Näillä napakoilla kotitreeneillä pääset kuntoon! Käytä 5-20 minuuttia HIITin, pilateksen, lihaskuntotreenien, kehonhuollon ja rentoutumisharjoitusten parissa, ja huomaa olosi virkistyvän.

ALEKOODI: KOTI50

Haluatko tulla parempaan kuntoon treenaamalla vain 10 minuuttia aamuisin? Jos sinun on vaikea löytää aikaa ja motivaatiota pitkille iltatreeneille, tämä on tehty sinulle!

Saat lyhyitä treenejä, jotka tehostavat aineenvaihduntaa, rasvanpolttoa ja hyvää oloa helposti ja nopeasti.

ALEKOODI: KOTI50

Jos haluat saada täysin uutta tehoa treeniin, tulla parempaan kuntoon ja haastaa koko kroppaa monipuolisesti, tämä treenipaketti on tehty sinulle. HIIT on dynaamista tehotreeniä, jonka avulla saat uutta tarmoa treeniin, poltat rasvaa ja treenaat kiireisenkin aikataulun keskellä.

ALEKOODI: KOTI50

Tällä kuuden viikon verkkokurssilla perehdyt joogan perusteisiin ja opit joogaliikkeet helppojen ohjevideoiden avulla. Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

ALEKOODI: KOTI50

Treenaa kroppaa kiinteämmäksi ja vahvemmaksi helpon kotitreenin avulla. Saat näkyviä tuloksia helposti treenaamalla 2-3 kertaa viikossa. Kiinteydyt, vahvistut ja saat apua painonhallintaan.

Tämä treenipaketti sisältää treeniohjelman 8-10 viikoksi ja niiden avulla parannat lihaskuntoasi ja treenaat kroppaa kiinteämmäksi.

ALEKOODI: KOTI50

Haluatko saada lisää vetreyttä ja keveyttä kehoon yksinkertaisilla venytyksillä ja kehonhuoltoliikkeillä? Saat jumeihin ja jomotuksiin helpotusta sekä paremmin toimivan kehon.

ALEKOODI: KOTI50

Jos olosi on väsynyt ja arki tuntuu raskaalta ja hankalalta, voit olla palautumisvajeessa. Kurssilta saat helppoja, matalan kynnyksen vinkkejä ja tehtäviä palautumiseen ja lievität ärtynyttä oloa, kireää pinnaa ja keskittymisvaikeuksia.

ALEKOODI: KOTI50

Jos tavoitteenasi on vihdoin tehdä juoksemisesta harrastus, ota vastaan tämä haaste! Kurssilla lähdetään ihan nollatasosta ja 10 viikon aikana treenataan juoksua niin, että lopulta juostaan viiden kilometrin lenkki – usko tai älä!

ALEKOODI: KOTI50

ALEKOODI: KOTI50

Haaveiletko puolimaratonin juoksemisesta aina maaliin asti? Aloita 6 viikon Juokse puolikas -juoksuvalmennus, jonka lopussa juokset puolimaratonin. Tässä valmennuksessa ei ole kyse vain juoksuohjelmasta vaan kokonaisvaltaisesta paketista, joka takaa onnistumisen.

ALEKOODI: KOTI50

Tämä treenipaketti on tehty sinulle, joka haluat polttaa rasvaa ja kiinteytyä helpolla sali- ja kotitreenillä sekä syödä terveellisesti. Paketti sisältää kolme suosituinta valmennustani:

Tämä kokonaisuus on sinulle paras valinta, jos haluat käyttää liikkumiseen ja ruokavalion koostamiseen mahdollisimman vähän aikaa ja vaivaa, mutta saada silti tuloksia. Tämä paketti sisältää neljä kurssia ja yhden e-kirjan:

Tämä paketti on paras valinta, jos haluaa päästä hyvään kuntoon ja syödä terveellisesti mahdollisimman vähällä vaivalla. Paketti sisältää kaksi eri kurssia ja yhden e-kirjan:

Jos olosi on väsynyt ja arki tuntuu raskaalta ja hankalalta, voit olla palautumisvajeessa. Kurssilta saat helppoja, matalan kynnyksen vinkkejä ja tehtäviä palautumiseen ja lievität ärtynyttä oloa, kireää pinnaa ja keskittymisvaikeuksia.

Jos olet kyllästynyt palaamaan ruotuun ja repsahtamaan morkkisherkutteluun kerta toisensa jälkeen. Olisiko viimein aika oppia ymmärtämään itseäsi, jotta voisit olla tyytyväinen itseesi ja vartaloosi?

Seuraava valmennus alkaa syksyllä 2020.

Treenaa salilla tai kotona koko kehoa vahvemmaksi ja muodokkaammaksi. Opit samalla myös parantamaan kehonkuvaasi, eli alat tykkäämään kehostasi enemmän jo nyt ennen muutoksia.

Jos tavoitteenasi on olla hyvässä kunnossa myös keski-iän jälkeen, oppia terveellisemmät elämäntavat ja ymmärtää, miten ikä vaikuttaa kehosi muutoksiin,  50+ kunnossa -valmennus saattaa sopia sinulle.

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, kiinteytyä ja parantaa lihaskuntoa? Tämä valmennus on suunniteltu salitreenin aloittelijoille

Jos haluat polttaa rasvaa ja kiinteytyä helpolla salitreenillä, ja saada tehokkaasti aikaan konkreettisia tuloksia, tämä valmennus on tehty sinulle.

Jos haluat jatkaa kiinteytymistä, rasvanpolttoa ja lihaskunnon parantamista.

Tehosta kuntosalitreeniäsi siten, että saat nopeasti aikaan konkreettisia tuloksia ilman, että joudut käyttämään kaiken vapaa-aikasi salilla Nämä treeniohjelmat kehittävät koko kehoasi tehokkaasti ja nopeasti.

Jos haluat jatkaa lihaskunnon parantamista, kiinteytymistä ja kohti uusia tavoitteita.

Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden toisella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi. Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.

Treenaa turvallisesti ja tehokkaasti raskauden kolmannella kolmanneksella. Pysyt hyvässä kunnossa, vältät ylimääräiset raskauskilot ja pidät yllä toimintakykyäsi. Saat lihaskuntotreenien ohjeet sekä salille että kotiin.

Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuovalle ruokailutavoille. Ruokavalio on sekasyöjälle suunniteltu.

Jos haluat helpotusta herkälle vatsallesi FODMAP-ruokavalion avulla, tämä 30 päivän suunnitelma on sinulle tehty. Nauti herkullisista ruoista ilman ikävää turvotusta ja vatsanväänteitä.

Jos haluat syödä terveellisesti, kasvipainotteisesti ja maustaa ruokavaliotasi kananmunilla ja maitotuotteilla, tämä suunnitelma sopii sinulle.

Jos haluat syödä terveellisesti, riittävästi ja monipuolisesti, tämä vegaaniruokasuunnitelma on sinulle.

Jos tavoitteenasi on laittaa ruokavalio kuntoon, saada tuntuvia tuloksia ja lisätä arkeen energiaa, voit tilata tämän henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen suunnittelee henkilökohtaisen ruokavalio-ohjeistuksen tai -suunnitelman sinun lähtötilanteesi pohjalta.

Näillä napakoilla kotitreeneillä pääset kuntoon! Käytä 5-20 minuuttia HIITin, pilateksen, lihaskuntotreenien, kehonhuollon ja rentoutumisharjoitusten parissa, ja huomaa olosi virkistyvän.

Haluatko tulla parempaan kuntoon treenaamalla vain 10 minuuttia aamuisin? Jos sinun on vaikea löytää aikaa ja motivaatiota pitkille iltatreeneille, tämä on tehty sinulle!

Saat lyhyitä treenejä, jotka tehostavat aineenvaihduntaa, rasvanpolttoa ja hyvää oloa helposti ja nopeasti.

Tällä kuuden viikon verkkokurssilla perehdyt joogan perusteisiin ja opit joogaliikkeet helppojen ohjevideoiden avulla. Harjoitusten myötä saat vetreämmän ja vahvemman kehon, ja pääset nauttimaan nautinnollisista ja rentouttavista joogahetkistä.

Jos haluat saada täysin uutta tehoa treeniin, tulla parempaan kuntoon ja haastaa koko kroppaa monipuolisesti, tämä treenipaketti on tehty sinulle. HIIT on dynaamista tehotreeniä, jonka avulla saat uutta tarmoa treeniin, poltat rasvaa ja treenaat kiireisenkin aikataulun keskellä.

Haluatko saada lisää vetreyttä ja keveyttä kehoon yksinkertaisilla venytyksillä ja kehonhuoltoliikkeillä? Saat jumeihin ja jomotuksiin helpotusta sekä paremmin toimivan kehon.

Treenaa kroppaa kiinteämmäksi ja vahvemmaksi helpon kotitreenin avulla. Saat näkyviä tuloksia helposti treenaamalla 2-3 kertaa viikossa. Kiinteydyt, vahvistut ja saat apua painonhallintaan.

Tämä treenipaketti sisältää treeniohjelman 8-10 viikoksi ja niiden avulla parannat lihaskuntoasi ja treenaat kroppaa kiinteämmäksi.

Jos haluat välttyä jojodieettien haitoilta, päästä hyvään kuntoon, kiinteytyä ja saada pysyviä tuloksia, tämä kirja on sinulle. Pääset heti tilauksen jälkeen Sisäpiiriin tutustumaan materiaaleihin ja tehtäviin.

Tarjoan postikulut veloituksetta!

Jos haluat terveellisiä, monipuolisia ja herkullisia reseptejä, joita voit soveltaa arkeen ja juhlaan. Tähän kirjaan on koottu vinkkejä ja sesonkireseptejä vuoden jokaiselle kuukaudelle. Osa kasviksista on sesongissa useamman kuukauden ajan.

Jos tavoitteenasi on kiinteytyä ruokavalion avulla, vähentää ruoanlaittoon kuluvaa päänvaivaa ja syödä silti herkullisesti, voit tilata tämän e-reseptikirjan. Saat 40 erilaista reseptiä, jotta voit syödä monipuolisesti ja kokeilla myös uusia makuja ja ruoka-aineita.

Terveelliset välipalat ovat avainasemassa, kun haluat noudattaa terveellistä ruokavaliota ja ylläpitää säännöllistä ateriarytmiä. Kun välipalat ovat ravitsevia, ehkäiset helposti esimerkiksi iltaisin vaivaavaa makean tai suolaisen ruoan himoa.

Vuorotyötä tekevä kokee usein haastavaksi ylläpitää hyvää ruokarytmiä ja terveellisiä ruokailutottumuksia, kun arki on epäsäännöllistä. Koska vuorotyö on kuluttavaa, omasta jaksamisestaan ja hyvinvoinnistaan huolehtiminen on kuitenkin erityisen tärkeää. Tämä kirja on koottu helpottamaan vuorotyöläisen arkea.

Jos tavoitteenasi on vihdoin tehdä juoksemisesta harrastus, ota vastaan tämä haaste! Kurssilla lähdetään ihan nollatasosta ja 10 viikon aikana treenataan juoksua niin, että lopulta juostaan viiden kilometrin lenkki – usko tai älä!

Haaveiletko puolimaratonin juoksemisesta aina maaliin asti? Aloita 6 viikon Juokse puolikas -juoksuvalmennus, jonka lopussa juokset puolimaratonin. Tässä valmennuksessa ei ole kyse vain juoksuohjelmasta vaan kokonaisvaltaisesta paketista, joka takaa onnistumisen.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Anna hyvää oloa, lisää virtaa ja parempaa kuntoa läheisellesi.

Toimivia ja tehokkaita lisäravinteita, jotka sopivat myös herkkävatsaisille. Saat nyt 3 tärkeintä ravintolisää kampanjahintaan ja vähintään säästät 50% hinnassa.

Tilaa Kuntoilijan terveystarkastus Maikin kampanjahinnalla ja säästät hinnassa 66 €!