Tämä 45+ -ohjelma on kyllä niin paljon muutakin kuin vaan punttia ja treeniä… Mulle ainakin se on myös henkistä huoltoa, jotenkin mielenkuorma helpottaa kun marssii salille ja käy liikkeet läpi. Mun mielestä juju on siinä, että ohjelmassa kannustetaan lataamaan painoa riittävästi.

Kun tarpeeksi puhaltaa niiden raskaiden painojen kanssa niin väistämättä jotakin tapahtuu korvien välissä. Ainakin sellanen ”sense of achievement”-tunne palkitsee kokonaisvaltaisesti, kun katsoo painomäärien kehitystä. Tajusin itse perjantaina, että pelkästään vikan neljän viikon aikana esim. face pulliin on saanut lisätä lähes 10 kg lisää painoa, ja ainakin mulle tämmönen kehityskäyrä on iso juttu!

Mä saan Treenipäiväkirjan avulla tehtyä ohjelman tehokkaasti sekä koko ajan nousujohteisesti. Tämä johtuu siitä että päiväkirjan rakenne on liikekohtainen, ei treenikerta kaikkinensa. Eli esim kyykyn edistymisen näkee kerralla, ei tarvitse pomppia jokaista treenikertaa erikseen. Lisäksi et voi tehdä samaa ohjelmaa liikaa, koska ylimeneville merkinnöille ei vaan ole tilaa

Kiitos ihan huipusta ohjelmasta. Jos voi toivoa, niin jatko-osa 5 ja 6 voisi myös olla tuloillaan