Juokse vitonen kokemuksia

Lue ja katso miten Juokse vitonen -ohjelma on muuttanut muiden elämää!

Hei, Kiitokset inspiroivasta kurssista! Löysin kurssin FB sivulta lenkkikaverin jonka kanssa olemme jatkaneet viikottaisia lenkkejä yhdessä tavoitteen saavuttamisen jälkeenkin. Lähtökunto oli molemmilla heikko, mutta nyt 5 km hölkkää ihan helposti. Kuntoa ja hyvää energiaa on tullut roppakaupalla, suosittelen kurssia lämpimästi!

– Soili

Voitin ”Juokse vitonen” -kurssin Maikin Facebook-arvonnasta, johon osallistuin ohimennen sen enempää sitä miettimättä, ajattelin ettei niitä kukaan kuitenkaan voita. Minut oli lomautettu ja olinkin tosi iloinen, että voitin kurssin ja innostuin käyttämään lomautusaikani kuntoni kohottamiseen.

Harrastan monipuolisesti liikuntaa, mm. uintia, pyöräilyä, tanssia, pilatesta ja kävelyä, mutta juokseminen oli aina tuntunut niin kovin raskaalta. Muutaman ensimmäisen innostuneen päivän jälkeen se ei vain oikein sytyttänyt. Kuntoni oli keskitasoa, mutta juoksemiseen ei ihan riittävä.

Tykkäsin kurssista, koska siinä aloitettiin ihan nollasta ja kerrottiin myös juoksutekniikoista. Lisäksi se sisälsi myös erilaisia venyttelyharjoituksia + eripituisia ja erilaisia lenkkejä. Alun lenkit olivat ihan mahdollisia ilman ennakkoharjoitusta tai hyvää kuntoa. Juoksuharjoitteet olivat myös monipuolisia, joten ainakin minun mielenkiintoni saatiin ylläpidettyä.

Kurssi kesti 10 viikkoa, mutta juoksukipinä jäi päälle ja olen edelleenkin juossut aina jonkin lenkin viikossa.

Juoksukoulusta innostuneena ostin sitten ”keskikroppa kuntoon” kurssin, joka kesti 4 viikkoa. Harjoituksia oli 3 kertaa viikossa 15 minuuttia kerrallaan. Oli helppoa motivoida itsensä tekemään vain 15 minuuttia kestävä harjoite, se oli todellakin mukavan lyhyt.

Harjoitusten videoilla selitettiin todella tarkasti, miten kukin liike tehdään, mielestäni tämä oli erittäin hyvä juttu! Olen nyt jatkanut aina 4 viikon jälkeen alusta alkaen kurssin ja toistanut samat liikkeet aina uudelleen. Kertaus on ollut paikallaan, koska aina saattaa joku pieni yksityiskohta jäädä huomaamatta. Joskus joku treeni saattaa jäädä väliin kiireiden vuoksi, mutta siitä ei pidä lannistua. Aina voi jatkaa ohjelmaa jonain toisena päivänä, ei tule sellaista tunnetta, että olisi pakko pystyä osallistumaan juuri tiettyinä valittuina päivinä.

Pikkuhiljaa alkavat vatsalihakset ja keskikropan voima löytymään. Näihin harjoituksiin voi palata aina uudelleen eikä kurssi ole vain jonkin tietyn ajanjakson voimassa.

Ainoa harmittava asia on ollut se, että videoilla ei näy kelloa eli paljonko harjoitusta on vielä jäljellä, joskus vatsarutistusten tiimellyksessä olisi kiva tietää, että enää esim. vain 5 minuuttia jäljellä!

Suosittelen molempia kursseja lämpimästi, mikäli haluat treenata täysin omassa tahdissa hyvän ja monipuolisen ohjauksen saattelemana!

– Outi, 60v

Nämä ovat asiakkaidemme rehellisiä Juokse vitonen kokemuksia.

Kiitos kurssista. Oli mahtava. Juoksu harrastus lähti itsellä liikkeelle ihan nollista, mut kyllä se vitonen silti meni, vaikka ei olisi uskonutkaan aluksi.

Innostus kurssiin lähti siitä, että halusin haastaa itseni. Itsellä oli hirveästi motivoinnin apuna se tulostettava kalenteri, jonka toteutumisesta otti koppia oma 7v tytär, joka huolehti että äiti tekee. Oli myös hyvänä vauhdittajana pyörällä lenkillä.

Vertaistukea oli hyvin kurssilla saatavilla. Ja vinkit ja videot hyödyllisiä. Vaikea oli oman kropan totuttaminen, sillä polvit oireili alkuun ja kylkiä pisteli juostessa. Vähitellen keho tottui treenatessa ja suoritukset muuttui ahdistavalta mukaviksi. Kiitos, tästä on hyvä jatkaa 🙂

– Jenni

Täydellinen valmennus, kiitos! Aina kävellyt pitkiäkin matkoja, mutta en yhtään jaksanut juosta. Eli aika nolla tilanteesta lähin… 8 ja 9 viikon sunnuntaina meni jo lähes 5km ja 10 vkon sunnuntaina 5.5km 👌🏼😁

– Paula

Aloitin Juokse vitonen valmennuksella kun ajattelin, että kokeillaan nyt tulisiko minusta juoksijaa. Vitonen tuli juostua ja jatkoin Juokse kymppi valmennukseen.

Kurssit oli hyvin suunniteltu ottaen ohjeissa huomioon myös muuttuvat elämäntilanteet, jolloin voi palata viikoissa taaksepäin.

Ohjeet olivat selkeät ja treeniviikot muuttuivat pikku hiljaa vaativammiksi, jolloin oma kehitys tuli ihan yllätyksenä! Luulin enne etten ikinä voisi pitää juoksusta, mutta nykyään se on ihanaa. Rullaava juokseminen hyvällä syketasolla on rentouttavaa ja voimaannuttavaa. Kiitos teille 🙂

– Anna-Leena

Olen 46-vuotias ja aloitin juoksemisen nollasta. Kävelyä ja pyöräilyä pohjalla sekä saliharjoittelua. Juoksin/hölkkäsin tänään elämäni ensimmäisen 5km matkan ja fiilis on mahtava! Yllätyin siitä,että omiin kykyihin uskominen on niin vaikeaa,olen tehnyt töitä erityisesti henkisellä puolella etenkin tänään kun lähdin 5km tavoittelemaan. Suosittelen valmennusta kaikille,kannattaa haastaa itseään!

– Anne

Katso ja kuuntele asiakkaamme Juokse vitonen kokemuksia:

– Seija

Juokse vitonen

– ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen

10 viikon juoksuohjelmaa seuraamalla lähdet rauhassa eteenpäin ja viimeisellä viikolla pystyt juoksemaan 5 kilometriä, vaikka olisit nyt aivan rapakunnossa.

Seuraa ohjeita, joiden avulla vältät sudenkuopat ja virheet, joihin juoksun alkuinnostus yleensä tyssää.

Vain kolme treeniä viikossa riittää kasvattamaan juoksukuntoa ja muokkaamaan kehostasi kiinteämmän juoksijan kropan.

Valmis juoksuohjelma, jossa on juoksuharjoitukset, lepopäivät ja palauttavat harjoitukset mietittynä valmiiksi
Saat myös juoksuharrastusta tukevat lihaskuntoharjoitukset, kehonhuolto-ohjeet ja ruokavalioesimerkit
Yli 8250 naista on onnistunut juoksemaan vitosen tämän ohjelman avulla!
Saat koko ohjelmalle 100% tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä hukkaostosta.
Pääsysi ohjelmaan ei eräänny koskaan, joten voit hyödyntää ohjeita niin pitkään kuin haluat!