fbpx

Torstai: Aamujumppa

PÄIVÄN TEHTÄVÄ

Tänään taas aamujumpataan ja peruskuntoillaan! Valitse siis lajisi ja vietä 45 minuuttia hieman hengästyen, kuitenkin niin että pystyt puhumaan puuskuttamatta. Voit kävellä rivakasti, sauvakävellä, kevyt hölkkä, rullaluistella, pyöräillä, tanssia… päätä itse!

Aamujumppana on Sohvin ohjaama liikkuvuusharjoitus. Tämä lempeä liikkuvuusharjoitus toimii myös taukojumppana, tai vaikkapa loppuverryttelynä oman peruskuntoilusi jälkeen.

Tässä jumpassa liikkuvuusharjoitusta saa koko keho. Tarvitset välineeksi jumppamaton tai muun pehmeän alustan (kuten viltin tai pyyhkeen).

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi