireessä parikin sarjaa riittää tuomaan hyvän olon, ja toisaalta lisäämällä sarjojen määrää saat tarpeeksi haastetta, jos olet jo kokenut lihaskuntotreenaaja.

Myös palautustauoissa on joustamisen varaa: jos treenitaulukon ehdotettu tauko on sinulle liian lyhyt, voit palautella hieman pidempäänkin. Liikkeet opittuasi et tarvitse ohjeita enää muuhun kuin treenitaulukon tarkistamiseen.

Parempi lihaskunto ja tehoja rasvanpolttoon: ota haaste vastaan ja tule treeneihin

Hyödynnä kampanjahinta ja säästät 99 € paketin hinnassa. Toimi nopeasti, ettet menetä alennusta.


  • 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan

  • Tule mukaan nyt ja säästät 99 € hinnassa

  • Rasvanpolttoon tähtäävä treeniohjelma


Säästä 99 € paketin hinnassa – toimi nyt, ettet menetä alennusta.
Aikaa jäljellä vielä:

Polta rasvaa kotikuntosalilla: pelkät treenit
Norm. 99 €, säästösi: 20 €
79 €

  • Soveltuu sinulle, jolla on jo omat vastuskuminauhat
  • Tehokkaat treenivideot
  • 100 % tyytyväisyystakuu

Saat vastuskuminauhojen toimituskulut ilmaiseksi!

Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu!

Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla.

Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.

Etkö ole vielä vakuuttunut? Haluatko kysyä jotain?

Jos et ole vielä vakuuttunut vaan haluat kysyä jotain, voit laittaa kysymyksen chatissa. Painat vain oikeassa laidassa olevaa nappia ja ikkuna aukeaa, kuten alla olevassa kuvassa.

Voit myös lähettää viestiä sähköpostilla meille osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi.

Toivottavasti nähdään valmennuksessa!