fbpx

Tiistai: Pilates

PÄIVÄN TEHTÄVÄ

Tänään tehtävänä on 45 minuutin peruskestävyysliikuntaa omalla tyylillä – voit siis käydä kävelyllä, tanssia, hölkätä, sauvakävellä, rullaluistella, pyöräillä, siivota kiihkeästi… Juuri sillä tyylillä mikä tänään sinulle kolahtaa! Pidä teho kuitenkin maltillisena niin, että hengästyt vain hieman.

Oman peruskestävyysliikunnan jälkeen tehdään myös selän hyvinvointia lisäävä lyhyt pilatessarja.

Emma Mälkiä ohjaa sinulle tämän seisten tehtävän pilatesharjoituksen.

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi