Kesto: Noin 9 minuuttia
Liikkeet:
- Astu + polvi
- Astu + kanta pakaraan
- Jousto + kurotus
- Takareisi ja kädet
- Kierto taakse käsillä
- Juoksu
- Sukellus ja soutu
- Kevyet kyykkypumppaukset
- Jousto ja sivulle kurotus
Menu
Lämmittely 3 (9 min)
Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.
Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen info@maikkimarjaniemi.fi
