Paras ja kattavin elämäntapamuutoskurssi! Tässä kolmen kuukauden valmennuksessa omaksut pysyvän painonhallinnan taidot. Seuraava kurssi alkaa 17.1.2019.

Treenaa salilla tai kotona koko kehoa vahvemmaksi ja muodokkaammaksi. Opit samalla myös parantamaan kehonkuvaasi, eli alat tykkäämään kehostasi enemmän jo nyt ennen muutoksia.

Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuovalle ruokailutavoille. Ruokavalio on sekasyöjälle suunniteltu.

Jos haluat helpotusta herkälle vatsallesi FODMAP-ruokavalion avulla, tämä 30 päivän suunnitelma on sinulle tehty. Nauti herkullisista ruoista ilman ikävää turvotusta ja vatsanväänteitä.

Jos haluat syödä terveellisesti, kasvipainotteisesti ja maustaa ruokavaliotasi kananmunilla ja maitotuotteilla, tämä suunnitelma sopii sinulle.

Jos haluat syödä terveellisesti, riittävästi ja monipuolisesti, tämä vegaaniruokasuunnitelma on sinulle.

Jos tavoitteenasi on kiinteytyä ruokavalion avulla, vähentää ruoanlaittoon kuluvaa päänvaivaa ja syödä silti herkullisesti, voit tilata tämän e-reseptikirjan. Saat 40 erilaista reseptiä, jotta voit syödä monipuolisesti ja kokeilla myös uusia makuja ja ruoka-aineita.

Jos tavoitteenasi on laittaa ruokavalio kuntoon, saada tuntuvia tuloksia ja lisätä arkeen energiaa, voit tilata tämän henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman.

Ravitsemusterapeutti Sanni suunnittelee henkilökohtaisen ruokavalio-ohjeistuksen tai -suunnitelman sinun lähtötilanteesi pohjalta.

Näillä napakoilla kotitreeneillä pääset kuntoon! Käytä 5-20 minuuttia HIITin, pilateksen, lihaskuntotreenien, kehonhuollon ja rentoutumisharjoitusten parissa, ja huomaa olosi virkistyvän.

Tällä kuuden viikon verkkokurssilla perehdyt joogan perusteisiin ja opit joogaliikkeet helppojen ohjevideoiden avulla. Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

Haluatko saada lisää vetreyttä ja keveyttä kehoon yksinkertaisilla venytyksillä ja kehonhuoltoliikkeillä? Saat jumeihin ja jomotuksiin helpotusta sekä paremmin toimivan kehon.

Jos tavoitteenasi on vihdoin tehdä juoksemisesta harrastus, ota vastaan tämä haaste! Kurssilla lähdetään ihan nollatasosta ja 10 viikon aikana treenataan juoksua niin, että lopulta juostaan viiden kilometrin lenkki – usko tai älä!

Haaveiletko puolimaratonin juoksemisesta aina maaliin asti? Aloita 6 viikon Juokse puolikas -juoksuvalmennus, jonka lopussa juokset puolimaratonin. Tässä valmennuksessa ei ole kyse vain juoksuohjelmasta vaan kokonaisvaltaisesta paketista, joka takaa onnistumisen.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.