Hei, olen Sohvi, liikunnanohjaaja sekä tämän kurssin valmentaja.
Vastuskuminauhoilla tehtävässä treenissä yksi parhaista puolista on se, että niiden avulla voi tehdä aivan poikkeuksellisen monipuolista harjoittelua.
Kuminauhojen avulla onnistuu niin lihaskuntotreeni, hikijumppa, liikkuvuustreeni ja kehonhuoltokin. Kuminauhatreenillä tuet painonhallintaa sekä kiinteytät ja vahvistat koko kroppaa aina käsivarsista keskivartaloon ja jalkoihin.
Siksi olemme tehneet sinulle nämä Nopeat kuminauhatreenit, joiden avulla teet helposti tehokasta kotitreeniä koko kropalle.
Kurssilla saat helpot treenivideot, joiden mukana voit treenata: laitat siis vain videon pyörimään ja teet liikkeet videon tahdissa.
Jatka lukemista, jos haluat parantaa kuntoa ja kehon liikkuvuutta, vahvistaa ja kiinteyttää kroppaa ja ehkäistä inhottavia lihasjumeja!
“Kotitreenien ansiosta liikunnasta on tullut säännöllistä, enää ei tarvitse tyytyä puolen tunnin jumppaan kerran viikossa. Lapsia nostellessa olen huomannut, että lihaskuntoni on parantunut.”
Marika
Nämä kuminauhatreenit sopivat sinulle, olit sitten aloittelemassa liikuntaa pidemmän tauon jälkeen tai jo kokeneempi kuntoilija. Vastuskuminauhojen avulla säädät treenin tehoa kuntotasoosi sopivaksi.
Ohjelman avulla teet treenistä säännöllistä ja tuloksellista, mikä tuo myös motivaatiota harjoitteluun.
Koska treenit kestävät vain 15-25 minuuttia, ne sopivat kiireisellekin. Arjen kiireet eivät siis ole tekosyy treenin unohtamiselle!
Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? Jatka lukemista ja tule mukaan treeneihin!
Valmennuksen ohjeilla teet lihaskuntotreeniä, sykkeennostoharjoittelua, reisi-peppu-vatsa -jumppia, liikkuvuutta parantavia flow-harjoituksia ja kehonhuoltoharjoituksia. Lisäksi saat pidempiä kokoelmatreenejä, joilla teet halutessasi pitemmän, tehokkaamman ja monipuolisemman treenin.
Kaikki treenit ovat videoina valmennusalustalla. Laita video pyörimään ja treenaa liikunnanohjaaja Sohvin tahdissa.
Aktiivinen kotitreenaajien Facebook-yhteisö, jossa saat vinkkejä ja vertaistukea. Tule hehkuttamaan treenifiiliksiä!
Valmennuksessa liikunnanohjaaja Sohvi luottaa yhteistyökumppanimme Nordic Flow’n vastuskuminauhoihin. Nordic Flow on kotimainen yritys, joka tuo hyvinvoinnin kotiisi.
Jotta pääsisit treenaamaan tehokkaasti, neuvottelin sinulle kampanjahinnan Nordic Flow’n treenikuminauhojen paketista. Paketti toimitetaan sinulle ilman toimituskuluja.
Paketissa on:
1 x kevyt lenkkivastuskuminauha
1 x keskivahva lenkkivastuskuminauha
1 x vahva lenkkivastuskuminauha
1 x suora vastuskuminauha
Säästät yli 31-46 % hinnassa, kun tulet mukaan tänään! Kampanja umpeutuu pian, joten toimi nopeasti.
Nopeat kuminauhatreenit on treeniohjelma, joka soveltuu niin liikuntaa aloittelevalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. 100 % tyytyväisyystakuu!
Tehokas treeniohjelma ja 4 jumppakuminauhan paketti yhteishintaan ja 100 % tyytyväisyystakuulla. Kuminauhat toimitetaan sinulle veloituksetta!
Tuotteilla on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan, joten voit testata sitä täysin ilman riskiä.
Pääsysi materiaaleihin ei umpeudu, joten voit hyödyntää niitä rajattomasti.
Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.
Vastuskuminauhojen yksi parhaista puolista on se, että niillä voi tehdä todella monipuolisia ja erilaisia harjoituksia. Tavoittelitpa sitten parempaa liikkuvuutta tai tasapainoa, kiinteämpää ja vahvempaa kroppaa tai parempaa kestävyyskuntoa, treeni onnistuu kuminauhojen avulla.
Kuminauhojen avulla myös muokkaat treeniä helposti kevyemmäksi tai raskaammaksi, joten siksi tämä valmennus sopii sinulle kuntotasosta huolimatta.
Treenit kestävät 15-25 minuuttia kerrallaan, joten kiireinen aikataulu ei ole este liikunnalle!
Ohjelmalla on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.
Jos et ole tyytyväinen sisältöihin tai saamiisi tuloksiin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.
Jos et jostain syystä halua käydä ohjelmaa loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.
Kuminauhatreenit on uutuusvalmennus, joten osa asiakkaiden palautteista ovat muista luomistani kotitreeniohjelmista.
Kuntosalilla käyntiä en ole koskaan oikein kokenut omakseni. Kotona treenatessa ei tarvitse jonottaa laitteisiin, ei tarvi miettiä miten päin laitteisiin mennään, ja voi rauhassa ähistä ja puhista, jos siltä tuntuu. Kotitreenien ohjeiden ja videoiden avulla kankeampikin oppii helposti liikkeet.
Marika, 42v.
Maikin kotitreenejä tehdessäni olen oppinut paljon uusia, yksinkertaisiakin liikkeitä. Liikkeille annetaan usein vaihtoehtoja jaksamisen mukaan. Itselläni on heikkoutena käsivoimat, joten käsiliikkeissä olen hyödyntänyt helpoimmat vaihtoehdot. Jalkaliikkeissä taas otan usein lisäpainoksi jonkin kotoa löytyvän lisäpainon, vaikkapa vauvan, selkärepun, kahvakuulan.
Kotitreenien ansiosta liikunnasta on tullut säännöllistä, enää ei tarvitse tyytyä puolen tunnin jumppaan kerran viikossa. Lapsia nostellessa olen huomannut, että lihaskuntoni on parantunut. Selkäni ei ole myöskään kipeytynyt enää hankalien nostoasentojen takia. Myös ulkoillessa jalka nousee entistä kevyemmin. Peiliin katsoessani huomaan, että lihakset erottuvat paremmin farkkujenkin alta, housut ovat myös alkaneet roikkua takapuolesta. Ilokseni olen huomannut, että käsivarsissani ja takapuolessani tuntuu lihaksia, joiden olemassaolosta en ole tiennytkään. Kaikin puolin olen tuntenut oloni virkeäksi ja hyvinvoivaksi, vaikka välillä joutuisin valvomaankin yöllä. Myöskään flunssia en ole potenut koko talvena ollenkaan.
Osallistuin Nopeat kuminauhatreenit -harjoituksiin. Harjoitteet olivat mukavia ja haastaviakin. Lihakset saivat toivomaani vahvistusta ja virkistystä. Yksinkertaisilla harjoitteilla aukesi hartian lihasjumit ja peppukin vahvistui. Näitä lisää!
Minna
Huippuhyviä valmennuksia! Itsellä käytössä jooga, kuminauhajumpat ja nopeat kotitreenit viikottain, ja olen tyytyväinen. Variaatioita löytyy ohjelmista paljon. Kuminauhajumpat ovat erityinen suosikkini, niin monipuolista ja kehoa huoltavaa! Kolmivuorotyöläisenä muut harrastukset ovat ikävä kyllä jääneet, mutta Maikin treenien kautta löysin liikunnan ilon uudelleen. Olen laihtunut ja kiinteytynyt, sekä jaksan paremmin töissä. Kiitos!
Ansku
En ole vielä käynyt kuin kahden eri kategorian kumpparitreenejä läpi, mutta on hyvin koukuttavaa hommaa. Pidän kovasti Sohvin tavasta ohjeistaa ja olenkin kaikki jumpat tehnyt videon mukaan. Vielä ei kovasti kropassa näy mitään, mutta ehkäpä pian.
Merita
Miksi kuminauhajumpat?
Kun jumppaat säännöllisesti, pysyy kehosi kunnossa, paino kurissa ja olo energisenä. Jos haluat varmistua tuloksista, kannattaa treenata ammattilaisen suunnittelemalla ja tehokkaalla treeniohjelmalla.
Treenaaminen aiheuttaa usein positiivisen kierteen: säännöllinen harjoittelu saa sinut syömään paremmin aivan kuin itsestään. Kun syöt terveellistä, ravitsevaa ruokaa ja pidät huolta hyvästä fyysisestä kunnosta, myös unenlaatusi paranee ja olet yhä elinvoimaisempi. Hyvin levänneenä jaksat taas treenata vieläkin innokkaammin.
Kun tiedät mitä teet, sinun ei myöskään tarvitse käyttää kaikkea kallista vapaa-aikaasi treenaamiseen. Riittää, että treenaat vaikkapa 2-3 kertaa viikossa, jotta kuntosi paranee ja näet kehossasi monipuolisen harjoittelun tulokset. Säännöllinen treeni myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvanpolttoa.
Treenipaketin arvo ei koostu pelkästään siitä työstä, mitä olemme tiimini kanssa tehneet sen eteen: arvo koostuu myös siitä ajasta ja vaivasta, jonka säästämme sinulta. Sinun ei tarvitse perehtyä treenaamisen nippelitietoon. Riittää, että noudatat ohjeita ja alat varmasti nähdä tuloksia jo hyvin pian!
Tee kehosta vahvempi, muokkaa kroppaa kiinteämmäksi ja tehosta rasvanpolttoa. Treenaat kerralla koko kropan lihaskuntoa.
Keskity treenaamaan keskikroppaa, reisiä ja pakaroita vahvemmaksi ja muodokkaammiksi tehokkailla treeneillä. Huippusuosittu jumppatunti nyt kuminauhatreenin muodossa!
Paranna kestävyyskuntoa ja tehosta rasvanpolttoa HIIT-tyylisillä sykkeennostotreeneillä. Hauskaa, nopeaa ja äärimmäisen tehokasta!
Flow on hauskaa ja rauhallista liikkuvuus- ja kehonhallintatreeniä, jossa lihaksetkin saavat kyytiä. Haastat myös tasapainoasi ja rauhoitat kehoa.
Vauhditat palautumista sekä huollat ja ehkäiset esimerkiksi työssä syntyviä jumeja ja kolotuksia. Nämä harjoitukset onnistuvat myös ilman kuminauhaa.
Valmennuksessa saat nopeita, noin 15-25 minuutin mittaisia kuminauhatreenejä. Mikäli aikaa on runsaammin käytettävissä, olemme tehneet sinulle valmiiksi kokoelmatreenejä, joiden avulla voit tehostaa harjoittelua entisestään.
Pääset mukaan kannustavaan kotitreenaajien Facebook-ryhmään, jossa saat vertaistukea muilta ryhmäläisiltä, voit kysyä treenivinkkejä tai hehkuttaa treenifiiliksiä. Tervetuloa mukaan!
Nämä treenit ja harjoitusten liikkeet ovat helppoja ja sopivat niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. Siksi olen varma, että pääset loistavasti alkuun harjoittelussa valmennuksen avulla. Voit kuitenkin testata valmennusta tyytyväisyystakuun piirissä 14 päivän ajan. Jos et ole tyytyväinen, palautan rahasi täysimääräisenä takaisin.
Koko treeniohjelman hinta on 59 euroa. Normaalisti hinta on 99 euroa, joten säästät 40 € hinnassa.
Voit myös valita pakettihintaan treenit + 4 jumppakuminauhaa ilmaisella toimituksella. Et saa mistään muualta tätä pakettia näin edullisesti.
Pääset nyt mukaan tähän ainutlaatuiseen ohjelmaan ja kaiken lisäksi voit osallistua 100 % tyytyväisyystakuulla, joten sinulla ei ole lainkaan riskiä lähteä mukaan.
Säästät yli 31-46 % hinnassa, kun tulet mukaan tänään! Kampanja umpeutuu pian, joten toimi nopeasti.
Nopeat kuminauhatreenit on treeniohjelma, joka soveltuu niin liikuntaa aloittelevalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. 100 % tyytyväisyystakuu!
Tehokas treeniohjelma ja 4 jumppakuminauhan paketti yhteishintaan ja 100 % tyytyväisyystakuulla. Kuminauhat toimitetaan sinulle veloituksetta!
Tuotteilla on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan, joten voit testata sitä täysin ilman riskiä.
Pääsysi materiaaleihin ei umpeudu, joten voit hyödyntää niitä rajattomasti.
Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.
Moi! Olen liikunnanohjaaja Sohvi (kuvassa vasemmalla). Olen ohjannut monipuolisesti eri-ikäisiä eri liikuntamuotojen parissa, ja intohimonani onkin innostaa ihmisiä liikkumaan heille sopivalla tavallaan ja lisätä liikunnaniloa. Olemme tehneet tämän kurssin sinulle yhdessä hyvinvointi- ja voimavalmentaja Maikin kanssa (kuvassa oikealla).
Haluan, että liikunta on mielekästä ja treenistä tulee hyvä fiilis! Liikunnasta pitää saada hyvää mieltä ja lisää virtaa arkeen. Arki on usein kiireistä ja joskus aika on kortilla, mutta treeniin haluaisi kuitenkin panostaa: tämän vuoksi kotona treenaaminen on mahtava ratkaisu!
Vastuskuminauhalla harjoittelu sopii loistavasti kotikuntoilijalle, sillä välineet ovat edullisiä eivätkä vaadi runsaasti säilytystilaa. Ne kulkevat tarvittaessa mukana myös reissussa tai vaikka mökillä.
Kuminauhajumppien liikkeet ovat helppoja, joten ne sopivat myös aloittelevalle liikkujalle. Sinun ei tarvitse opetella monimutkaisia ja vaikeita tekniikoita. Kaikki treenit ovat videomuodossa, joten voit laittaa videon pyörimään ja jumpata kanssani videon tahdissa.
Valmennuksen treenit ovat nopeita tehdä ja niistä saa ihanan fiiliksen kroppaan! Voit säädellä treenin haastavutta valitsemalla erivahvuisen kuminauhan tai säätämällä sitä, mistä kohtaa pidät kiinni. Jos sinulla ei vielä ole kuminauhoja, neuvon sinua oikeanlaisten välineiden valinnassa.
Kun tulet mukaan valmennukseen, mielekkäiden treenien myötä kroppa vahvistuu, kunto kasvaa ja rasvakin palaa. Saat lisää energiaa ja arkikin saattaa tuntua kevyemmältä. Tunnet olosi itsevarmemmaksi ja ehkä lempihousutkaan eivät muutaman viikon jälkeen enää kiristä vyötäröltä!
Säästät yli 31-46 % hinnassa, kun tulet mukaan tänään! Kampanja umpeutuu pian, joten toimi nopeasti.
Nopeat kuminauhatreenit on treeniohjelma, joka soveltuu niin liikuntaa aloittelevalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. 100 % tyytyväisyystakuu!
Tehokas treeniohjelma ja 4 jumppakuminauhan paketti yhteishintaan ja 100 % tyytyväisyystakuulla. Kuminauhat toimitetaan sinulle veloituksetta!
Tuotteilla on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan, joten voit testata sitä täysin ilman riskiä.
Pääsysi materiaaleihin ei umpeudu, joten voit hyödyntää niitä rajattomasti.
Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.
Kahvakuulatreenit kotona on pelkästään treeniohjelma, eikä siis sisällä ruokavaliota. Valikoimassamme on myös ravitsemusterapeutin laatimat ruokasuunnitelmat, jotka löydät osoitteesta www.maikkimarjaniemi.fi/kauppa.
Olen valinnut tähän valmennukseen helppoja ja yksinkertaisia liikkeitä ja liikesarjoja. Ei siis hätää, voit osallistua valmennukseen, vaikka olisitkin vasta ensimmäistä kertaa kuminauhatreeneissä. Selitän treenivideoilla liikkeiden suoritustekniikat, joten voit huoletta jumpata mukana.
Tällä kurssilla olevat treenit kestävät noin 15-25 minuuttia kerrallaan. Lisäksi saat pidempiä kokoelmatreenejä, joita voit hyödyntää silloin, kun aikaa riittää pidempään treeniin ja haluat haastaa itseäsi.
Videot jäävät käyttöösi pysyvästi eikä pääsysi niihin vanhene, joten voit hyödyntää niitä aina jatkossakin.
Kaikki treenivideot ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla. Saat omat tunnukset, joilla pääset kirjautumaan alustalle. Videot eivät siis tuki sähköpostiasi.
Lisäksi voit liittyä mukaan kotitreenaajien Facebook-ryhmään, jossa voit jakaa fiiliksiä, hakea tsemppihenkeä ja kysyä vinkkejä muilta treenaajilta.
Valmennuksella on täysi, 100 % tyytyväisyystakuu. Se tarkoittaa, että voit testata kaikkia materiaaleja 14 päivän ajan. Jos et ole tyytyväinen, materiaalit eivät sovellu sinulle tai et koe saavasi tuloksia, voit laittaa minulle viestiä tuon 2 viikon sisällä ja palautan rahasi täysimääräisenä takaisin.
Valmennuksella on täysi, 100 % tyytyväisyystakuu. Se tarkoittaa, että voit testata kaikkia materiaaleja 14 päivän ajan. Jos et ole tyytyväinen, materiaalit eivät sovellu sinulle tai et koe saavasi tuloksia, voit laittaa minulle viestiä tuon 2 viikon sisällä ja palautan rahasi täysimääräisenä takaisin.
Vielä ehdit mukaan! Kampanjahinta umpeutuu pian – toimi siis nopeasti!
Nopeat kuminauhatreenit on treeniohjelma, joka soveltuu niin liikuntaa aloittelevalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle. 100 % tyytyväisyystakuu!
Tehokas treeniohjelma ja 4 jumppakuminauhan paketti yhteishintaan ja 100 % tyytyväisyystakuulla. Kuminauhat toimitetaan sinulle veloituksetta!
Tuotteilla on 100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan, joten voit testata sitä täysin ilman riskiä.
Pääsysi materiaaleihin ei umpeudu, joten voit hyödyntää niitä rajattomasti.
Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät näitä maksutapoja ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.
Jos et ole vielä vakuuttunut vaan haluat kysyä jotain, voit laittaa kysymyksen chatissa. Painat vain oikeassa laidassa olevaa nappia ja ikkuna aukeaa, kuten alla olevassa kuvassa. Jätäthän sähköpostiosoitteesi, jos emme ole paikalla chatissa esimerkiksi yöaikaan, jotta voimme vastata kysymykseesi seuraavana (arki)päivänä.
Voit myös lähettää viestiä sähköpostilla meille osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi.
Sivusto on 100 % turvallinen ja suojattu. Tee tilauksesi turvallisesti.
Saat rahat takaisin, jos et tykkää ja saa tuloksia.
Asiakaspalvelussamme Anette on tavoitettavissa arkipäivinä klo 10-11 ja 12-14 välisenä aikana. Haluatko kysyä jotain tilaukseen liittyen? Soita +358 40 0283941 numeroon.
Annukka
Copyright 2014-2021 – Maikki Marjaniemi – All Rights Reserved