“Runsaasta liikuntataustastani huolimatta olin raskauden ja sektio-synnytyksen jälkeen vatsalihasteni kanssa hukassa. Olin menettänyt keskivartaloni hallinnan, sektion tuomat rajoitukset häiritsivät, enkä tiennyt miten päästä turvalliseen alkuun taas liikunnan pariin. Olin saanut ohjeistukseksi välttää sitä sun tätä ja aloittaa treenaamisen syvien vatsalihasten harjoittelulla ja lihaskorsetin vahvistamisella ennen kuin saisin tehdä muuta – minulla vain ei ollut aavistustakaan miten tämä tapahtuu. 

Maikin Keskikroppa kuntoon -kurssin mainos osui eteeni sattumalta, ja se oli huvittavankin puhutteleva kysyessään onko tiukka vatsa muuttunut löysäksi lölleröksi. Epäröin liittyä kurssille, koska siinä varoiteltiin ettei se luultavasti sovi pian synnytyksen jälkeen, ja omastani oli aikaa vasta kolmisen kuukautta.

Äitiysfysioterapiakäynti oli kuitenkin takana ja vatsalihaserkaumaa ei ollut, joten koin kurssin olevan täsmälleen sitä mitä tarvitsen – keskivartalon vahvistusta aloittaen syvästä lihaskorsetista. Vastoin odotuksia pystyinkin osallistumaan lopulta kaikkiin sen liikkeisiin, kun vain tein ne varoen, tunnustellen ja huolellisesti ohjeiden mukaan. 

Kurssin paras anti itselleni oli syvien vatsalihasten konkreettinen löytäminen ja niiden aktivoinnin oppiminen. Sain paljon uusia liikkeitä syvien lihasten treenaamiseen. Vanhojenkin kohdalla syttyili lamppuja, miten ne olisi ihan oikeaoppisesti pitänyt jo ennenkin tehdä.

Jumppaaminen videoiden mukana oli helppoa. Osa treeniliikkeistä vaati keskittymistä ja useiden osasten hallintaa, mutta Maikilla on verbaalinen taito antaa videollakin varsin ymmärrettäviä ohjeita. Sain toivomaani uskallusta lähteä treenaamaan muutakin, kun tunnen vatsalihasteni olevan taas mukana menossa, ja osaan nyt tarvittaessa tietoisestikin ne liikkeisiin osallistaa.”