fbpx

Sykettä nostava lämmittely (7,5 min)

Sykettä nostava lämmittely, jossa on mukana dynaamisia venytyksiä jaloille.

Kesto: Noin 7,5 minuuttia

Välineet: Jumppamatto

Liikkeet:

  • Pakarajuoksu
  • Polvijuoksu
  • Pohjepomput
  • Käsien ja hartioiden pyöritykset
  • Vartalon kierrot
  • Haaraperushyppy
  • Dynaamisia venytyksiä jaloille

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi