KAUPPA

Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma

Jos olet nyt epävarma, kuinka paljon pitäisi syödä ja mitkä ovat sinulle hyviä vaihtoehtoja, tämä ruokavaliosuunnitelma on sinua varten. Laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen suunnittelee henkilökohtaisen ruokavalio-ohjeistuksen tai -suunnitelman juuri sinun lähtötilanteesi pohjalta.

Todella kokonaisvaltainen ja hyvä ohjeistus, juuri tällaista olen etsinytkin. Erittäin paljon hyviä ohjeita ja mahtavaa, kun vaihtoehtoja on noin paljon.
Tämän avulla osaan kyllä jo itse koostaa sopivaa ruokavaliota.
Terveisin erittäin tyytyväinen asiakas.

Minna

199 €

Lisää ostoskoriin

Valmennuksella on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

Jos et ole tyytyväinen valmennuksen sisältöihin, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Saat kaiken tämän henkilökohtaisen neuvonnan aikana:

  • Ruokapäiväkirjan analysoinnin.
  • Ruokavalion muutosehdotukset.
  • Ratkaisuehdotus ravitsemukseen tai ruokailuun liittyvään ongelmaan (esim. liian vähäinen proteiinin- tai kuidun saanti, aterioiden rytmitys, eväsaterioiden koostaminen, urheiluharrastusta tukeva syöminen).
  • Tarvittaessa ohjeistus erityisruokavalion koostamiseen (esim. vegaaniruokavalio, maitotuotteiden korvaaminen, FODMAP-ruokavalio).
  • Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavaliosuunnitelmapohja, oman energiantarpeen ja aktiivisuustason perusteella.
  • Henkilökohtaista tukea ja neuvontaa ravitsemusterapeutilta.
  • 100 % tyytyväisyystakuun ensimmäisen 14 päivän ajan: jos olet tyytymätön valmennukseen, saat kaikki rahasi takaisin. Haluan, että saat tuloksia etkä haaskaa aikaasi.
  • Lopputuloksena tiedät varmasti kuinka paljon kannattaa syödä, millaisia vaihtoehtoja sinulla on ja miten syöt varmasti tarpeeksi monipuolisesti.

Kun tilaat henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman, saat sähköpostiisi tarkat ohjeet ruokapäiväkirjan pitämiseen. Ruokavaliosuunnitelman tekemiseen tarvitsen sinulta 3 päivän ruokapäiväkirjan sekä ennakkotietoja. Lähetän ruokapäiväkirjaan valmiin pohjan, jota voit seurata sekä selkeän esimerkin, jonka mukaan voit sitä täyttää.

Saat myös kyselyn, jossa käydään läpi taustatietojasi, joiden pohjalta voidaan laatia sinulle parhaat henkilökohtaiset ohjeet.

Lisäksi saat kaikkiin näihin selkeät ohjeet kirjallisesti sekä videomuodossa, joten voit valita haluatko lukea ohjeet vai seurata asiat videolta.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, henkilökohtainen suunnitelma on juuri sinua varten:

  • Toivot henkilökohtaisempaa ruokavalio-ohjeistusta tai -suunnitelmaa.
  • Tiedät, että sinun pitäisi syödä terveellisemmin ja viilata elämäntapojasi, mutta et vain saa aikaiseksi.
  • Haluat varmistua, että ruokailutottumuksesi (ruuan laatu, rytmitys ja energian- sekä suojaravintoaineiden saanti) tukevat tavoitteitasi.
  • Et oikein tiedä, syötkö liian vähän, sopivasti vai liikaa.
  • Painosi ei putoa tai kiinteytymistä ei tapahdu, vaikka syöt järkevästi.
  • Noudatat erityisruokavaliota tai harkitset sellaisen aloittamista ja haluat varmistaa sen toteutumisen hyvinvointia tukevasti.
  • Kaipaat tarkkaan erityisruokavalioon sopivia reseptejä ja ideoita, sekä vinkkejä tuotteiden korvaamiseen ja valintaan.
  • Kaipaat selkeää ruokavaliosuunnitelmaa ruokamäärineen ja ravintoainejakaumineen, esimerkiksi urheiluharrastuksen tueksi.
  • Sinulla on ravitsemukseen tai ruokailuun liittyviä ongelmakohtia, joihin toivoisit henkilökohtaisesti suunniteltuja ratkaisuja.

Haluan tähän henkilökohtaiseen neuvontaan sellaisia ihmisiä, ketkä ovat valmiita ottamaan muutoksen tosissaan ja noudattamaan juuri sinulle suunniteltuja ohjeita.

Tässä palvelussa sinulle suunnitellaan sellainen ruokavalio, jota on helppoa noudattaa ja johon pystyt luottamaan. Sinun ei tarvitse olla enää jatkossa epävarma siitä, syötkö liian vähän vai liikaa.

On helppoa seurata juuri sinulle tarkasti luotuja ohjeita, joten tähän ei kuulu hampaat irvessä tekemistä vaan rentoa ruokailua, niin kuin sen kuuluukin olla arjen keskellä. Eikä enää tarvitse miettiä kuureja tai dieettejä vaan seurata vain tätä ohjeistusta.

199 €

Lisää ostoskoriin

Tässä muutamia kommentteja Sannin neuvonnasta hyötyneiltä... ja syy siihen, miksi suosittelen tätä palvelua:

Todella kokonaisvaltainen ja hyvä ohjeistus, juuri tällaista olen etsinytkin. Erittäin paljon hyviä ohjeita ja mahtavaa, kun vaihtoehtoja on noin paljon.
Tämän avulla osaan kyllä jo itse koostaa sopivaa ruokavaliota.
Terveisin erittäin tyytyväinen asiakas.

Minna

Ohjaus on ollut asiantuntevaa, yksilöllistä ja uusia, luoviakin ratkaisuja rakentavaa. Käsitys siitä, mikä vaikuttaa mihinkin ja mitä kaikkia mahdollisuuksia on olemassa, on laajentunut valtavasti. Vuorovaikutteisuus ja kokonaisvaltaisuus ovat johtaneet siihen, että oma terveys, kunto ja hyvinvointi ovat kohentuneet kohinalla. Suosittelen lämpimästi.

Asiakas, 50v

Paneudut asioihin, etsit sinnikkäästi ratkaisuja hankalampiinkin tilanteisiin, perustelet hyvin, kuuntelet, annat aikaasi.

Asiakas, 44v

Perustavanlaatuista, hyödyllistä ja elämäntapamuutokseen inspiroivaa ohjausta. Suosittelen!

Asiakas, 43v

Sun tekemät ohjeet oli todella selkeät ja pidin siitä miten selkeästi mun oli mahdollista ymmärtää miksi ruokavaliossa on mitäkin ravintoaineita ja miten ne vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja terveyteen.

Pidin myös siitä, miten monipuolinen ruokavalio-ohje oli! Mun oli/on helppo soveltaa todella erilaisia viikkoja ruoan kanssa ja silti pitää paketti kasassa ravintoaineiden saannin kannalta. Itelle tuli uutena se miten paljon itseasiassa mun tulis syödä. Oon mennyt ns. säästöliekillä monta vuotta! Vieläkin se on opettelua, että muistaisi syödä tarpeeksi. Mutta sun kanssa on ihanaa miten matalalla kynnyksellä voi kysyä mitä tahansa ravintoon liittyvää jos jokin mietityttää!

Asiakas, 25v