Kolme viikkoa ja -2,5 kg. Tämä toimii. 😊 Vyötäröseutu on selvästi kaventunut ja reidetkin tuntuu kiinteämmiltä. Harmi, että en ottanut mittoja ennen ruokavalion aloitusta.
Liikuntaa en ole lisännyt. Sen aika tulee jossakin vaiheessa. Täytyy ensin ottaa haltuun syöminen.
– Mia
Kolme viikkoa ja -2,5 kg. Tämä toimii. 😊 Vyötäröseutu on selvästi kaventunut ja reidetkin tuntuu kiinteämmiltä. Harmi, että en ottanut mittoja ennen ruokavalion aloitusta.
Liikuntaa en ole lisännyt. Sen aika tulee jossakin vaiheessa. Täytyy ensin ottaa haltuun syöminen.
– Mia
Olen nyt noudattanut ohjeita 5 viikkoa ja paino on pudonnut lähes 5 kiloa. Olo on hyvä ja energinen. – –
Helpottaa paljon, kun koko perhe tässä mukana, perusruoka samaa, toiset syövät enemmän tai myös pastaa/riisiä lisänä. Aion jatkaa vielä, olen tavoitteestani puolivälissä.
– Susanna
Halusin ryhtiä ruokailuun. Etätöissä lipsahti toisinaan naposteluksi. Olen kurvikas, mutta pieni ja painoltani normaali. Laskennallisesti olin 25-100 kcal miinuksella. Paino ei tippunut, mutta keho tiivistyi. Kasvisten määrä lautasella lisääntyi ja napostelun tarve loppui, mistä olen iloinen.
– Päivi
Treenaa 15–20 minuuttia kerralla vahvistaaksesi kehoasi ja muokataksesi sitä haluamaasi suuntaan.
Seuraa valmista treenikalenteria ja treenaa kahvakuulien kanssa niin, että tulokset tuntuvat ja näkyvät kehossa.
Videolla ohjatut treenit tekevät treenaamisesta helppoa ja nopeaa.
Maikki Marjaniemi © 2024 All rights reserved