fbpx

Lämmittely + kahvakuminauha (7 min)

Kesto: Noin 7 minuuttia

Välineet: Kahvakuminauha

Liikkeet:

  • Käsien ja hartioiden pyörittelyt
  • Vedot alas hartioiden taakse
  • Sivukyykkäilyt + “jousiampuja”
  • Polvien halaukset
  • Tipukumarrusaskeleet
  • Askelkyykky eteen kierrolla

Kahvakuminauhan kanssa

  • Sivuaskellus ja olan ulkokierto

Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.

Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen marita@maikkimarjaniemi.fi