fbpx

Tuolilämmittely (6 min) 

Kesto: Noin 6 minuuttia

Välineet: Jumppamatto ja tuoli

Liikkeet:

  • Ylävartalon kierrot
  • Ylävartalon pyöristys ja avaus
  • Käsien kierrot ja heilutukset
  • Lapapunnerrus
  • Askelkyykky etujalka korokkeella
  • Lonkankoukistajan ja takareiden dynaaminen venytys
  • Sivukyykkäily

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi