fbpx

Sykettä nostava lämmittely 2 (4 min)

Sykettä nostava lämmittely. Muuten sama kuin ylläoleva video, mutta ilman dynaamisia venytyksiä. Et tarvitse välineitä tähän lämmittelyyn.

Kesto: Noin 4 minuuttia

Liikkeet:

  • Pakarajuoksu
  • Polvijuoksu
  • Pohjepomput
  • Käsien ja hartioiden pyöritykset
  • Vartalon kierrot
  • Haaraperushyppy

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi