Keskikroppa kuntoon kokemuksia
Lue ja katso miten Keskikroppa kuntoon -kotitreeniohjelma on muuttanut muiden elämää!
- Yli 10 000 tyytyväistä asiakasta on jo aloittanut tämän ohjelman seuraamisen.
- 100% tyytyväisyystakuu - kokeile treeniohjelmaa ilman riskiä
Kaksi vuotta synnytyksen jälkeen keskikropan tuki oli aivan kateissa. Kurssin on auttanu saamaan sen takaisin. Nyt huomaa arjessakin kiinnittäväni keskivartalon tukeen huomiota mm. kumartuessa. Selkäkivut ovat myös hävinneet.
– Maija
Olen oikein tyytyväinen kun valitsin nämä ohjelmat. Keskikroppa on löytynyt ja olen pystynyt siirtämään keskikehon hallinnan arjen askareisiin. Pissa ei enää karkaile, vaan saan napattua homman haltuun keskittymällä lantionpohjan aktivointiin.
Mietin tässä miten jatkaisin treenejä, salilla ei ole mahdollista käydä. Mutta kotoa löytyy jos jonkinmoista välinettä, jalat ja pakarat tarvisivat voimaa, koska molemmat polvet vielä kuntoutusvaiheessa loukkaantumisien jälkeen. Suosittelen kursseja kaikille naisille varsinkin meidän 50+ täytyy tehdä yhä enemmän töitä rapistuvan kehon eteen.
– Satu
Kiitos loistavasta kurssista! Vartin mittaiset treenit mahtuvat kalenteriin – myös psykologisesti! Ryhtyminen on minulle suurin haaste, ja siksi lyhyet treenit ja teidän kiva ohjaustapanne (!) saivat jatkamaan kurssin loppuun asti. Pömpöttävä vatsa on litteämpi myös illalla ja arjessa huomaan kannattelevani itseäni energisemmin ja kimmoisammin. Eron huomaa!
– Hanna-Leena
Olipa tehokas kurssi! Olen pidempään kärsinyt huonosta ryhdistä ja myös virtsankarkailusta nimenomaan keskivartalon lihasten huonon kunnon vuoksi. Suhtauduin skeptisesti kurssista mahdollisesti saamaani apuun, mutta päätin kokeilla. Heti ekan viikon jälkeen huomasin selviä muutoksia. Nyt kurssin päätettyäni pystyn seisomaan keskivartalolihaksiini tukeutuen, vatsani ei pömpötä ja mikä mahtavinta virtsani ei enää karkaile. Kiitos!
– Marja
Treeneistä on ollut apua keskivartalon hallintaa. Takana on 4 raskautta, viimeisimmästä jo 5 vuotta ja keskivartalo huonossa kunnossa. Aion jatkaa 2 osioon. Vatsa on edelleen pömpöttävä. Sektioiden jälkeen ei varmaan tule kokonaan kuntoon, mutta toivottavasti vähän paremmaksi ja tukisi alaselkää, joka välillä kipeytyy.
– Riitta
Nämä ovat asiakkaidemme rehellisiä Keskikroppa kuntoon kokemuksia.
Aloittaessani kurssin en ollut harrastanut liikuntaa useaan vuoteen ja kehoni oli varsin kankeassa tilassa. Nyt joustavuus on lisääntynyt ja vatsalihaksiin ei enää satu samalla tavalla kuin treenin alussa.
Treenien ajoittaminen oli vaikeinta kurssilla ja neljän viikon ohjelma venyi muutamalla viikolla.
Yllätyin siitä, että kurssi taisi olla naisille tarkoitettu, tai siltä ainakin palautekyselyn perusteella vaikuttaa. Mutta kyllä tämä miehillekin sopii ja suosittelen kurssia kaikille, jotka tahtovat aloittaa kehostaan huolehtimisen kevyellä tahdilla ja selkeillä ja kannustavilla ohjeistuksilla oman kodin rauhassa!
– Kauko
Aloitin treenin useamman vuoden jo aktiivisesti salilla treenanneena. Keskivartalo oli silti heikossa kunnossa ja viiden raskauden ja viiden sektion jäljiltä löysänä ja voimattomana.
Vihdoin opin kunnolla treenaamaan vatsoja vaikka minulla on ollut ammattivalmentaja jo yli vuoden ajan, en ollut oppinut niitä kunnolla treenaamaan. Nyt vatsan pömpötys on kadonnut ja rasvaa palanut todella huomattavasti. Keskivartalo on silminnähden kiinteämpi ja selkäkivut vähentyneet.
Vaikeaa oli oppia keskittymään kunnolla ja ymmärtää että teho treeniin ei tule repimällä täysillä vaan hengittämisen ja hallinnan kautta.
Yllätti kuinka suuria muutoksia kehoon tuli niin nopeasti. Treenit myös olivat rauhoittavia ja tuntui että ne menivät todella nopeasti, välillä harmitti lopettaa kun treenit olivat niin mukavia ja tuntuivat hyviltä kehossa.
Suosittelisin ja olen jo suositellut valmennusta muille. Suuri kiitos tästä valmennuksesta, luulin jo etten koskaan saisi keskikroppaa kuntoon ja vatsa ja sen pömpötys ja löysyys aiheutti minulle todella pahaa kehodysforiaa ja peittelin ja häpesin sitä koko ajan. Nyt ahdistus on kadonnut ja on paljon parempi olla omassa kehossa.
– Marja
No nyt kyllä yllätti! Vaikka kävin salilla, huomasin, että keskikropan lihakset olivat heikossa jamassa eikä esimerkiksi istumaannousu onnistunut. Ilmeisesti en ollut treenannut oikein, tai tarpeeksi. Lähdin kokeilemaam tätä, ja hieman ensin yllätyin, että kovan rehkimisen sijaan pitikin lähinnä keskittyä kunnolla. Niin tein, ja noudatin ohjelmaa hyvin tarkkaan. Miten sitten kävi? No arvaapa vaan: viimeisellä treenikerralla onnistuivat istumaannousut tosi hienosti. Todella upea fiilis, kiitos!! Suosittelen.
– Annu
Kurssi oli erinomainen! Olen etsinyt ja jopa luullut, että lyhyitä ja tehokkaita jumppia ei ole olemassakaan, mutta nyt sen löysin. Kolme kertaa viikossa n 15 min kerrallaan riittää saamaan tuloksia aikaan. Videoiden avulla treenit oli helppoja tehdä ja mikä parasta, ne pystyi tekemään mihin aikaan päivästä tahansa.
– Saila
Keskikroppa kuntoon
– treenaa vahva ja sporttinen keskivartalo
4 viikon nousujohteista treeniohjelmaa seuraamalla treenaat vahvat vatsalihakset kotona – aina syvistä vatsalihaksista pinnallisiin sixpack-lihaksiin.
Treenaa sisäinen korsetti ja ryhti kuntoon, niin lihakset nostavat ja kannattelevat kehoasi, mikä estää vatsaa pullottamasta.
Saat selkeitä tuloksia tekemällä vain kolme 15 minuutin ohjattua treeniä viikossa 4 viikon ajan.
- Treeniohjelma, jonka avulla treenaat vahvan ja näyttävän keskivartalon.
- Jokainen treeni on ohjattu, joten voit vain seurata ohjaajaa ja tehdä perässä.
- Mukana treenaamassa jo yli 10 000 kaltaistasi naista!
- Saat treeniohjelmalle 100 % tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä hukkaostosta.
- Pääsysi treeniohjelmaan ei eräänny koskaan, joten voit hyödyntää treenejä niin pitkään kuin haluat!
Maikki Marjaniemi © 2024 All rights reserved