n. 20 minuuttia
Tänään käydään parinkymmenen minuutin mittaisella kävelyllä. Syke saa nousta hieman ja pientä hengästymistä tulla, mutta pidä tahti sellaisena että pystyisit puhumaan puuskuttamatta.
Voit valita, lenkkeiletkö ihan hiljaisuudessa ympäristön ääniä havainnoiden, laitatko kuulokkeisiin mielimusiikkia vai otatko minut ja Sohvin mukaan lenkille juttelemaan sinulle liikuntamotivaatiosta. Kyseisen podcast-jakson löydät tuosta alempaa.
Mukavaa kävelylenkkiä!
