Usein kysyttyä!
Haasteen materiaalit ovat käytössäsi vielä kaksi kuukautta valmennuksen päättymisen jälkeen. Ei siis haittaa, jos reissuviikko sattuu valmennuksen ajankohtaan. Valmennuksen kotitreenejä voit tehdä missä tahansa.
Kaikki haasteen materiaalit ovat netissä helppokäyttöisellä alustalla. Saat omat tunnukset, joilla pääset kirjautumaan. Jos olet aiemmin ostanut meiltä jonkin kurssin, samat tunnukset toimivat edelleen.
Saat joka viikko minulta sähköpostin, jossa kerrotaan lisää valmennuksen teemoista, treeneistä ja ruokaohjeista.
Lisäksi pääset mukaan omaan Facebook-ryhmään, jossa voit jakaa fiiliksiä ja kysyä treenikysymyksiä valmentajilta. Jos et ole Facebookissa, se ei haittaa, voit silti osallistua haasteeseen normaalisti.
Haaste alkaa maanantaina 23.5. ja pääset silloin käsiksi materiaaleihin.
Haaste kestää 30 päivää eli juhannusviikon tiistaina 21.6. teet viimeisen treenin.
Materiaalit ovat nähtävillä vielä kaksi kuukautta haasteen päättymisen jälkeen, joten sinulla on loppukesä aikaa treenata niiden avulla.
Haasteessa saat lihaskuntotreenejä, perus- ja kestävyyskuntoa parantavia treenejä sekä kehonhuolto- ja venyttelyohjeita.
Kaikki treenit voi tehdä kotona tai ulkona.
Ruokaohjeet ovat täysin muunneltavissa oman ruokavaliosi tai mieltymysten mukaan. Resepteistä voit valita sinulle sopivimmat tai soveltaa annettuja ohjeita vastaamaan omaa ruokavaliotasi.
Näin saat joustavasti muokattua ruokavaliosta sinulle sopivan ja mieluisan. Sinun ei siis tarvitse syödä mitään mistä et pidä, ja ruokavalio on helppo muokata myös erikoisruokavalioihin soveltuvaksi.
Kyllä, tämä on sama valmennus eri nimellä. 30 päivän treenihaaste kuvaa paremmin kurssin sisältöä, joten vaihdoimme nimen.
Monet treeneistä sopii rapakuntoisellekin, koska treeniohjeet ovat pääosin hyvin skaalattavissa omaan kuntotasoon sopivaksi. Aiempiin ryhmiin osallistuneet asiakkaat ovat kommentoineet, että treenit sopivat niin aloittelijalle kuin keskitason kuntoilijallekin.
Tervetuloa mukaan testaamaan! Kurssillahan on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Jos kurssi ei passaakaan sinulle, saat rahasi takaisin.