Hei. Kiitos lämpimästi kuntopallokurssista. Kotona olen pääsääntöisesti vaan venytellyt ja sauvakävelyä harrastanut 3-4 kertaa viikossa. Ikääkin on kuudenkympin yli.
Nyt on tullut oikein kunnolla hiki tehdessä. Liikkeet on opastettu hyvin ja rauhallisesti! Olen innostunut ja Suosittelisin muillekin.
– Marjo
Minäkin tein eilen ekan treenin. Hiki tuli ja lihaksissa tuntui. Tykkään Sohvin tyylistä ohjata.
– Päivi
Eka viikko takana kuntopallotreenejä. Olen tehnyt kaksi lihaskuntotreeniä (reisi-peppu-vatsa & keskivartalotreenin), Syke 1 sekä kehonhuolto 1. Olen tykännyt kaikista ja pyrin nyt tekemään saman määrän treenejä joka viikkoa. Itse tykkään, kun ensin kävelee/juoksee ulkona ennen treenin tekoa, niin saa myös raitista ilmaa.
– Eerika
4 viikkoa takana pallojumppaa. Olin ennen tätä jumppakurssia tehnyt neljän viikon kunnonkohotus haasteen ja ulkoilen säännöllisesti koirien kanssa. Olen pystynyt tekemään melkein kaikki harjoitukset, välillä ehkä hiukan keventäen tai helpottaen. Sykkeenkohotusjumpat ovat olleet aika rankkoja mutta toisaalta mukavasti haastavia. Olen tykännyt jumppien monipuolisuudesta koska olen ihminen joka kyllästyy helposti saman toistamiseen. Pallo on tuonut myös kivaa vaihtelua ja mielenkiintoa jumppaamiseen.
– Eija
5 viikon treeniohjelmaa seuraamalla kiinteytät tehokkaasti keskivartaloa ja vahvistat coren lihaksia.
Kokeile täysin uudenlaista tapaa treenata keskivartaloa kuntopallon avulla.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
Maikki Marjaniemi © 2024 All rights reserved